Дневник группы:
Всем доброго дня! Девочки, давно я сюда не заходила, рассказывайте, как ваши успехи, продолжаете ли заниматься?! Про себя скажу, я продолжаю заниматься, бывают дни когда не делаю, но каждый раз понимаю что только благодаря занятиям тело в тонусе, плюс бассейн, на протяжении последних двух лет, правда один раз в неделю получается, знаю что этого мало, ну хотя бы так. Читать далее»
+10
|
7 августа 2022 года |
72 |
1 |
0 комментариев
|
Если у вас нет желания ограничивать себя в еде и заниматься кардио и силовыми физическими нагрузками, то на помощь в борьбе за плоский животик придут несколько упражнений из йоги, которые быстро подтянут область пресса и сожгут лишние сантиметры в талии. Йога помогает похудеть, этомe есть масса подтверждений. Для многих окажется преимуществом тот факт, что во время выполнения упражнений из йоги не нужно делать резких движений и сильно нагржать свой организм. Читать далее»
+27
|
20 сентября 2018 года |
617 |
46 |
20 комментариев
|
Отдых между упражнениями — 15 секунд, между кругами — 1 минута, повторить 3 круга.
+20
|
1 марта 2018 года |
183 |
17 |
2 комментария
|
Девочки, всех с первым днем весны!
+11
|
1 марта 2018 года |
62 |
0 |
0 комментариев
|
В погоне за стройной фигурой следует знать способы борьбы с жировыми отложениями на животе и боках. В этой статье мы привели для вас упражнения, способствующие сжиганию жира в этих проблемных местах. Упражнение №1 Боковые поднятия туловища. Упражнение не требует каких-то особенных приспособлений, выполняется на полу. Чтобы было мягче можно подложить коврик или покрывало. Число повторений: 20 Число подходов: 4 Иллюстрация выполнения упражнения представлена ниже Упражнение №2 Читать далее»
+41
|
24 февраля 2018 года |
344 |
63 |
12 комментариев
|
Предположения диетологов о том, что скорость потребления пищи влияет на набор веса, получили научное подтверждение, которое было опубликовано в журнале BMJ Open. Японские ученые из Университета Кюсю проанализировали данные более 59 700 пациентов, страдающих диабетом 2 типа, проходивших медицинские обследования в период с 2008 по 2013 годы. Каждый из участников должен был ответить на 7 вопросов о своем образе жизни, в том числе поделиться привычками, связанными с употреблением пищи. Читать далее»
+17
|
24 февраля 2018 года |
173 |
2 |
2 комментария
|
Чтобы держать себя в форме, необходимо правильно организовать собственное питания. Это возможно сделать только зная калорийность и пищевую ценность употребляемых продуктов. Конечно, просчитать все до последнего грамма невозможно, но данная таблица калорийности продуктов питания (калькулятор калорий) помогут вам сделать это с минимальной погрешностью. Таблица калорийности продуктов питания Читать далее»
+17
|
8 февраля 2018 года |
107 |
13 |
6 комментариев
|
Ожирение у людей обусловлено различными факторами. Голодные дни, упражнения, пищевые добавки или изнурительные диеты порой не приносят никаких результатов, поскольку многое зависит от вашего образа жизни и генетической предрасположенности. Проверьте, к какой группе вы принадлежите, и что можно сделать, чтобы избавиться от лишних килограммов? Кстати, ожирение является шестым фактором риска, связанным с людской смертностью. 1. Это наиболее распространенный тип ожирения. Читать далее»
+19
|
2 февраля 2018 года |
195 |
9 |
0 комментариев
|
Кто нибудь делал массаж медом в домашних условиях?! Ваши ощущения, расскажите... Он очень полезен, столько положительных моментов, хотя там есть куча и противопоказаний, но очень интересно послушать ваши отзывы, как о самом массаже так и о достигнувшем результате после пройденного курса.
+10
|
31 января 2018 года |
226 |
3 |
25 комментариев
|
Модель занимается по системе Роба Пиэлы четыре дня в неделю. При этом, она не придерживается никаких диет, но в ее рационе минимум сахара. Тренировка Джиджи Хадид: — кардиоразминка: 10 минут боксирования; — упражнения на пресс: скручивания в положении лежа — 3 подхода по 40 раз; — 10 минут интенсивного боксирования; — упражнения на пресс: скручивания лежа на спине с поднятием согнутых в коленях ног — 3 подхода по 40 раз; — 10 минут интенсивного боксирования; Читать далее»
+13
|
18 января 2018 года |
185 |
9 |
0 комментариев
|
|
|
