10.03.15 Первый ПП-ный день)))
Добрый вечер, стройняшки! Не знаю, решился ли кто-то ком не присоединится или нет, но мой первый день ПП прошел удачно, без нарушений.
Мои параметры:
Вес-59,9
ОГ-88
ОТ-70
ОЖ-89 (за этой цифрой буду очень следить)
ОБ-96
ОН-54,5
ОР-28
В 7.00 подъем, спала до такого времени, т. к. сынок болеет и в сад мы не ходим, обычно подъем в 6.20, но как только сынулик выздоровит вставать буду в 6.00, чтобы успевать делать зарядку. Сделал зарядку, какая она можно посмотреть здесь https://www.stranamam.ru/post/9361260/.
После выпила 1 стакан теплой воды, пока собиралась прошло достаточно времени, чтобы можно было завтракать.
1) Завтрак-овсянка на воде+гречневый хлебец с мягким творогом+кофе с 10% сливками.
2) Обед- котлетки из индейки с стручковой фасолью и сыром запеченые в духовке с 10 % сливками
3) Перекус-яблоко(фрукты лучше есть до 16.00)
4) Ужин- 2 яйца жареных на сухой сковороде+салат из огурца и помидора без соли, заправленный 1 ст. л. льняного масла.
В течение дня пила воду, в общей сложности выпила примерно 1,5 литра. Вечером крутила хула-хуп с шариками 5 минут, это для начала, постепенно буду увеличивать время, сразу много крутить нельзя, будут кровоподтеки и синяки, и будет очень больно.,+ пробовала планку, выдержала 30 секунд. Вот как-то так прошел мой день, я собой довольна(отказалась от конфеты ) А как прошел у Вас день?
Мои параметры:
Вес-59,9
ОГ-88
ОТ-70
ОЖ-89 (за этой цифрой буду очень следить)
ОБ-96
ОН-54,5
ОР-28
В 7.00 подъем, спала до такого времени, т. к. сынок болеет и в сад мы не ходим, обычно подъем в 6.20, но как только сынулик выздоровит вставать буду в 6.00, чтобы успевать делать зарядку. Сделал зарядку, какая она можно посмотреть здесь https://www.stranamam.ru/post/9361260/.
После выпила 1 стакан теплой воды, пока собиралась прошло достаточно времени, чтобы можно было завтракать.
1) Завтрак-овсянка на воде+гречневый хлебец с мягким творогом+кофе с 10% сливками.
2) Обед- котлетки из индейки с стручковой фасолью и сыром запеченые в духовке с 10 % сливками
3) Перекус-яблоко(фрукты лучше есть до 16.00)
4) Ужин- 2 яйца жареных на сухой сковороде+салат из огурца и помидора без соли, заправленный 1 ст. л. льняного масла.
В течение дня пила воду, в общей сложности выпила примерно 1,5 литра. Вечером крутила хула-хуп с шариками 5 минут, это для начала, постепенно буду увеличивать время, сразу много крутить нельзя, будут кровоподтеки и синяки, и будет очень больно.,+ пробовала планку, выдержала 30 секунд. Вот как-то так прошел мой день, я собой довольна(отказалась от конфеты ) А как прошел у Вас день?
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: