дневник ПП

Всем привет! Сегодня много писать не буду Я сегодня сорвалась, вечером...
Утром сделала как положено зарядку, Взвесилась-59 кг, т. е. -200 еще, всего 900 грамм. Обрадовалась, что получается, завтракала ржаными отрубями с молоком и кофе со сливками.
Обед- суп из фрикаделек из индейки с макаронами из твердых сортов пшеницы(их совсем чуть добавила) и много зелени петрушки и зеленого лука и сладкого перца.
Ужин-не буду даже писать, наелась всего чего только можно Стыдно... Читать далее»

Здравствуйте, девчули!! Как у Вас прошел день? У меня в плане питания замечательно, но на работе устала ужасно Я решила взвешиваться каждый день, для самоконтроля так сказать, а контрольные замеры делать по понедельникам. И мои весы показали сегодня 59,2, т. е. на 700 грамм меньше чем позавчера
Мое меню на сегодня:
Завтрак- 2 гречневых хлебца с мягким творогом и красной икоркой+кофе со сливками (вкуснооооо )
Обед- котлетки из индейки со стручковой фасолью+ квашеная капуста (не много) Читать далее»

Добрый вечер, стройняшки! Не знаю, решился ли кто-то ком не присоединится или нет, но мой первый день ПП прошел удачно, без нарушений.
Мои параметры:
Вес-59,9
ОГ-88
ОТ-70
ОЖ-89 (за этой цифрой буду очень следить)
ОБ-96 Читать далее»

Еще раз добрый вечер! Хочу немного написать о ПП, его принципах. Честно скажу, что слизала это с инстаграмма у девушки, которая находится на ПП и успешно сбрасывает вес.
Общие принципы ПП вкратце:
Что кушать на завтрак?
1)Медленные углеводы
2)Белки
3)Жиры
Что кушать на обед? Читать далее»