Кому полезен рыбий жир?

Еще наши бабушки рассказывали нам в детстве о пользе рыбьего жира, уговаривая нас принять ложечку жидкости, которая была отвратительной на вкус и ужасно пахла. У многих людей с детства и до сих пор остались воспоминания, довольно неприятные, о таких профилактических мерах против рахита и других детских заболеваний. Сегодня мало кто добровольно решится принимать рыбий жир, несмотря даже на то, что он сегодня стал выпускаться в капсулах, и в них не так остро чувствуется его вкус. И это напрасно, так как средство это чудесное... Чтобы худеть!

Что в жире такого?
Рыбий жир содержит много витаминов и биологически активных веществ, они придают ему специфический аромат. Концентрат жирных кислот из серии «омега» три-, девять-, шесть- содержится в составе этого жира. Они требуются для здорового состояния волос, ногтей, кожи и для сохранения молодости. А рыбий жир еще и считается основным поставщиком «жирных» витаминов, таких как токоферол или витамин А и кальциферол или витамин Д. А еще, в нем много фосфора и йода из-за того, что в основном получают жир из морской рыбы. Это дает здоровье щитовидной железе, упругость и прочность костям и здоровье нервной системе. Крайне необходимы эти «жирные» составляющие для стабильного и правильного метаболизма, и, кстати, и организму именно они позволяют худеть плавно без тренировок в спортзале, доводящих до потери пульса и без изнурительных голодовок. А для многих женщин это очень важное условие для похудения, так как всем хочется худеть, но не всем голодовки и нагрузки по силам.

Как правильно сжигать?
Чтобы распрощаться с лишними килограммами, запасливо отложенными за долгие зимние месяцы на боках, на попе и на руках, многие используют низкоуглеводные диеты или низкобелковые, или отправляются потеть на тренажерах в спортзалах. Похудеть обычно удается килограммов на пять, но вам практически сразу предстоит увидеть, как они быстро возвращаются. Дело все в том, что при таких тренировках и диетах из межклеточного пространства теряется вода. Такого нарушения баланса организм не терпит, поэтому возвращает потерю максимально быстро. И чтобы правильно и безвозвратно похудеть, нужно подобрать себе правильные средства, которые помогут растопить подкожные жиры, а еще параллельно с этим без побочных эффектов стабилизировать обмен веществ.

Если употреблять жир, как же можно худеть, это же нелепость? На самом деле это признанный факт, хотя он и кажется абсурдным. Но если вы принимаете рыбий жир, то будете худеть быстрее, чем при употреблении низкобелковой или низкоуглеводной пищи. «Жирная» диета активнее и эффективнее в два-три раза, чем многие другие. Но надеяться не стоит, что эти маленькие капсулы вам помогут похудеть на несколько размеров за пару недель, при этом упорно поедая еду из холодильника. Принимая в любом виде рыбий жир, обязательно необходимо тренироваться в спортзалах и в разумных пределах ограничивать себя в питании.

Какова норма?
С новой силой сегодня ведутся споры по вопросу дозировки этого вещества. Некоторые ученые считают, что его нужно употреблять в ограниченных количествах в сутки, применяя всего до 500 мг. Такая доза содержится в обычном рационе питания, если оно разнообразно. Для метаболизма вполне хватит этой дозы. Другие же исследователи, им в противовес, утверждает, что на один процент лишнего подкожного жира, этого вещества нужно не менее 500 мг. Доза может быть значительной при довольно большом весе. Но передозировка витамина А или Д, которые содержатся в рыбьем жире, очень опасны и лечатся крайне тяжело. Поэтому, в вопросе дозировок, правильнее всего найти «золотую середину».
- Если у вас не более 15 килограммов лишнего веса, вам можно применять по 1-2 г рыбьего жира дважды в сутки.
- если у вас больше лишнего веса, не стоит превышать дозировки в сутки в 5-6 капсул по 1 грамму. Большие дозировки для вас могут стать опасными, если принимаются к тому же длительно.

Будьте внимательны!
Внимание, проконсультируйтесь с врачом перед расчетом дозировки и покупкой капсул, именно вашему организму могут быть противопоказаны витамины из этого концентрата. Рыбий жир категорически запрещен тем, у кого имеются:
- избыточное содержание кальция в организме,
- передоз витамина Д или гипервитаминоз Д,
- болезни щитовидной железы,
- заболевания почек и кальцинаты или камни в почках,
- разные формы туберкулеза.
Если вы страдаете аллергией и реагируете на морепродукты, то стоит помнить об опасности, потому что у вас вполне может быть аллергическая реакция на рыбий жир. Если после приема рыбьего жира у вас возникает зуд кожи, тошнота с рвотой и даже отек Квинке, то срочно прекратите принимать капсулы и немедленно вызовите врача. Этот витамин в умеренных количествах можно принимать людям с болезнями сердца, желудка и печени. А очень осторожно этот препарат следует принимать женщинам, беременным и кормящим, а также гипертоникам, они иногда резко реагируют на прием препарата скачками давления.

Каковы результаты?
Если вы будете вести здоровый и полноценный образ жизни, то сделайте привычкой утреннюю зарядку и прогулки на воздухе, а параллельно, с целью похудения, начнете принимать капсулы с рыбьим жиром, то примерно за месяц постепенно и легко можно попрощаться с четырьмя-пятью килограммами веса. При этом можно будет есть привычные продукты, сократив только высококалорийные продукты, а не нужно будет мучиться от голода. Важно только не принимать натощак рыбий жир, иначе на весь оставшийся день или вечер можно получить расстройство кишечника. Жиры способствуют выделению желчи и послаблению стула. Необходимо в приеме рыбьего жира делать перерывы, нельзя постоянно принимать эти капсулы. Один курс приема продолжается 20-25 дней, а перерыв между курсовыми приемами должен быть не менее четырех или пяти месяцев.

Только при таких условиях в вопросе похудения, станет вам полезным рыбий жир, он поможет нормализовать обмен веществ, приобрести здоровье и бодрость. А плавно уходящие лишние килограммы веса, станут для вас дополнительным приятным бонусом. Рыба в питании кормящих мам.
Нужны ли овощи кормящим?
Хлеб, сдоба, блины в питании кормящих
Питание кормящих - лакомимся семечками и орешками
Различные соусы в питании кормящих
Питание кормящей мамы - сладости
Кормление грудью и специи, травы, пряности
Здоровое питание женщин, кормящих и не только
Здоровое питание мам. Продолжение
Первые дни после родов. Питание
Питание беременных с 1 по 8 недели.
Питание беременных с 9 по 13-ю недели.
Питание беременных с 14-ой по 20-ю недели.
Питание во второй половине беременности.
Что не рекомендовано беременным?
Чего стоит опасаться беременным в питании?
Зачем нужен кальций при беременности?
Что нужно знать о питании беременных?
Особенности построения рациона беременных
Медленное питание и его польза для здоровья
"Блокаторы калорий" - помогут ли похудеть?
Диета витаминно-белковая: можно ли ее мамам?
Полезны ли или вредны подсолнечные семечки?
Диета, чтобы набрать вес
Дыхательная гимнастика для похудения
Худеют ли от зеленого чая?
Сахар или его заменители: что опаснее?
Как найти диетолога и зачем он?
Как определить идеальный вес?
Как нормализовать работу кишечника?
Как похудеть маме при ГВ?
Как похудеть, не отказываясь от еды?
Как правильно выбирать диету мамам?
Нужно ли женщине очищение организма?
Можно ли снизить калорийность блюд?
Как сохранить вес после похудения?
Кому нужно дополнительно принимать витамины?
Как сытно есть, при этом теряя вес?
Как постепенно убрать жир с боков к лету?
Как правильно есть мясо: сколько нужно для здоровья?
Для кого диеты под запретом?
Виды орехов и их польза для организма
Польза имбиря для здоровья детей и взрослых
Недостаток белка в рационе и организме
Полезны ли каши из перловой и ячневой крупы
Что такое ожирение, чем оно опасно?
Полезные и вредные продукты: как их выбрать?
Брокколи: польза для здоровья и похудения
Польза сливы для здоровья женщины
Польза от генномодифицированных продуктов и вред от них
Какая польза от морской капусты
Польза огуречного сока для беременных и кормящих
Чем опасны быстрые методы похудения?
Как питаться при сидячем образе жизни
Особенности питания при занятиях спортом
Что есть на завтрак для здоровья и стройности?
Диета президентов: как правильно худеть
Продукты, которые очищают печень
Ужины для похудения и их рецепты
Витамин красоты, какой из них самый главный?
Питание по системе Галины Шаталовой
Сладости, не вредящие фигуре мамы
Похудение звезд для обычных мам
Сырные диеты: не опасны ли они женщинам?