 |
Группа
Диетическое меню.хочу чтоб здесь были меню которые и полезные и не вредит нашему организму.полезно и без лишнех отладок на нашем животе
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "мясо"
Паровые котлетки получаются мягкие, нежные и совсем нежирные.
Ингредиенты: Фарш (свинина + говядина) — 500 г. Лук — 1 шт. Батон — 3-4 кусочка Молоко — 100 г. Яйцо — 1 шт.
Куриное филе одно из самых диетичных видов мяса, которое открывает простор для эксперементов. Это легкое блюдо может стать замечательным вариантом обеда или ужина. Дополните его зеленым салатом с овощами и наслаждайтесь.
Куриное мясо богато белком, в куре содержится фосфор, витамины В3, В6, В12, РР, Н, магний, сера, цинк, хром и кобальт (100 г филе содержат 120% суточной нормы кобальта). Состав куриного филе: белки – 23,6 г жиры – 1,9 г углеводы – 0,4 г вода – 73 г зола – 1,1 г Читать далее»
Ингредиенты для диетический котлет на пару:
фарш (из телятины) 400-500 гр., Куриное яйцо 1 шт., хлеб, мякиш от трети булки, молоко 1 стакан, картофелина средняя 1 шт., одна средняя луковица, соль, перец по вкусу. При особо строгой диете, от лука и перца можно отказаться. Я рекомендую использовать самодельный фарш из телятины. Он будет наименее жирным и котлеты отлично впишутся в диету. Приготовить фарш, как в рецепте котлет из телятины. Читать далее»
|
||||||||||||||||||||||||||||
