зарядка
Результат поиска: найдено 112 материалов.
Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая
фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое
упражнение выполняется всего по полторы минуты!
Упражнение №1
Встаньте
прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые
гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте
вниз и еще 30 секунд поворачивайте их в стороны. Подобное упражнение Читать далее»
фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое
упражнение выполняется всего по полторы минуты!
Упражнение №1
Встаньте
прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые
гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте
вниз и еще 30 секунд поворачивайте их в стороны. Подобное упражнение Читать далее»
+23
|
18 февраля 2013 года | 24 комментария |
Нашла у себя под кроватью диск, советский есче! И решила крутится на нем. Потом подумала, что должны же быть упражнения на нем. Вот нашла. Может повторюсь, и уже была данная инфо, но удалю ежели чего.
Смотрим и тренируемся:
В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости. Читать далее»
Смотрим и тренируемся:
В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости. Читать далее»
+10
|
18 февраля 2013 года | 16 комментариев |
Доброго времени суток! Такая ситуация сыну, не нравится зарядка, воспитатель говорит он не все упражнения может делать не научился мол еще правильно их выполнять очень стесняется на занятии. По характеру ооооочень застеньчевый и плаксивый ребенок часто обижается по пустяку. Как в садик утром приходим всегда плачит горькими слезами. Один раз воспитательразрешила не ходить на зарядку дак столько у него радости было!!! Прям целая проблема с этой зарядкой... Читать далее»
+4
|
5 февраля 2013 года | 33 комментария |
Я рекомендую утром, после сна, когда вы сходили в туалет, одеть удобную для зарядки
одежду. Тем, кто молится Богу, помолиться. Зарядку
можно делать везде: на улице, в кухне, комнате, на
балконе, во дворе, в парке, на стадионе и даже в
постели (тем, кто не может встать). Желательно, чтобы
был свежий воздух. Если делаете в помещении, то
нужно приоткрыть форточку, но не обязательно.
Станьте ровно, как вам удобно, начинайте с
шейного отдела позвоночника. Голову спокойно Читать далее»
+1
|
4 февраля 2013 года | 3 комментария |
Дорогие мои девочки!
Ни кому из Вас не секрет, что перед тем, как принять дорогих гостей, мы вовсю стараемся навести в нашем жилище лоск и красоту. Убираем, натираем, стираем... словом готовимся.
Так давайте же дружно примемся за уборку нашего дорогого организма!
Для начала нам надо основательно подготовиться. Для этого нам понадобится:
1. Кружка Эсмарха ;
2. Жирный крем/вазелин (для наконечника кружки Эсмарха и смазывания ануса);
3. Кипяченая/отстоянная вода в количестве 2-3 л; Читать далее»
Ни кому из Вас не секрет, что перед тем, как принять дорогих гостей, мы вовсю стараемся навести в нашем жилище лоск и красоту. Убираем, натираем, стираем... словом готовимся.
Так давайте же дружно примемся за уборку нашего дорогого организма!
Для начала нам надо основательно подготовиться. Для этого нам понадобится:
1. Кружка Эсмарха ;
2. Жирный крем/вазелин (для наконечника кружки Эсмарха и смазывания ануса);
3. Кипяченая/отстоянная вода в количестве 2-3 л; Читать далее»
+9
|
25 января 2013 года | 30 комментариев |
Решила я с Таней заниматься зарядкой. Когда включаю видео (Железновы), она отвлекается на видео. Приходится заучивать самой эти песенки, чтобы самой петь и показывать. Заодно нарыла еще стишки для зарядки и упражнения (ассоциации с животными, предметами и пр.), по-моему, детки такое любят. Вот, делюсь, налетай кому надо Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя Читать далее»
+70
|
19 января 2013 года | 50 комментариев |
+27
|
10 января 2013 года | 12 комментариев |
+12
|
7 января 2013 года | 35 комментариев |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка Читать далее»
Разминка Читать далее»
+6
|
2 января 2013 года | 2 комментария |
Доброго времени суток . Девочки подскажите пожалуйста мы с мужем только ещё хотим в скором будущем планировать малыша. Муж решил заниматься в спортзале и меня зовёт. Надо мне качать что бы легко родить или нет. Очень хочу выслушать вашего совета!
+8
|
23 декабря 2012 года | 25 комментариев |
Страницы:
