пп

Девочки, милые мои, не верьте вы тому бреду, что пишут про чудеса в похудении с помощью крема, плёнки, вибромассажора, не верьте рекламе на заборе "я вас похудею на 10 кг за неделю без возврата веса", выбросьте уже чаи для похудения ( ну смысл радоваться тому, что вы, простите, пописили больше обычного? жир то останется с вами), не ищите способа похудеть БЫСТРЕЕ... Не истязайте себя новыми модными диетами- не ломайте метаболизм (он и так у большинства в попе!!!). Читать далее»

Утро добрым не бывает? На весах? Когда зимняя попа не помещается в летние вещи?
Все, решено, начинаю подготовку к лету (у меня есть ещё два месяца). ПП+йога мне в помощь
Кстати о пп, инста пестрит аппетитными фото правильных завтраков. Но больше всех меня впечатлил ОВСЯНОБЛИН! Ненавижу овсянку и обожаю блины! Интересный союз. Рецепт до безобразия прост и многовариантен. 2 столовые ложки овсянки, 1 яйцо. Размешать. Обжарить. Начинка любая, у меня был сыр, можно ягоды, курица, овощи. Читать далее»

Всем привет, мамульки-девчульки)! Давайте схуднем к лету, хотя-бы минус пять кг и то хорошо, подтянем тело спортом и ПП. Будем стройными, красивыми и уверенными в себе. Кто со мной? Вместе веселее и больше мотивашек). Всем мир, хорошего настроения и красивых поп). Итак начнем... будем вести дневник, сделаем замеры, будем делиться опытом и успехами...
ВСЕ СЮДА https://www.stranamam.ru/

Еще раз добрый вечер! Хочу немного написать о ПП, его принципах. Честно скажу, что слизала это с инстаграмма у девушки, которая находится на ПП и успешно сбрасывает вес.
Общие принципы ПП вкратце:
Что кушать на завтрак?
1)Медленные углеводы
2)Белки
3)Жиры
Что кушать на обед? Читать далее»

Здравствуйте, девчонки! Начитавшись много информации в интернете про правильное питание (сокращенно ПП) и даже попробовав его, хочу взяться за это дело основательно. Также включу помимо ПП в свою жизнь физические нагрузки, для начала это будет утреняя зарядка+ хулалуп+ прыгалка. Упражнения для зарядки нашла вот такие:
Зарядочка. Простые упражнения
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Читать далее»

Я мама двух очаровательных деток.
И как водится после вторых родов пришла в пышную форму.
Я не сижу на диетах, не голодаю, но раз в месяц устраиваю разгруз день на ананасе.
Я худею на своём проверенном, медленном, но верном способе, считаю калории, питаюсь 5 раз в день и выпиваю два литра воды в день.
Начала свой подсчёт калорий 26 мая сего года с весом 69,4, и вот прошла неделя и 3дня я 67 кг. итого минус 2,4кг. Читать далее»

Диеты диетами, а питаться правильно куда интереснее. Давно перечитываю все бредни интернета, я не диетолог и не врач, так что выводы делаю из отзывов, статеек и т. д. Буду дополнять, если что-то еще узнаю нужного и полезного
За 20 мин до еды - стакан воды
В день до 8 стаканов чистой воды
Углеводы - строго до 15.00
Фрукты до 17.00
Яйцо - 3-4 шт. в неделю
Крупы - 1 порция в день Читать далее»