Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 
Вместе весело стройнеть(ВВС)
Группа

Вместе весело стройнеть(ВВС)

Группа создана для помощи всем, кто желает снизить свой вес, оздоровить тело, улучшить его тонус и повысить свою привлекательность. Мы поможем в подборе команды, дадим рекомендации к похудению. Никаких монодиет и голодовок! Основа - правильное, здоровое, рациональное питание и спорт!
Вступление: открытое     Записи в группе видны: всем

Рубрика "Все о правильном питании"

Очищение организма. Кишечник и правильное питаниe
Смотрите правильное питаниe/Очищение организма. Как чистить кишечник .
Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели.
А что мы кушаем, что бы похудеть??? Делимся фото и рецептами
Привет Всем СТРОЙНЕЮЩИМ КРАСОТОЧКАМ!!! Милые девчули, а давайте делиться теми вкусняшками, которые помогают нам стройнеть!!! здесь вы можете выкладывать фото (не и интернета пожалуйста) ваших блюд,+ рецептики, которые помогают вам больше всего скидывать лишний вес! Ведь у каждой из нас есть свои маленькие секретики в приготовление блюд!!!
салат из тыква
У меня сегодня королева-тыква, салатик из тыквы+яблоко+сок лимона+корица
А у ВАС???
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК
Понедельник:
Завтрак: 200 г овсянки на молоке 1,5% жирности, 2 чайные ложки меда, 1 печеное яблоко с корицей, 20 граммов толченых орехов любых. Кофе, можно капучино, или чай.
Второй завтрак: стакан любого кисломолочного продукта, банан.
Обед: щи мясные со свежей капустой, картофельное пюре с рыбной или куриной котлетой.
Перекус: 20 граммов темного шоколада, чай.
Ужин: порция рыбы, фруктовый салат с нежирными сливками или йогуртом.
Вторник: Читать далее»
Таблица калорийности продуктов. 3 часть
Начало https://www.stranamam.ru/
Углеводные продукты:
Хлеб:
пшеничный 300
для диабетиков (белковый) 220
сухари хлебные 340
ржаной 200 Читать далее»
Таблица калорийности продуктов. 2 часть
Часть 1 https://www.stranamam.ru/
Мясо.
Говядина постная: отварная 110, жареная 170, тушеная 190, гриль, шашлык - 130, микроволн. 120.
Говядина жирная: отварная 180, жареная 235, тушеная 250, копченая 250, гриль, шашлык 200, микровлн. 190
Свинина постная: отварная 260, жареная 285, тушеная 300, копченая 300, гриль, шашлык 270, микроволн. 260
Свинина жирная: отварная 340, жареная 400, тушеная 490, копченая 530, гриль, шашлык 430, микроволн. 420 Читать далее»
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 143818 Рецептов 1519660 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Солянка Солянка
Секрет варки вкусной СОЛЯНКИ. Хочу поделиться с вами ...
Подробнее »
Суфле печеночное "Детский ... Суфле печеночное "Детский ...
Хочу предложить вам ещe одно суфле. Небольшая предыстория… ...
Подробнее »
Таблица калорийности продуктов. 1 часть
Таблица не вставляется, но хоть так...
Овощи (в 100г)
Баклажаны свежие 25
Бобы сырые 70
Сушеные 160
Брюква 130
Горох вареный 56 Читать далее»
Вред псевдо-правильного питания! Читать всем!
Еще раз об ошибках в ПП. похожая статья есть ниже, но здесь тоже самое и более подробно
Как говорится "Повторение - мать учения"
Правильное питание должно соответствовать потребностям организма в энергии и обеспечивать необходимое количество углеводов, белков (включая все незаменимые аминокислоты) и жиров (включая незаменимые жирные кислоты). Минералы (включая микроэлементы), витамины, достаточное количество воды также необходимы организму. Читать далее»
График здорового питания с вариантами блюд
7.00 - 7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор Читать далее»
Сколько еды нужно съедать за раз. ПП
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
5 принципов «ручной» диеты
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Читать далее»

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook