низкокаллорийные рецепты
Результат поиска: найдено 47 материалов.
Если вы заботитесь о своей фигуре или следите за весом, то тарелка легкого супа в день — то, что надо. Но знаете ли вы, что низкокалорийные супы могут быть не только полезными, но и вкусными и сытными? Низкокалорийные супы позволят вам без особых хлопот следить за фигурой и весом, и при этом никогда не испытывать изнуряющего голода.
Правила приготовления низкокалорийных супов
Как известно, хотя бы раз в день нужно есть суп. Особенно это касается тех, кто озабочен проблемой лишнего веса. Читать далее»
+2
|
2 февраля 2022 года | 1 комментарий |
Этот яркий, легкий, диетический салат с курицей и овощами – просто находка для людей, следящих за свой фигурой. Все ингредиенты удачно сочетаются. Подходит как самостоятельное блюдо на завтрак или ужин, красиво будет смотреться на праздничном столе.
Ингредиенты:
куриное филе – 350 гр.;
морковь по-корейски – 200 гр.;
грибы маринованные – 200 гр.;
кукуруза консервированная – 200 гр.;
оливковое масло – 1 ст.л.; Читать далее»
Ингредиенты:
куриное филе – 350 гр.;
морковь по-корейски – 200 гр.;
грибы маринованные – 200 гр.;
кукуруза консервированная – 200 гр.;
оливковое масло – 1 ст.л.; Читать далее»
+15
|
15 марта 2020 года | 4 комментария |
Примерное БЖУ на 100 г
Белки - 0,64
Жиры - 1,33
Углеводы - 3,91
30,01 ккал
Нам потребуется:
Сельдерей (стебли с листочками) - 180 г Читать далее»
Белки - 0,64
Жиры - 1,33
Углеводы - 3,91
30,01 ккал
Нам потребуется:
Сельдерей (стебли с листочками) - 180 г Читать далее»
+1
|
24 февраля 2019 года | 0 комментариев |
Стройная фигура — цель, в достижении которой важно не нанести вред здоровью. Резкое ограничение привычного меню, а также полный отказ от употребления жиров — такая точка зрения ошибочна. В жирах содержатся многие полезные вещества, и полностью отказываться от употребления масел нельзя. Диетологи рекомендуют в качестве добавки к диетическим блюдам льняное масло — настоящую природную кладовую полезных веществ. Читать далее»
+7
|
11 февраля 2018 года | 4 комментария |
КУРИНАЯ ГРУДКА
Запеченная куриная грудка с овощами. На 100 гр - 82 ккал.
Ингредиенты:
куриная грудка – 300 гр
перец сладкий болгарский - 50 гр.
помидор – 50 гр.
Соус для смазки - Читать далее»
Запеченная куриная грудка с овощами. На 100 гр - 82 ккал.
Ингредиенты:
куриная грудка – 300 гр
перец сладкий болгарский - 50 гр.
помидор – 50 гр.
Соус для смазки - Читать далее»
+6
|
10 февраля 2018 года | 2 комментария |
Вам понадобится 3 л молока и 3 лимона. Прежде всего выдавливаем сок из лимонов. Вам понадобится 120 мл сока или 17 гр (2 полные чайные ложки) кристаллической лимонной кислоты. Кастрюлю ополаскиваем холодной водой и наливаем молоко. Добавляем сок и нагреваем на огне или водяной бане, всё время помешивая. Нагреваем, пока не отделится сыворотка. Выключаем огонь и даём постоять 10 мин, чтобы образовался творожный ком. Читать далее»
+4
|
10 февраля 2018 года | 5 комментариев |
. Примерная калорийность на 100 гр - 100 ккал. (рецепт в комментариях) из пакета кефира выходит Примерно 200 гр.
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ ТВОРОГ!!!
1 - Замораживаем ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир.
2 - Размораживаем и процеживаем через марлю. В марле остается творожок, а в кастрюле сыворотка.
Надо учесть - чем больше сойдет сыворотки, тем суше будет творог, и наоборот, чем больше останется в твороге сыворотки, тем мягче и кремообразнее он будет. Читать далее»
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ ТВОРОГ!!!
1 - Замораживаем ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир.
2 - Размораживаем и процеживаем через марлю. В марле остается творожок, а в кастрюле сыворотка.
Надо учесть - чем больше сойдет сыворотки, тем суше будет творог, и наоборот, чем больше останется в твороге сыворотки, тем мягче и кремообразнее он будет. Читать далее»
+3
|
10 февраля 2018 года | 1 комментарий |
Омлет с крабовыми палочками. 250 гр - 270 ккал
выход 1,5 порции.
2 яйца и 50 гр молока взбить миксером, порезать 2 крабовые палочки и выпекать в микраволновке. Можно на водяной бане.. Всё по рецепту, без масла и соли, режим "печь" на 15 мин. Темпер. 130.
Можно и в духовке, и на сковороде под крышкой. Думаю, что надо добавить немного водички, чтобы не пригорело.
Да, это основное, второе блюдо.
Можно такой омлет сделать с цветной капусты в свч, меньше калорий!
https://ok.ru/yeshikhude
выход 1,5 порции.
2 яйца и 50 гр молока взбить миксером, порезать 2 крабовые палочки и выпекать в микраволновке. Можно на водяной бане.. Всё по рецепту, без масла и соли, режим "печь" на 15 мин. Темпер. 130.
Можно и в духовке, и на сковороде под крышкой. Думаю, что надо добавить немного водички, чтобы не пригорело.
Да, это основное, второе блюдо.
Можно такой омлет сделать с цветной капусты в свч, меньше калорий!
https://ok.ru/yeshikhude
+1
|
10 февраля 2018 года | 0 комментариев |
Кушается иногда, вместо второго блюда. как перекус между приёмами пищи употребляются до 14
Творожный кекс с курагой. На 100 гр продукта - 110 ккал.
200 гр творога 0%
- 2 яйца.
- 70 гр йогурта классического 2%.
- 100 гр кураги.(можно мелко порезать, а можно добавить целую абрикосу, в уже заполненную форму для кекса)
- ваниль для аромата. Читать далее»
Творожный кекс с курагой. На 100 гр продукта - 110 ккал.
200 гр творога 0%
- 2 яйца.
- 70 гр йогурта классического 2%.
- 100 гр кураги.(можно мелко порезать, а можно добавить целую абрикосу, в уже заполненную форму для кекса)
- ваниль для аромата. Читать далее»
+5
|
10 февраля 2018 года | 0 комментариев |
Каша ОВСЯНАЯ (Геркулес) - 100 гр - 52 ккал.
На 1 литр обезжиренного молока (можно 2,5% молоко, разбавить на пополам очищенной водой), насыпать 1 стакан овсяных хлопьев (ГЕРКУЛЕСА), и добавить (кто любит сладкую) несколько таблеток подсластителя. Доводим до кипения, варим 2 минуты. Оставляем остывать. Каша должна получится жиденькая, сладенькая тепленькая и очень вкусная. Читать далее»
На 1 литр обезжиренного молока (можно 2,5% молоко, разбавить на пополам очищенной водой), насыпать 1 стакан овсяных хлопьев (ГЕРКУЛЕСА), и добавить (кто любит сладкую) несколько таблеток подсластителя. Доводим до кипения, варим 2 минуты. Оставляем остывать. Каша должна получится жиденькая, сладенькая тепленькая и очень вкусная. Читать далее»
+3
|
10 февраля 2018 года | 0 комментариев |
Страницы:
