Основы ПП+ мое завтрашнее меню)))

Еще раз добрый вечер! Хочу немного написать о ПП, его принципах. Честно скажу, что слизала это с инстаграмма у девушки, которая находится на ПП и успешно сбрасывает вес.

Общие принципы ПП вкратце:
Что кушать на завтрак?
1)Медленные углеводы
2)Белки
3)Жиры
Что кушать на обед?
1)Белки+клетчатка+медленные углеводы+жиры
Что кушать на ужин?
1)Белки+Клетчатка+жиры(белки) Для тех, кто хочет знать более подробно о ПП инет Вам в помощь. Можете почитать еще вот по этой ссылке http://www.colady.ru/osnovy-pravilnogo-pitaniya-dlya-krasoty-i-zdorovya.html#1
Свой рацион буду каждый день расписывать. Сегодня на ужин был творог заправленный ряженкой 2,5%+кофе (без сахара) с 1/2 ч. л. сливок 10%
Завтра напишу свой вес и свои замеры. Т. к. мои проблемные места это руки и живот, то за их объемами буду следить особенно. А теперь всем сладкой ночи (из ПП сладостей ) И помним, мы едим, чтобы жить, а не наоборот. За сим откланяюсь

Пишу мое меню на завтра.
Завтрак-овсяная каша без соли и сахара+гречневый хлебец с мягким творогом+кофе без сахара с 10% сливками.
Перекус-яблоко
Обед-котлетки из мяса индейки+стручковая фасоль запеченые в духовке с 10% сливками и тертым сыром(сыр в малом количестве, больше для запаха, т. к. сыра низкой жирности у нас нет)
Перекус-йогурт натуральный данон
Ужин-Либо то же, что и на обед, либо яичница из 2 белков и 1 желтка+салат из помидоров и огурцов заправленный 1ч. л. льняного масла+чай без сахара.