Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 
Будь здоров :легко и просто!
Группа

Будь здоров :легко и просто!

Полезные советы и рецепты: натуральным и естественным путём. Здоровый образ жизни: от правильного питания до верного подхода к вещам.
Вступление: по заявкам     Записи в группе видны: всем

Рубрика "Гимнастика"

Простая сидячая гимнастика от головной боли, шума в ушах, головокружения
Очень быстро и можно всем! Один раз в день и эти проблемы не будут вас беспокоить.
Упражнение БЕРПИ "упасть — подпрыгнуть".
Берпи — упражнение, без которого не обходятся интенсивные тренировки.
Что такое берпи?
Берпи — это функциональное многосуставное упражнение. В нем задействованы все группы мышц: руки, грудь, квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы, бедра и брюшной пресс. Это упражнение развивает силу, координацию и выносливость. Оно относится к тренировкам с собственным весом — а их можно выполнять где угодно и когда угодно. Отсюда — экономия времени и денег. Читать далее»
Гимнастика для ленивых (моя любимая)
Лежачая гимнастика, простые упражнения доступные почти всем. Необязательно быть настоящим спортсменом, чтобы быть здоровым.
Я каждое утро первым делом ещё лёжа в постели делаю зарядку.
4 упражнения для мозга
Легко и быстро, не займёт много времени и поможет памяти
Коуч упражнения для всех!
Никогда не поздно начать упражнения для мозга.
Врач из Казахстана Айна Бакеева (видео бомба)
Что делать если вам кажется что вы задыхаетесь. Как лечить пневмонию. На этом видео речь пойдет о дыхательной гимнастике для восстановления и профилактики легких.
Бакеева Айна Альмуратовна главный врач частной клиники "Денсаулык" города Шымкент. Врач реабилитолог, кинезотерапевт.
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 147819 Рецептов 1565139 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Тесто для тонкой пиццы "Как ... Тесто для тонкой пиццы "Как ...
Это тесто отлично подойдет как для пиццы, так и для ...
Подробнее »
Салат "Нур" Салат "Нур"
Очень быстрый, вкусный и нежный салат из доступных ...
Подробнее »
Неглубокое дыхание по К. П. Бутейко
"Дыхание - это атомная энергия, играться с ним - смерть," - говорил Бутейко и продолжал, - а глубокое, чрезмерное дыхание лишает организм кислорода, нарушает обмен веществ и вызывает к действию защитные механизмы, а это - астма, высокий холестерин, гипертония, аденоиды у детей, храп и остановка дыхания во сне. Читать далее»
Упражнение для идеального тела
Всего 4 упражнения для всего тела сразу и через некоторое время можно увидеть отличный результат. А трачу я на них несколько минут в день. Попробуйте!
5 упражнений от Пола Брэгга для восстановления позвоночника
Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть. Читать далее»
Остеохондроз шейных позвонков
Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, сопровождающееся биохимическими изменениями ткани позвонков.
Остеохондроз позвоночника в своей основе имеет локальные перегрузки позвоночно - двигательных сегментов ( ПДС ) и нарушения в трофических ( питающих ) системах позвоночника. Остеохондроз позвоночника в своей основе имеет локальные перегрузки позвоночно - двигательных сегментов ( ПДС ) и нарушения в трофических ( питающих ) системах позвоночника. Читать далее»


Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook