Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 
Будь здоров :легко и просто!
Группа

Будь здоров :легко и просто!

Полезные советы и рецепты: натуральным и естественным путём. Здоровый образ жизни: от правильного питания до верного подхода к вещам.
Вступление: по заявкам     Записи в группе видны: всем

Рубрика "Питание"

Полезные животные жиры
А вы знали, что ряд витаминов, необходимых человеку, таких как А, Д, Е, растворяются и поступают в организм только вместе с жирами? Если кто-то еще против жирных продуктов, то знайте, что жир необходим в организме для усвоения кальция. И что для построения новых клеточек, а именно их мембран как главной их защиты, нужны именно жиры поступающие исключительно с питанием, знали?
Животные жиры ничем не уступают растительным жирам или "рыбным". Читать далее»
Миниральные пищевые добавки (необходимые миниралы для организма)
КАЛЬЦИЙ необходим для строительства костной ткани, участвует в процессах сокращения мышечной ткани. При адекватном содержании кальция в пище у спортсменов не возникает проблем с плотностью костной ткани [Lane et al., 1986; Dalsky et al., 1988; Myburgh et al., 1990].
Кальций является основным минералом, который известен своей важной ролью для здоровья костей. Кальций также необходим для человеческого организма и по другим причинам. Читать далее»
Продукт питания: яйцо
Яйцо птицы – поставщик белков, жиров, углеводов, витаминов, фосфолипидов, макро- и микроэлементов, необходимых для питания зародыша. На домашних и фермерских подворьях лавры первенства принадлежат уткам, гусям, перепелам и курам. Каждый вид имеет свои плюсы и минусы. По содержанию углеводов лидером среди птиц являются гуси и утки (1,2 %). Второе место принадлежит курам – 1 %. В яйцах перепелки данный показатель и вовсе отсутствует. Читать далее»
Фитнес батончик или энергетический перекус
Такие батончики изначально были созданы для сытных, полезных и дающих зарадку сил перекусов. Поэтому в них нуждаются спортсмены и люди занимающиеся активным образом жизни, которым некогда или нельзя употреблять полноценную еду долгое время суток. Например, во время тренировки и подготовки к соревнованиям, когда нужны силы, быстрое восстановление и рост мышечной массы. Читать далее»
ЕЛЕНА БАХТИНА : Правильное питание это не дорого и Старости нет
Вопросы и ответы по теме настоящего правильного питания, как образа жизни.
Углеводные качели : голод — сытость.
Наглядные примеры разности стоимости привычного и полезного питания.
О книге про практические советы о здоровом питании.
Полезная информация для любого возраста.
Есть можно всё, что хочется. А хотеться будет только нужное, если научиться питаться действительно правильно.
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 152076 Рецептов 1599617 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Львовский сырник Львовский сырник
Это не творожник и ни в коем случае не чизкейк, это ...
Подробнее »
Лучшая пицца "А-ля пепперони ... Лучшая пицца "А-ля пепперони ...
Совсем недавно мы ходили в наикрутейшую пиццерию в ...
Подробнее »
Вред кофе
—Доказано, что употребление кофе в больших дозах вызывает нервное истощение. Это обусловлено воздействием кофеина, который сначала стимулирует нервную систему, а затем ее же и губит. В ряде заключений фигурирует такая доза как 1000 мг кофеина в день. Это явный показатель доз, способных нанести вред здоровью.
—В больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, повышение давления. Читать далее»
Для того, чтобы готовить вкусно и полезно: жарим правильно
Любые жиры (растительного или животного происхождения) становятся вредными, когда их температура начинает превышать точку их дымления. Что означает распад частиц и выход свободных радикалов (а о них сказано и написано много, даже повторять не стоит).
Поэтому достаточно жарить на небольшом огне, но не сводить его до точки варки:
Допустим, если вода (сок из приготавливаемых продуктов) закипает при 100 градусах, а растительное масло начинает дыметь при 230 градусах и животный жир при 180 градусах... Читать далее»
Три способа приготовления нутовой муки
Химический состав
Бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6,В9, С, Е, К и РР, а также: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод, молибден, бор и ванадий, олово и титан, кремний, кобальт, фосфор и натрий.
Калорийность
Варьируется в зависимости от способа приготовления и сорта растения :
337-387 Ккал на 100 гр продукта
СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МУКИ
1)сырой, сухой измельчить (требует мощный комбайн или кофемолку с сильными и острыми ножами) Читать далее»
Анис и бадьян, разница и сравнение
Многие считают,что анис и бадьян - одно и то же. Очень много путаницы возникает из-за их двусмысленных названий.
Откуда же возникла эта путаница? На вид абсолютно разные специи, а во многих умах возникает масса вопросов относительно них. Во многих книгах по кулинарии можно встретить предложение заменить анис на бадьян. А некоторые даже говорят, что анис — это семена бадьяна. На что сразу скажу, что это не так. Читать далее»
Что такое мука грубого помола – чем она отличается от муки цельнозерновой
Что такое цельнозерновая мука?
Это мука из цельного зерна. Т.е. такая, в которой сохранена и оболочка, и зародышевое зерно, т.е. все составные части зерна.
Существуют несколько видов цельнозерновой муки:
- пшеничная обойная (грубого помола) мука
- ржаная цельнозерновая (обойная) грубого помола,
- овсяная (цельнозерновая) по-старорусски,
- ячменная обойная (цельнозерновая) грубого помола, Читать далее»


Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам