Опубликовала Беспечный ангел в группе Вместе весело стройнеть(ВВС)

Растяжка.

На картинке упражнения на растяжку

Открыть в полный размер

Тэги: похудение

Рубрика: Полезная информация и мотивация

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/12920086/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Растяжка.</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/287/">похудение</a></div><div style="padding:7px 0;">На картинке упражнения на растяжку <br> <a href="https://www.stranamam.ru/post/12920086/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/12920086/]Растяжка.[/url][/b][/size]
              На картинке упражнения на растяжку   [b][url=https://www.stranamam.ru/post/12920086/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+11

Беспечный ангел

14.08.2017

103

3 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

25 видов растяжки, а если внимательнее посмотреть , то больше, некоторые идут по одним и тем же номерам. Катя, подскажите, по сколько раз и сколько подходов на каждое упражнение? Сейчас не могу ни прыгать , ни скакать, да и некоторые виды растяжек не смогу физически выполнить, а хотелось бы!

Ответить

Изгнанница

20 августа 2017 года

Доброго! Сначала надо сделать разогрев мышц - бег на месте, махи ногами, круговые движения ногами-руками-головой (не резко)... После этого начинаете делать самые простые упражнения. Для новичков лучше начинать с 10 секунд, постепенно увеличивая.
Но, есть противопоказания

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца. Не нужно отправляться на тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.

Ответить

nasima1105

22 августа 2017 года

Доброго!

спасибо. Но не радостно, особенно про суставы. Невролог говорил, что нужно осторожно, осторожно

уже начала пробовать. Вот про 10 секунд, вы вовремя мне подсказали, мерси.,

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Растяжка.

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Комментарии

Поиск рецептов

Растяжка.

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов