1 фотография

1. Плоский и подтянутый живот.
Когда все тело напряжено, отлично прорабатываются боковые и нижние мышцы пресса.
2. Подтянутые ноги.
Основной упор при выполнении упражнения приходится на ноги. При этом напряжены абсолютно все мышцы ног - от бедер до икр.
3. Красивые руки.
В планке половина массы тела приходится на руки, что делает их подтянутыми и рельефными.
4. Упругие ягодицы. Читать далее»

Содержание по рубрики дневника:
Рубрика "болталка" https://www.stranamam.ru/
Рубрика "будь красивой" https://www.stranamam.ru/
Рубрика "занятия на видео" https://www.stranamam.ru/
Рубрика "здоровье" https://www.stranamam.ru/
Рубрика "мотивация" https://www.stranamam.ru/
Рубрика "наши достижения за неделю" https://www.stranamam.ru/ Читать далее»

Девочки, а давайте придумаем название нашей группе, ваши варианты в комментариях, а потом устроим голосование победитель получит подарочек на страничку от администрации группы, все согласны?!
и так начнем:
1. "Путь к совершенству для занятой мамы" от Екатерины http://bespechnij-angel.stranamam.ru/
2. "Ленивый фитнес" от Елены http://chernij-aist.stranamam.ru/
3. "Простые и эффективные упражнения" от Екатерины http://mari-vasileva.stranamam.ru/
4. Читать далее»

Проведя опрос в теме - https://www.stranamam.ru/ пришла к решению что группе быть, а вот как она у нас "развернется", зависит только от нас с вами девочки. Группа скорее всего для ленивых, как я, а судя потому сколько откликов я получила в предыдущей теме я не одна такая Читать далее»