Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Причины болей в спине, их лечение и профилактика

Причины болей в спине, их лечение и профилактика К тридцати годам в нашей стране почти каждый человек имел проблемы со спиной хотя бы раз в жизни. Появляющиеся боли в пояснице, вдоль всего позвоночника, в грудной области надолго лишают работоспособности и спокойного сна. Но какие причины болей в спине, как это лечить и что надо делать, чтобы спина не болела?

Откуда боли
Проблемы со спиной возникают у людей, чья спина подолгу находится в положении, при котором мышцы напряжены и не находятся не в физиологичном для нее состоянии. Такие симптомы возникают при вождении машины, при работе за столом, за монитором, при длительных переездах или перелетах, при спортивных занятиях, когда носят тяжести или работают в огороде. Кроме того, если у человека нет активной физической нагрузки, или нет возможности полноценно тренироваться и тренировать мышцы спины, это может привести к болям в этой области. К их появлению приводят долгое пребывание в одной позе, искривление позвоночника и нарушение осанки, если одной рукой или рывком поднимать тяжести, когда неправильно организовано рабочее место, плохо подобран стол или стул. В результате организм пытается сообщить хозяину, что с мышцами и связками не все в порядке, мы начинаем чувствовать боль, резкую, тупую или ноющую. Чаще всего страдают область грудной клетки, поясничная зона и крестцовый отдел позвоночника, боли могут распространяться и по всей длине.

Что может вызвать боли?
Разные заболевания скелета, его связок, сухожилий или тканей и нервов, которые прилегают к нему, могут быть причинами болей. Основной причиной болей в спине может стать радикулит пояснично-крестцовой области. Это изменение в районе позвоночника и его связочного аппарата может быть в основном врожденным или приобретенным. Боль может быть острая, тупая и давящая, может быть односторонней, либо двухсторонней, боль может прострел в ногу, в область бедра и голени, в ягодицу. Боль усиливается, когда меняется положение тела, при хождении или при натуге. Они могут сопровождаться онемением, жжением, покалыванием, зудом, ощущением мурашек.
Другая причина болей это прострелы или люмбаго, эти боли возникают в пояснице при поднятии тяжестей или перенапряжении, и продолжаются несколько дней.
Остеохондроз также может вызывать боль, это нарушение в позвоночнике и в его связках. Спровоцировать боли могут тяжелые условия труда, напряжение тела, травмы и хронические болезни. При остеохондрозе происходит раздражение нервных корешков костными выростами в районе позвонков или при выпячивании межпозвонковых дисков.
Бывает, что причиной боли становятся грыжи межпозвоночных дисков, которые сдавливают или защемляют корешков нервов. Такие боли похожи на радикулитные. Боли в спине может вызвать миозит, так называемое воспаление мышц, это ноющие, несильные, но продолжительного характера боли, а мышцы в месте воспаления становятся плотными и болезненными, когда их напрягают.

Как лечить боли в спине
Для снятия болей в спине, применяют три основных способа лечения, терапия без применения медикаментов, с применением лекарственных препаратов и хирургическое вмешательство. Только врач определяет, какой способ применим к вашей спине, после уточнения причин и выявления локализации боли.
Чтобы поберечь травмированную зону, нужно изменить свой двигательный режим, применять ношение корсетов, специальных поясов, корректоров осанки, реклинаторов, бандажей. Ортопед подбирает вам нужное приспособление, учитывая размер и диагноз. Необходимо сменить матрас и спать на жесткой поверхности.
Чтобы облегчить боли и снять спазмы мышц, пользуются согревающими мазями и обезболивающими препаратами, такими как перцовый пластырь или горчичники. Можно растирать противовоспалительными и обезболивающими мазями, применять массажи.
Врач может назначить и физиопроцедуры, такие как электрофорез, синусовые токи, чрезкожная анальгезия. Отлично помогает при болях в спине прижигание и иглорефлексотерапия, лазер и новокаиновая блокада, акупунктура. Если проблемы с мышцами, то помогут согревающие компрессы на пораженные мышцы. После снятия острых явлений, в терапию добавляют массаж и занятия лечебной физкультурой, применяют методы мануальной терапии. Отлично помогает при проблемах спины остеопатия, бальнеологические процедуры – лечебные ванны, грязевые процедуры или применение озокерита.

Что надо сделать, чтобы спина не болела
Вы должны сами заботиться о здоровье своей спины. Нужно учиться, как стоять правильно, как сидеть и спать, с минимальным ущербом для своего здоровья переносить тяжести.
Держите спину прямо, когда ходите и стоите, старайтесь, чтобы голова на «свисала» вперед, старайтесь не наклоняться, не сгибать тело без опоры на руки. Если вам нужно долго оставаться на ногах, то зафиксируйте голову и конечности, прислонившись к стене, шкафу или к другой опоре. Не ходите более двух часов в обуви с каблуком, отдохните несколько минут, приподнимая ноги вверх. Не находитесь долго в согнутых позах.
Когда вы сидите, воспользуйтесь стульями и креслами с высокими спинками и следите, чтобы спина всегда была прямая. Под поясницу и шею положите специальные подушки-«косточки» или валики, не сидите с согнутой спиной и на табуретах. Каждые пятнадцать минут При сидячей работе каждые пятнадцать минут старайтесь менять позы, занимайтесь гимнастикой, потягивайтесь и наклоняйтесь назад. После каждого часа сидения, делайте перерывы на пять минут, нужно встать и пройтись.
Спите на матрасе с жесткой поверхностью, стоит заменить высокие подушки ортопедическими валиками, подложив их под голову. Когда встаете с кровати, надо перекатиться на бок, сначала свесить ноги, а после плавно встать, помогая себе руками, без рывков. При долгом лежании, надо менять позы.

Если нет возможности избежать переноса тяжестей, то хотя бы стараться правильно их переносить. Нельзя женщине носить в одной руке тяжести более трех килограмм, а мужчине пять килограмм. Не следует поднимать в согнутом состоянии или рывком с земли тяжелые сумки. Тяжелую ношу переносите частями, за несколько приемов, свои руки и спину стоит пожалеть. Тяжелые сумки рекомендуется поднимать с ровной спиной, присев между ними и плавно разогнув ноги, взять сумки и распрямиться. Тяжелый груз надо держать по возможности ближе к туловищу и конечностям, тогда вес их распределяется ровнее. Не спешите поднимать тяжести при повороте тела, может сместиться межпозвонковый диск. А когда груз тяжелый, не проявляйте геройства, а попросите помощи у родных, друзей или коллег.
Еще статьи на тему "Расстройства нервной системы":
Астения после родов. Самодиагностика астении.
Тестирование на астению, диагностика.
Лечение астении.
Профилактика и прогнозы при астении.
Инсульт - что это и чем опасно?
Признаки инсультов.
Особенности ишемического инсульта.
Ишемические атаки и геморрагический инсульт.
Основы реабилитации при инсульте.
Методы реабилитации при инсультах.
Восстановление основных функций после инсульта.
Основа профилактики инсультов.
Церебрастения - что это?
Виды астенического синдрома.
Церебрастения у детей и взрослых. Проявления.
Диагностика и лечение церебрастении.
Традиционное и нетрадиционное лечение церебрастении.
Лечение и профилактика церебрастении у детей.
Оценка психического состояния - как это проводится?
Оценка неврологического профиля - как ее проводят?
Признаки психических отклонений - как их обнаружить?
На какие признаки отклонений в психике нужно обращать внимание?
Признаки опасного поведения. Оказание психиатрической помощи.
Что такое память и как она формируется?
Нарушения памяти. Феноменальная память - гипермнезия.
Типы нарушений памяти
Проблемы памяти у детей
Методы развития памяти у детей
Лечение проблем памяти у детей и взрсолых.
Болезни кожи, связанные с нервной системой
Что такое панические атаки? Откуда они?
Причины панических атак
Как проявляются панические атаки, как их распознать?
Когда панические атаки протекают тяжелее или легче?
ВСД и панические атаки, тактика поведения при атаке.
Как помочь себе при панической атаке. Как ставят диагноз?
Как справляться с паническими атаками самому или при помощи близких?
Панические атаки, лечение. Проявления у детей
Что такое эпилепсия?
Виды эпилепсии, их особенности
Особенности разных видов эпилепсии
Особые виды мигреней у детей
Что нужно при мигрени у детей?
Стрессы у малышей: причины развития
Профилактика стрессов у малышей
Методики борьбы со стрессами у малышей
Откуда берется синдром Дауна?
Как возникает синдром Дауна?
Причины энуреза у детей: почему кроватка мокрая?
Что нужно делать при энурезах у детей?
Неврологические препараты детям: когда применим пантогам?
У ребенка болит голова, что делать?
Анорексия: опасность для мамы и дочки
Все болезни – от нервов
Гимнастика для позвоночника
Как вылечить повышенную потливость ног?
Причины мигрени, ее диагностика и лечение
Питание при стрессе: что стоит знать?
Причины и способы избавления от бессонницы
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135933 Рецептов 1432237 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Шарлотка от тети Светы Шарлотка от тети Светы
Да, рецептов всевозможных "Шарлоток" на сайте ...
Подробнее »
Сливовый пирог из "Нью-Йорк ... Сливовый пирог из "Нью-Йорк ...
Не знаю, правда это или врут люди, но прочла, что рецепт ...
Подробнее »
Паштет "Нежность" Паштет "Нежность"
Паштет и в самом деле невероятно нежный, ароматный,
Подробнее »
Салат "Отпад" Салат "Отпад"
После того, как нашла в интернете рецепт этого салата,
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Комментарии


Пока нет комментариев.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook