Рубрика "Полезная информация и мотивация"
Мотивированный подход к похудению — психологически грамотный и наиболее эффективный. Он действует не только на сильных духом, но и на слабохарактерных людей. Стимулируйте себя, ведь «стимул» — это не что иное, как острая пика, наконечник копья, которым пастухи гонят скот. Правда, стимулировать себя болью и наказанием нельзя. Принуждением — можно. Эмоциями — можно. Деньгами — можно. И самоутверждением — пожалуй, этот мотив имеет наивысшую ценность. Читать далее»
+11
|
16 сентября 2017 года |
226 |
8 |
14 комментариев
|
Кто здесь хотел мотивашку?! А смотрите пожалуйста вдохновляйтесь Впечатляет? Вот и меня тоже Могут же люди. Маленько истории:Это моя подруга детства( сейчас она в другом городе) а то бы пнула бы меня в... Ну так вот смотрела говорит, смотрела передачу Взвешенные люди и тут толи мысль то ли мо.. ча, но что-то короче в голову торкнуло ну и сказала сама себе " Почему они могут а я нет?" И давай наяривать 30км утром на велотренажере,30км вечером 2 ме ся ца всего то каких-то 2 ме ся ца. Читать далее»
+18
|
30 августа 2017 года |
360 |
1 |
43 комментария
|
На картинке упражнения на растяжку
+11
|
14 августа 2017 года |
103 |
9 |
3 комментария
|
Каждый хоть раз слышал советы: - Не есть после 18:00; - Вообще ничего не есть перед сном; - Не есть ничего за восемь часов до сна; - Завтракать, как король, обедать, как принц, а ужинать, как нищий; - Завтрак съедать самому, обедом делиться с другом, а ужин отдавать врагу. Читать далее»
+13
|
14 августа 2017 года |
186 |
2 |
11 комментариев
|
Выражение «борьба с собой» звучит отнюдь не героично. От него веет отчаянием и внутренней злостью на себя или на обстоятельства, которые заставляют бороться. Тем не менее, «борюсь с собой» мы слышим так часто, что уже привыкли. Обычно борются с телом при помощи контролированного недоедания и неадекватных физических нагрузок, пытаясь догнать отретушированный идеал из инстаграма. Читать далее»
+6
|
14 августа 2017 года |
74 |
6 |
3 комментария
|
Существуют, наверное, сотни способов сбросить лишний вес — как стандартных, наподобие различных диет и физических упражнений, так и нестандартных. К последним относится… смех. Автор методики — сотрудник медицинского центра Университета Вандербильта (США) Матей Бачовски. О своем исследовании он доложил на Европейском конгрессе по проблеме ожирения. Профессор Бачовски и его коллеги предположили, что при смехе организм человека выделяет энное количество энергии. Но как это проверить? Читать далее»
+10
|
14 августа 2017 года |
113 |
1 |
21 комментарий
|
+7
|
23 декабря 2016 года |
79 |
1 |
4 комментария
|
С приходом холодов активность людей заметно снижается. Например, если летом мы могли прогуляться после работы, то сейчас спешим домой – в тепло. Это не плохо, но чтобы удержать результат или даже продолжать худеть, необходимо тщательней следить за питанием и повышать активность. А тут еще и НГ, поэтому вопрос как не набрать вес зимой или за праздники, актуален как никогда. Вырабатываем тактику как не набрать вес Во-первых, нужно определить, что может повлиять на наше пищевое поведение. Читать далее»
+4
|
19 декабря 2016 года |
67 |
1 |
8 комментариев
|
Вы наверняка слышали такие фразы: «У меня широкая кость», «у меня медленный метаболизм», «в моей семье все полные», «это все генетика». Кто-то считает это оправданием, а кто-то твердо уверен, что не может похудеть по вышеуказанным причинам. В действительности генетика определяет, прежде всего, то, как ваше тело отзывается на ваш образ жизни, скорость потери/набора веса, распределение жира, длину костей, форму мышц. Именно это заложено в генах, а не то, что якобы широкая кость мешает похудеть. Читать далее»
+4
|
3 декабря 2016 года |
51 |
3 |
0 комментариев
|
Жиры являются единственным источником линолевой кислоты, необходимой для регенерации кожи, роста волос, крепости зубов, а также для защиты органов от травм, переохлаждения. Они нужны для поддержания гормональной системы. Кроме того, жиры участвуют в поглощении и транспортировке жирорастворимых витаминов. Жиры – источники жирных кислот делятся на две категории: • Насыщенные; • Ненасыщенные (мононенасыщенные и полиненасыщенные). Насыщенные – это жиры из животных источников. Читать далее»
+4
|
2 декабря 2016 года |
32 |
3 |
4 комментария
|
|
|
