Любимые диетические рецепты.

Вот ломаю голову каждый день, что же съесть такого вкусненького и быть сытой. Прошла неделька поделитесь что Вы готовили вкусненького для себя любимой.

Вот у меня вчера примерное меню

Завтрак:

Кофе чёрный (без сахара и молока)
Два яйца варёных
Один кусочек хлеба с отрубями.


Обед:

Суп на курином бульоне с рисом.
Чай зелёный

Ужин:

Гречка с кефиром.
Чай зелёный

В промежутках ела клубнику и яблоки.

Сегодня:

Завтрак- Кофе+ через 30 минут примерно салат " Щётка" (1. Морковь и свеклу натираем на средней терке, капусту и зелень мелко шинкуем, заправляем лимонным соком и небольшим количеством воды. Оставляем салат в холодильнике на 30 минут, после чего заправляем оливковым маслом и употребляем. Не солим!

Обед: Окрошка: Кефир до1%, огурец, зелень, яйцо. И всё готово.

Ужин: Рыбку пожарю. ( Ну и пусть мне жирно будет, так хочется... )


Чтобы избавиться от привычки час с сахаром и с печенюшечкой, делала творог обезжиренный с курагой. Оказалось очень вкусненько. Так и перешла на чай без печенек. Сейчас наверное переизбыток творога в моём организме, от одного вида аппетит пропадает.



А чем Вы заменяете сладости???
Поделитесь своими рецептами диетических вкусняшек.