 |
Группа
Не пробуем. Делаем. Худеем.Девочки, куча групп по похудению по сути умерло, нет новых постов долго...моя группа будет жить и очень активно!! Мне есть чем поделиться из прошлого опыта похудения. Но в компании процесс идёт быстрее и веселее. Жду всех к нам!
Вступление: по заявкам
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "рецепты"
Рыбные тефтели с овощами: лёгкий и полезный ужин
на 100грамм - 99.29 ккалБ/Ж/У - 9.07/2.88/9.81 Ингредиенты: рыба (у нас минтая - филе) 600 г кабачки 200 г рис (лучше бурый) 0,5 стакана лук 1-2 шт. Читать далее»
1. Морковно-овсяные оладьи на кефире
на 100грамм - 202.98 ккалБ/Ж/У - 8.47/4.37/32.68 Ингредиенты: 1 морковь 150 г обезжиренного кефира 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) 1 яйцо Читать далее»
1. Салат из брокколи с курицей
на 100грамм - 119.14 ккалБ/Ж/У - 19.25/4.22/1.49 Ингредиенты: Куриная грудка 2 штуки Капуста брокколи 1 штука Твердый сыр нежирный 250 г Соль по вкусу Читать далее»
1. Салат с ветчиной
на 100грамм - 188.27 ккалБ/Ж/У - 10.86/15.5/1.24 Ингредиенты: Ветчина — 300 гр Твердый сыр нежирный— 50 гр Яйца — 2 шт Огурец — 1 шт Читать далее»
1. Легкий салат с тунцом и перепелиными яйцами
на 100грамм - 92.75 ккалБ/Ж/У - 8.52/5.67/1.86 Ингредиенты: - тунец в собственном соку 1 банка (около 180 гр мяса тунца, после сливания сока) - салатный микс 120 гр - перепелиный яйца 10 шт - томаты черри 10 шт Читать далее»
1. Куриные рулетики с творогом
на 100грамм - 122.58 ккалБ/Ж/У - 22.7/2.7/0.33 Ингредиенты: 5-6 шт. куриных филе 150 гр. творога 80 гр. твердого нежирного сыра 2 зубчика чеснока Читать далее»
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
