упражнения

Различные виды приседаний, входящие во многие тренировочные программы, повышающие тонус мышц, являются практически самыми распространенными упражнениями. А хороши ли эти упражнения, можно ли применять приседания для похудения, будет ли реальный эффект от них?
Об упражнениях
Достаточно интенсивными являются эти физические нагрузки, и поэтому они занимают пограничное состояние между силовыми и аэробными тренировками. Читать далее»

С наступлением теплого периода и в ожидании пляжного сезона, многие люди начинают задумываться о состоянии своей фигуры и приведении ее в порядок. Кому-то по душе диеты, а кто-то выбирает спортивные тренировки. Они сжигают калории, поддерживают тонус тела, снимают стресс и повышают настроение. Читать далее»

Целлюлит считается дефектом подкожных жировых отложений, которые проявляются бугристостью и специфическим состоянием кожи с «апельсиновыми корками». Это считается проблемой не только полных женщин, но целлюлит может проявляться и у довольно худых женщин. Однако есть и счастливые женщины, которые не знают, что это такое. Появление целлюлита может быть связано с особенностями, которые возникают при жировом обмене, лимфо- и кровообращении в проблемных зонах. Читать далее»

Одним из интересных приспособлений, которые люди используют на занятиях, считается медицинский мяч или медбол. Изготовлено это приспособление из плотной резины, поэтому у него нескользкая поверхность, наполнителем его являются песок, опилки, гелий или аналогичный достаточно тяжелый материал. Такой мяч от поверхностей не отскакивает, а силу ударов гасит. Медболы бывают разных цветов, это своя весовая категория, от одного до десяти килограммов, соответствует каждому цвету. Читать далее»

Среди женщин вопрос о лишнем весе практически всегда ставится на первое место, да и многие мужчины хотят подтянуть фигуру, сбросив несколько лишних килограммов. Но если бедра и талия еще как-то реагируют на тренировки и методы похудения, то жировые отложения на спине и лишний вес вообще сложно убрать, для этого стоит немного потрудиться. Но что нужно сделать и как?
Немного лирики…
Спина - самая изящная и грациозная часть тела женщины, а рельефные мышцы на спине считаются гордостью и мощью мужчины. Читать далее»

Все актуальнее становится проблема сколиоза в настоящее время. Сейчас дети все больше сидят у телевизора и перед монитором компьютера, они гуляют меньше, поэтому мышцы у них слабые и не удерживают в правильном положении позвоночник. Но сколиоз это еще и проблема с минеральной обеспеченностью организма, проблемами с конечностями и частыми болезнями.
Почему возникает Читать далее»

Многие женщины мечтают о плоском животе и тонкой талии. Они хотят надеть на пляж модную открытую одежду и бикини, но несовершенная талия мешает это сделать. Как исправить форму талии? Конечно, существуют разные методы, есть самые радикальные в виде липосакции и пластических хирургов, есть консервативные, в виде регулярных упражнений с фитнес-тренером, а также применение правильного питания.
Какой она должна быть? Читать далее»

Мы продолжаем обсуждение вопросов, касающихся развития памяти у детей и взрослых. так, мы говорили об играх на развитие памяти и сегодня многие из них, как для детей, так и для взрослых, можно приобрести в магазинах. Для детей одной из самых интересных и хорошо себя зарекомендовавших станет игра «Мемори», она состоит из группы карточек. Суть самой игры в запоминании распложенных двух одинаковых карточек в группе других. На карточках имеются известные ребенку персонажи или предметы. Читать далее»

Многие молодые женщины даже не подозревают, что их расслабившиеся мышцы могут спровоцировать заболевание, прогрессирующее с годами и в более зрелом возрасте, раскрывающееся в полной мере. Мало кто задумывается о таком нарушении, как опущение внутренних органов и в частности матки, пока гинеколог не поставит такой не понятный и не приятный диагноз. А ведь всего 10 — 15 минут упражнений в день для укрепления мышц способны намного снизить вероятность возникновения и даже предотвратить этот недуг. Читать далее»