Уроки динамического пилатеса способны обеспечить подтянутую фигуру, гибкое тело и мышечный тонус в кратчайшие сроки. Комплекс упражнений на каждый день поможет подкачать бедра и ягодицы, и лучше выглядеть в коротких шортах и в новом купальнике.
Анна Григорьева, основатель и тренер студии динамического пилатеса Studio 2 представила комплексы упражнений для ежедневных десятиминутных тренировок, которые подготовят тело к летнему сезону открытых платьев и купальников в считанные недели. Читать далее»

Сегодня мы поговорим об очень простом и при этом эффективном дыхательном упражнении, которое поможет убрать лишние сантиметры и дряблость в одной из самых проблемных частей живота — нижней.
Так уж повелось, что на животе всегда остаётся пусть небольшая, но всё же жировая прослойка. На какие только ухищрения мы не идём, чтобы избавиться от этого ненавистного «пончика» (если обхватить руками лишний жирок, образуется кольцо, очень похожее на пончик с дыркой на месте пупка). Читать далее»

Сергей Чернов, творческий директор проекта SLAVYOGA, посвящённого теории и практике йоги, и одноимённого канала на YouTube, в гостевой статье для Лайфхакера представляет комплекс йоги, который подойдёт даже для начинающих и поможет вам укрепить мышцы спины.
Слабость мышц спины и проблемы с позвоночником — расплата современного человека за стремление к комфорту. Читать далее»