 |
Группа
Вместе весело стройнеть(ВВС)Группа создана для помощи всем, кто желает снизить свой вес, оздоровить тело, улучшить его тонус и повысить свою привлекательность.
Мы поможем в подборе команды, дадим рекомендации к похудению.
Никаких монодиет и голодовок! Основа - правильное, здоровое, рациональное питание и спорт!
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "Поваренная книга"
на 100грамм - 34.74 ккалБ/Ж/У - 1.61/1.04/4.62
Ингредиенты: Кабачок – 2 шт Яйцо - 3 шт Морковь – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Соль, специи - по вкусу Читать далее»
1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
Всем приветик!
Я снова с салатиком Рецепт: огурец-200 гр крабовые палочки-4 шт(80 гр) яйца-2 шт(110 гр) сметана-20 гр
Неожиданно???
1. Домашние полезные конфетки Ингредиенты: Курага — 5 шт. Грецкий орех — 5 шт. Мед — 1/2 ст. л. Молоко — 1 ст. л. Читать далее»
Всем приветик!
Сегодня на ужин у меня вот такой салатик! Рецепт:яйца вареные-2 шт(100 гр) помидоры-1 крупный(180 гр) морской коктейль в рассоле-90 гр сметана-30 гр(в моем случае, но лучше класть 15-20 гр) Калорийность:
По совету модераторов решила поделиться со всеми вариантами здоровых завтраков, на которые я случайно "набрела" на просторах интернета, думаю многим может будет интересно:
Главный врач Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Татьяна Шаповаленко и врач-диетолог высшей категории Клиники института питания РАМН Елена Чедия — советуют: В первую половину дня вы должны съесть по крайней мере треть дневной нормы еды (во время завтрака и перекуса между завтраком и обедом). Читать далее»
Согласитесь, что многие блюда просто " требуют " соуса
Но лишние килокалории с трудом укладываются в голове! На это случай - сохраните себе коллекцию рецептов маложирных соусов на все случаи жизни. Не мешает чем-нибудь оживить и входящую в диету «постнятинку». Например, сухую индюшиную грудку или отварную рыбу. Если не разнообразить маложирный стол, не придавать ему новые оттенки вкуса и аромата, начинают одолевать настроения: «а может, Бог с ней, с этой диетой...». Не сдавайтесь! Читать далее»
Вот ломаю голову каждый день, что же съесть такого вкусненького и быть сытой. Прошла неделька поделитесь что Вы готовили вкусненького для себя любимой.
Вот у меня вчера примерное меню Завтрак: Кофе чёрный (без сахара и молока) Два яйца варёных Один кусочек хлеба с отрубями. Обед: Читать далее»
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
