Отчет по питанию и спорту 08.02.16 - 10.02.16

Итак 08.02.16:
Завтрак: 2 стакана воды,

гречка на воде, омлет из 2-х яиц.

чай зеленый без сахара

2 завтрак

яблоко

Обед: суп без зажарки+рыба запеченная..

Перекус: кефир

Ужин: салат с капусты и куриная грудка+ кефир

9 февраля
Завтрак: 2 стакана воды, овсянка на воде+ чашка черного чая и творог

Перекус: яблоко

Обед: суп с фрикадельками и чай зеленый

Перекус: сыр с огурцом(свежим)

Ужин: омлет, творог+ кефир.

10 февраля

Завтрак: рис с омлетом

Перекус: не было

Обед: постный борщ

Перекус: апельсин

Ужин: гречка с вареными яйцами+ яблоко+ чай

Забыла о занятиях...
8 февраля — вакуум утром, тренировки не было

9 февраля — вакуум утром, фитнес вечером с 5 до 7.

10 февраля — вакуум утром, тренировки не было.