 |
Группа
Похудеем вместе!Добро пожаловать в группу! Если вы желаете похудеть то вам сюда! Здесь будут собраны полезные советы и показаны результаты наших похуделок.
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "Отчеты по питанию"
Завтрак омлет из одного яйца
Перекус чай с творогом Обед постный борщ Перекус чай с творогом Ужин запечена рыба Спорт Занятия с Джиллиан
12.02.16
Завтрак гречка и омлет Перекус апельсин Обед Рассольник Перекус не было Ужин творог и кефир 13.02.16 Читать далее»
11 февраля
Завтрак - овсянка на молоке 200 гр. + 1/2 яблока Перекус - ряженка 250 гр., жареная картошка 100гр. Обед - гороховая каша 200 гр., минтай тушеный 2 куска Перекус - яблоко Ужин - творог обезжиренный, ряженка 250 гр Перекус- стакан простокваши Читать далее»
Утром вакуум. Затем стакан воды. Минут через 10 овсяная каша. Потом поехала в спа салон. Обналичить новогодний подарок мужа. Два часа блаженства. Затем зеленый чай. Днем получилось скушать только яблоко и выпить чашку кофе. Часов в 5 вечера куриный суп. В семь часов кисломолочный напиток Дар Айран и салатные листья. Чашка зеленого чая.
11 февраля
Завтрак - каша гречневая, чай зеленый, 2 вареных яйца. Перекус - банан Обед- суп с пшеном, чай черный Перекус - яблоко Ужин - каша гречневая, чай, кефир, творог Спорт - фитнес, с 17.00 до 18.30.
Питание не записывала. Постараюсь исправиться. Отчитаюсь пока по спорту:
8 февраля - утром вакуум, днем Джиллиан Майлз 30 дней. 9 февраля - утром вакуум, днем беготня по работе 10 февраля - утром вакуум, вечером силовая тренировка.
08.02
Завтрак. Оладьи из творога и гречки, сверху полила йогуртом без добавок. Сок для кормящих. Перекус. Как завтрак. Обед. Зелёное яблоко Читать далее»
Итак 08.02.16:
Завтрак: 2 стакана воды, гречка на воде, омлет из 2-х яиц. чай зеленый без сахара 2 завтрак яблоко Обед: суп без зажарки+рыба запеченная.. Читать далее»
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
