Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

низкокаллорийные рецепты

Результат поиска: найдено 46 материалов.

Этот яркий, легкий, диетический салат с курицей и овощами – просто находка для людей, следящих за свой фигурой. Все ингредиенты удачно сочетаются. Подходит как самостоятельное блюдо на завтрак или ужин, красиво будет смотреться на праздничном столе.
Ингредиенты:
куриное филе – 350 гр.;
морковь по-корейски – 200 гр.;
грибы маринованные – 200 гр.;
кукуруза консервированная – 200 гр.;
оливковое масло – 1 ст.л.; Читать далее»
Примерное БЖУ на 100 г
Белки - 0,64
Жиры - 1,33
Углеводы - 3,91
30,01 ккал
Нам потребуется:
Сельдерей (стебли с листочками) - 180 г Читать далее»
Стройная фигура — цель, в достижении которой важно не нанести вред здоровью. Резкое ограничение привычного меню, а также полный отказ от употребления жиров — такая точка зрения ошибочна. В жирах содержатся многие полезные вещества, и полностью отказываться от употребления масел нельзя. Диетологи рекомендуют в качестве добавки к диетическим блюдам льняное масло — настоящую природную кладовую полезных веществ. Читать далее»
КУРИНАЯ ГРУДКА
Запеченная куриная грудка с овощами. На 100 гр - 82 ккал.
Ингредиенты:
куриная грудка – 300 гр
перец сладкий болгарский - 50 гр.
помидор – 50 гр.
Соус для смазки - Читать далее»
Вам понадобится 3 л молока и 3 лимона. Прежде всего выдавливаем сок из лимонов. Вам понадобится 120 мл сока или 17 гр (2 полные чайные ложки) кристаллической лимонной кислоты. Кастрюлю ополаскиваем холодной водой и наливаем молоко. Добавляем сок и нагреваем на огне или водяной бане, всё время помешивая. Нагреваем, пока не отделится сыворотка. Выключаем огонь и даём постоять 10 мин, чтобы образовался творожный ком. Читать далее»
. Примерная калорийность на 100 гр - 100 ккал. (рецепт в комментариях) из пакета кефира выходит Примерно 200 гр.
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ ТВОРОГ!!!
1 - Замораживаем ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир.
2 - Размораживаем и процеживаем через марлю. В марле остается творожок, а в кастрюле сыворотка.
Надо учесть - чем больше сойдет сыворотки, тем суше будет творог, и наоборот, чем больше останется в твороге сыворотки, тем мягче и кремообразнее он будет. Читать далее»
Омлет с крабовыми палочками. 250 гр - 270 ккал
выход 1,5 порции.
2 яйца и 50 гр молока взбить миксером, порезать 2 крабовые палочки и выпекать в микраволновке. Можно на водяной бане.. Всё по рецепту, без масла и соли, режим "печь" на 15 мин. Темпер. 130.
Можно и в духовке, и на сковороде под крышкой. Думаю, что надо добавить немного водички, чтобы не пригорело.
Да, это основное, второе блюдо.
Можно такой омлет сделать с цветной капусты в свч, меньше калорий!
https://ok.ru/yeshikhude
Кушается иногда, вместо второго блюда. как перекус между приёмами пищи употребляются до 14
Творожный кекс с курагой. На 100 гр продукта - 110 ккал.
200 гр творога 0%
- 2 яйца.
- 70 гр йогурта классического 2%.
- 100 гр кураги.(можно мелко порезать, а можно добавить целую абрикосу, в уже заполненную форму для кекса)
- ваниль для аромата. Читать далее»
Каша ОВСЯНАЯ (Геркулес) - 100 гр - 52 ккал.
На 1 литр обезжиренного молока (можно 2,5% молоко, разбавить на пополам очищенной водой), насыпать 1 стакан овсяных хлопьев (ГЕРКУЛЕСА), и добавить (кто любит сладкую) несколько таблеток подсластителя. Доводим до кипения, варим 2 минуты. Оставляем остывать. Каша должна получится жиденькая, сладенькая тепленькая и очень вкусная. Читать далее»
Салат, Дружба Народов", на 100 гр - 53 ккал.
500 гр пекинской капусты,
200 гр болгарского перца,
300 гр консервированного горошка,
300 гр консервированной кукурузы,
100 гр. репчатого лука,
200 гр йогурта. Читать далее»
Страницы:


Список всех тэгов

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook