 |
Группа
Диетическое меню.хочу чтоб здесь были меню которые и полезные и не вредит нашему организму.полезно и без лишнех отладок на нашем животе
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "разное"
Ингредиенты
1 крупный (длинный) огурец 1 вареное яйцо 200 г творога 100 г сыра (мягкого) 2 ст. л. измельченного укропа 2 ч. л. хрена Читать далее»
Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи
Самые белковые продукты – содержат более 15 г белка на 100 гр Творог жирный, свинина, колбасы вареные, сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны К белковым можно отнести и эти продукты, они содержат от 10 до 15 гр белка на 100 гр. Кстати, белок яйца прекрасно усваивается, и идеален по своему составу. Хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, Читать далее»
На удивление для всех, существуют люди, которые могут съесть пищи больше, чем вы, но при этом не нанести, ни малейшего вреда для своего организма, когда для вас даже небольшой кусочек лишней пищи превращается моментально в излишний вес! Ответом на вопрос как ускорить сжигание жиров в организме может быть обмен веществами нашего организма (метаболизм).
Это такой элемент в организме человека, который непосредственно отвечает за сжигание жиров. Читать далее»
Много едим, мало двигаемся – причина номер раз! Плохая наследственность – два! А что под номером три, пять, сто сорок восемь?
Перечень причин, ведущих к проблемам с лишним весом, может быть если не бесконечным, то очень длинным. А нередко – и курьезным. Например, американские ученые, проведя тщательный анализ образа жизни 19 200 американок в возрасте 39 лет, пришли к выводу, что сохранить хорошую форму дамам в течение всей их жизни помогал… алкоголь. Читать далее»
Хочешь быть стройной, но не можешь отказать себе в привычке что-нибудь пожевать и чем-нибудь похрустеть в течении дня?
Во время любимых перекусов замени привычное печенье, конфеты и прочие шалости на продукты, которые подавляют аппетит. Они тоже вкусные и для фигуры безопасные. Какие же продукты ученые и диетологи считают надежной защитой от шального аппетита. Список достаточно разнообразен и приятен. Выбирай продукты против дикого аппетит 1. Яблоки Читать далее»
Хватит худеть, просто оставайся в форме!
Те, кто говорят, что война не женское дело - ошибаются. Женщины всю свою жизнь ведут войну за свою красоту. Во многих случаях, поле битвы - стройная фигура. Ради нее мы готовы морить себя голодом и принимать сомнительные препараты. Но для того, чтобы быть стройной, лучше всего постоянно придерживаться нехитрых правил. Тогда экстренные методы похудения абсолютно не понадобятся. Очищайся Читать далее»
Если ты задумываешься что бы такого съесть, чтобы это было питательно и сытно, энергетично и не вредило фигуре вот тебе список самых полезных во всех смыслах продуктов.
Его составил Дэвид Грот, диетолог и автор готовящейся к публикации книги, согласно своему исследованию и анализу. Каждый из этих 10 продуктов содержит большое количество витаминов, минералов, полезных жиров, клетчатки и белка, и минимальное количество калорий. Фасоль – 200 ккал в порции Читать далее»
Количество калорий в 100 г продукта
Таблица калорийности - фрукты и ягоды Абрикосы 47 Авокадо 100 Айва 30 Алыча 38 Ананас 44 Апельсин 45 Арбуз 40 Бананы 90 Брусника 45 Виноград 70 Вишня 25 Грейпфрут 30 Груша 42 Дыня 45 Ежевика 32 Земляника 38 Киви 50 Кизил 41 Клюква 33 Крыжовник 48 Лимон 30 Малина 45 Мандарин 41 Читать далее»
Капуста цветная — 1 штука
Картофель — 2 штуки Помидоры черри — 200 г Шпинат замороженный — 200 г Имбирь свежий — 2 чайные ложки Лук репчатый — 1 головка Карри порошок — 3 столовые ложки Масло оливковое — 2 столовые ложки Молоко кокосовое — 400 мл Лимоны — 1 штука Соль — по вкусу Капусту разобрать на соцветия, картофель и томаты нарезать. В сковороде на сильном огне разогреть оливковое масло, добавить лук и обжарить, постоянно помешивая, до мягкости. Читать далее»
Янтых это в принципе тот же чебурек, только делается он на сухой сковороде, в отличие от последних, которые обжариваются в кипящем масле.
Я очень люблю чебуреки, но не могу их часто есть. Вот я и искала в инете альтернативу. Конечно, распространены именно чебуреки, но беря во внимание что фигуру берегут многие, а чебуреки это очень калорийно и жирно, именно янтых является той самой альтернативой. Читать далее»
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
