еда

Как правильно есть мясо: сколько нужно для здоровья?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Люди не одно поколение активно и ожесточенно спорят по поводу пользы и вреда мяса. Однако, если вы не хотите отказываться от вкусного кусочка отбивной в пользу вегетарианской пищи, вам необходимо знать, как есть мясо правильно, чтобы оно было полезно для вашего организма. Сколько требуется организму мяса, какое самое полезное, как его правильно кушать?
Какое место в питании занимает мясо Читать далее»

+3

14 января 2018 года

15249

7

5 комментариев

Как уберечь себя и детей в путешествии?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Многие люди очень любят путешествовать, и в жизни это становится отличной привычкой. Можно посетить разные страны, узнать много всего нового, расширив свой кругозор, или просто хорошо отдохнуть. Однако, если вы отдыхаете далеко от дома, в чужой стране или в своей, то можете столкнуться с бытовыми, материальными трудностями или с проблемами в здоровье. Как сделать свое путешествие максимально безопасным и легким, и все предусмотреть?
Хочу в отпуск! Читать далее»

+4

5 января 2018 года

1620

2

0 комментариев

Как сытно есть, при этом теряя вес?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Каждая худеющая женщина хочет разнообразно кушать, чтобы организм хорошо насыщался, но вес при этом не увеличивался, а уменьшался. Многие женщины считают это мечтой. Но это вполне достижимо, можно сытно есть, не потребляя лишних калорий, и не набирая вес. Очень полезны такие диеты, так как они дают позитивный настрой, их можно долго применять, они не расшатывают нервную систему чувством голода и появившейся вследствие этого раздраженностью.
Как начать правильно кушать? Читать далее»

+17

4 января 2018 года

7421

53

0 комментариев

Как сохранить вес после похудения?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Итак, вы достигли идеального веса при помощи диеты, тренировок или других способов. Но, вес является не стабильным состоянием, а динамичным, как же, его сохранить и не прибавить лишнего? Это вопрос сложный, серьезный, и требующий отдельного рассмотрения, иногда сбросить вес легче, чем удержать его, а для здоровья не очень полезны резкие весовые колебания. Однако, мы виноваты сами во многих проблемах с весом, так как резко бросаем диету или тренировки, когда достигаем результата. Читать далее»

+8

29 декабря 2017 года

2236

4

1 комментарий

Можно ли снизить калорийность блюд?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Все знают, чтобы похудеть, надо убирать из рациона по 300 ккал, плавно снижая калорийность. Однако не все могут заменить обычное питание строгой низкокалорийной диетой, и ее выдержать на протяжении всего периода. После окончания диеты, кроме того, нужно еще и сохранить результаты, для этого необходимо питаться менее калорийными блюдами, при выборе и приготовлении блюд не испытывать трудностей. Читать далее»

+7

27 декабря 2017 года

2890

4

0 комментариев

Как правильно выбирать диету мамам?

педиатр Алена в разделе Здоровье

По каким критериям вы выбираете себе диету? Обычно женщины знают много диет и начинают делиться друг с другом, а потом пробуют новые диеты, так как они обещают внушительные результаты. Но плохо, что существует так много разнообразных диет, потому, что худеющие начинают на себе испытывать то одну, то другую, не получая результатов. Читать далее»

+3

23 декабря 2017 года

1889

0

0 комментариев

Как похудеть, не отказываясь от еды?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Вы каждый день в зеркале видите свою фигуру и мечтаете стать стройнее. Но вы не можете выдержать строгие диеты, или вам соблюдать диету не позволяет ваша работа. Что же в таком случае делать? Так не хочется голодать, а кушать все, но при этом худеть и иметь соблазнительную форму тела. Вы думаете, что это нереально, и зря. Можно есть все, и оставаться стройной, только делать это надо правильно.
Специфика пищеварения
Так устроен наш организм, чтобы мелкими порциями получать питание постоянно. Читать далее»

+7

22 декабря 2017 года

3210

4

2 комментария

Как найти диетолога и зачем он?

педиатр Алена в разделе Здоровье

Поддержание в сегодняшнее время здорового образа жизни и правильное похудение является приоритетным направлением в жизни многих женщин и мужчин. Многие не знают, что надо сделать, чтобы отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть. На полках магазинов достаточно разнообразных продуктов питания, но не все люд способны среди них найти пищу для здорового питания и составить из нее свой рацион. Профессионально занимаются этим подбором питания диетологи. Читать далее»

+11

7 декабря 2017 года

3104

5

6 комментариев

Изжога при беременности: откуда она?

педиатр Алена в разделе Беременность

Беременность – это зарождение новой жизни в теле женщины, это самое чудесное время в ее жизни, скоро она станет матерью. Но в ее организме происходя физиологические изменения, из-за которых могут появляться неприятные симптомы в пищеварительной системе. Наиболее неприятными и изводящими женщину симптомами является изжога. Читать далее»

+3

19 ноября 2017 года

3160

0

1 комментарий

Здоровое дешевое питание

педиатр Алена в разделе Здоровье

Приходилось ли вам задумываться, сколько вы тратите денег на приобретение еды, какую часть бюджета это занимает? Можно ли купить на рынках и в наших магазинах здоровую пищу, не тратя много средств? Это кажется нереальным. Но нет, можно расходы сократить на покупку продуктов питания и при этом питаться здоровой пищей.
Немного фактов
По статистике, в Европе тратят четверть бюджета семьи на продукты питания, а в России расходуется до половины его. Читать далее»

+9

12 ноября 2017 года

2891

5

3 комментария

Поиск рецептов