Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Малышка Саюри в личном дневнике

ПП или новая попытка привести себя в порядок.

ПП или новая попытка привести себя в порядок. Здравствуйте, девчонки! Начитавшись много информации в интернете про правильное питание (сокращенно ПП) и даже попробовав его, хочу взяться за это дело основательно. Также включу помимо ПП в свою жизнь физические нагрузки, для начала это будет утреняя зарядка+ хулалуп+ прыгалка. Упражнения для зарядки нашла вот такие:
Зарядочка. Простые упражнения

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться ­ ну и поменьше мучного и сладкого.

В инстаграмме подписана на много страничек девушек, которые также находятся на ПП, так что проблем с приготовлением блюд не будет, ну и нужно свою фантазию включать.
Хотелось бы найти единомышленницу, с которой могли бы ежедневно переписываться и обсуждать меню, нагрузки, да и вообще подружиться. Так что ПП начну уже с сегодняшнего ужина, на ужин творог с ряженкой+вареный белок от 2 яйц-т. к. ужин должен быть белковый. Каждый день буду для самоконтроля писать в дневнике. Жду единомышленниц!

Тэги:  ПП, рецепты ПП

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → ПП или новая попытка привести себя в порядок.
  Здравствуйте, девчонки! Начитавшись много информации в интернете про правильное питание (сокращенно ПП) и даже попробовав его, хочу взяться за это дело основательно. Также включу помимо ПП в свою жизнь физические нагрузки, для начала это будет утреняя зарядка+ хулалуп+ прыгалка. Упражнения для зарядки нашла вот такие:
Зарядочка. Простые упражнения
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Читать полностью
 
+16 Малышка Саюри 09.03.2015 234 10 29 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"
Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"
Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"
Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Комментарии
Tanuka27
9 марта 2015 года
0
мне очень надо похудеть. А никак не могу взять себя в руки. Правда сыну младшему только месяц и мы на Гв.
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
Добавляйтесь в друзья, будем вместе на ПП,тем более правильное питание я думаю ну никак не повредить ребенку,а только пойдет на пользу.
Malybu
9 марта 2015 года
0
я такая лентяйка и в пп ничего не смыслю, с удовольствием слижу ваши рецептики
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
Нужно себе мотивацию найти,я вот как вспомню,сколько во мне кг было до родов и сколько сейчас,прихожу в ужас!Да еще сынок помог,достал старые фото мои,я такая худенькая была,а сейчас плыву как слон в разные стороны.
clubnichka121
9 марта 2015 года
0
Успехов! С удовольствием послежу за рецептами)
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
alena555
9 марта 2015 года
0
Привет, а что имеется ввиду правильное питание? есть где основы посмотреть?
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
+1
Об основах напишу в следующем посте.
alena555
9 марта 2015 года
0
давай мне тоже надо, но лень
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
+1
Могу пиночков давать)))
alena555
9 марта 2015 года
0
ой как надо живот такое проблемное место
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
у меня тоже Но нужно бороться.
ELKA88
9 марта 2015 года
0
я скачала напоминалку для воды, дневник питания,300 приседаний программу и прогу упражнений))на все)пока юзаю дневник и воду)))решаюсь на остальное))и йогу скачала))но пока не пыталась))
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
Главное начать и не бросить, долго училась пить воду, осиливаю 1,5 литра в день.С физ. нагрузками пока туговато, но я не буду отчаиваться, хочется короткие юбки носить,как раньше.
ELKA88
9 марта 2015 года
0
вот попила сегодня столько но 300 гр надо еще
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
Главное начинать постепенно и не насиловать себя,сегодня смогла столько завтра сможешь больше,не насилуй себя если не можешь сразу выпить 1,5-2 литра в день,привыкай,не стоит себя заставлять,а то быстро надоест и бросишь это дело.
ELKA88
9 марта 2015 года
0
ну вот смогла))правда по началу трудновато шла)
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
0
Мне тоже трудно сначала было,я если утром натощак стакан воды выпила,то меня до завтрака тошнило,сейчас такого уже нет.
ELKA88
9 марта 2015 года
0
)))главное привыкнуть)
КатяС
9 марта 2015 года
0
я еще Ковалькова почитываю, очень интересно. тоже правильное питание и нагрузки
Малышка Саюри (автор поста)
9 марта 2015 года
+1
Ковалькова не читала,но поизучаю,спасибо за подсказку.
КатяС
9 марта 2015 года
0
интересная штука
Лидия Ховхун
9 марта 2015 года
0
Я тоже хочу похудеть, только вот начала с 4 марта, пью воду, стараюсь питаться правильно и не есть сладости
Малышка Саюри (автор поста)
10 марта 2015 года
0
Молодец!
Лидия Ховхун
10 марта 2015 года
0
missis lilia2016
11 марта 2015 года
0
Мона тоже?А если не выдержу,то мне стыдно будет перед всеми. Как раз на убывающую луну начали,т.е. будет легче начинать. Сегодня еще начала ходить на массаж.Буду делать 5 жемчужин. Про питание пока не думала , сладкое естественно наотрез.. Как то читала про 6 или 5 лепестков завтра поищу.А сейчас пошла спать уже 0:01. С утречка начну. Спасибо!
Малышка Саюри (автор поста)
12 марта 2015 года
0
Конечно можно!
КузякаЯ
12 марта 2015 года
0
Не подскажите, можно ли делать эти упражнения с пупочной грыжей хотя бы в бандаже?
Малышка Саюри (автор поста)
12 марта 2015 года
0
Вот этого к сожалению не знаю.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100