Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Главная → Группы → Разное
чтобы дом стал Домом
Группа

чтобы дом стал Домом

Дом- не просто место, где мы живем Это место, где нам хорошо , где нас ждут, любят, понимают Где мы можем быть самими собой Родительский дом — начало начал… Как сделать , чтобы наш дом стал началом всего доброго, светлого,чтобы дом стал Домом Вместе мы сможем найти ответ на этот вопрос
Вступление: открытое     Записи в группе видны: всем
Дневник группы 1035
Участники 306
Правила

Рубрика "фитнес"

/  Все записи
ЩИПКОВЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.
Щипковый массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.
Общие рекомендации Читать далее»
1 видеоролик
+10
11 августа 2016 года 59 14 1 комментарий
Как сделать совершенное тело за 4 недели
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Понедельник
Наша цель: ягодицы и ноги.
Что делать:
20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Читать далее»
+3
1 июня 2016 года 39 3 0 комментариев
Как убрать жировую прослойку с нижней части живота
Убрать жир с нижней части живота хотят очень многие девушки. Тем не менее, небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще, небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Читать далее»
+8
23 мая 2016 года 51 10 0 комментариев
Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати.
Забудь о ноющей боли!
Проснуться поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой нереально! Не спеши сразу же покидать кровать, не делай резких движений. Этим ты только ухудшишь ситуацию, создав для организма дополнительный стресс. Намного уместнее заняться специальными упражнениями для суставов — легкими, но эффективными. Эта замечательная разминка не только поможет тебе быстрее проснуться и улучшить кровообращение. Читать далее»
+6
19 мая 2016 года 22 6 2 комментария
БЫТЬ В ФОРМЕ. Программа приседаний на 30 дней
Сначала смотрим, как правильно приседать. Это важно!
Стопы на ширине плеч. Внимание : при приседании колени не должны выступать за носки ступней вперед. То есть - когда вы опуститесь в присяде вы должны видеть свои носки. Попа и туловище вы должны выгнуть назад, присесть так как будто вы хотите сесть на стул. Не в сам низ, но довольно низко. См. рисунок и видео : колени и носки на одной линии. Если колени выйдут вперед - это неправильное приседание. Читать далее»
1 видеоролик
+3
19 мая 2016 года 30 3 0 комментариев
Почему гибкость очень важна для вашего здоровья и как ее развить?
В здоровом теле — здоровый дух. Эту пословицу-присказку мы знаем с детства, но следуем ли ей? Одним из показателей отличного физического состояния оказывается гибкость тела. Это способность каждому или большинству движений тела придать максимальную амплитуду. Как развить гибкость тела? И зачем нам это необходимо?
Как формируется гибкость тела?
Гибкость тела можно и нужно развивать. Но зависит она не всегда от затраченных усилий. Читать далее»
2 фотографии
+4
16 мая 2016 года 23 3 0 комментариев
Дыхательная гимнастика: «ленивый» способ похудеть
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, что бы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, что бы выглядеть прекрасно.
Идеально подтянутый животик никогда не будет лишним, и в любой период будет добавлять вам только лишь уверенности в себе.
Давно известный факт, что одними силовыми тренировками, например, усиленно качая пресс, плоского живота не добьетесь, а лишь накачаете себе «броню» под жировую прослойку. Читать далее»
2 фотографии
+5
5 мая 2016 года 78 13 0 комментариев
для пресса и спины
Лучшие упражнения для каменного пресса и здоровья спины
15 повторений каждого упражнения, 30 секунд планки.
Источник
1 фотография
+8
26 апреля 2016 года 39 10 0 комментариев
Всё о кардио
Что вы сделаете с сегодняшним постом -- ваше дело. Распечатаете, сохраните в закладки или выучите наизусть, но когда у вас возникнет любой вопрос по кардио-тренировкам, открывайте его и читайте.
Сюда я собрала всё, что вам нужно знать о кардио-тренировках.
Чтобы ответить на вопросы о кардио-сессии, вы должны понимать, чем она является, а чем нет.
Кардио -- это вид нагрузки, при котором увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС).
Чем является кардио? Читать далее»
+2
19 апреля 2016 года 10 2 0 комментариев
Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день
Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть. Читать далее»
2 фотографии
+19
17 апреля 2016 года 139 32 11 комментариев

Рубрики дневника:



Фотоальбомы (2)
Добавить фото
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100