Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Упражнения для живота позволяют избежать опущение матки

Упражнения для живота позволяют избежать опущение матки Многие молодые женщины даже не подозревают , что их расслабившиеся мышцы могут спровоцировать заболевание , прогрессирующее с годами и в более зрелом возрасте , раскрывающееся в полной мере . Мало кто задумывается о таком нарушении , как опущение внутренних органов и в частности матки , пока гинеколог не поставит такой не понятный и не приятный диагноз . А ведь всего 10 — 15 минут упражнений в день для укрепления мышц способны намного снизить вероятность возникновения и даже предотвратить этот недуг . Природная лень , вечная занятость , обыкновенное неведение приводят порой к плачевным последствиям .

Беременность и роды , поднятие тяжестей , травмы тазового дна , хронические запоры , период менопаузы относятся к факторам , провоцирующим возникновение заболевания . Так же к группе риска можно отнести женщин страдающих хроническим кашлем и имеющих наследственную предрасположенность .

Дряблые и потерявшие эластичность мышцы уже не способны удержать внутренние органы в естественном положении , происходит их смещение . Поднятие тяжестей способствует ускорению процесса .

Опущение матки подразделяется на три стадии . Первая может проходить без каких-либо симптомов или с не значительной болью в низу живота , что у женщин , в принципе , наблюдается довольно часто при воспалении или приближении месячных . Гинеколог может выявить отклонения и назначить лечебную гимнастику .

Гораздо хуже если болезнь не была определена вовремя и тогда наступает вторая стадия , при которой уже чувствуется дискомфорт от постоянного присутствия инородного тела во влагалище . В этом случае упражнения мало эффективны , но все же не стоит отказываться от них совсем , совмещая с назначенным гинекологом консервативным лечением .

Третья — это уже полное выпадение матки из влагалища , что сопровождается исключением сексуальных отношений и даже ограничением в передвижении . В таком случае может помочь только операция . Но не стоит забегать так далеко и доводить до крайности , лучше научиться не сталкиваться с серьезными осложнениями .

Профилактической мерой заболевания , связанного с деятельностью мышц , является их регулярная тренировка . Здесь уже многое зависит от самой женщины и ее силы воли .

Утренняя гимнастика , укрепляющая мышцы брюшного пресса и тазового дна не займет много времени и не доставит сильного неудобства , тем более , что ее можно выполнять даже не вставая с постели . Существуют уже специально разработанные методики тренировок , но можно начать с уже привычных и знакомых упражнений , техника и стиль которых не меняется с годами . Всем известные «велосипед» или «ножницы» вполне подойдут для утренних занятий . Хотя , в зависимости от возможности и желания можно добавить еще несколько упражнений . Не следует слишком усердствовать в первый же день , наращивать нагрузку необходимо постепенно , чтобы избежать сильных болевых ощущений . Но если так случилось и присутствует мышечная боль , необходима пауза в один или два дня . Главное не бросать
занятия , заставлять мышцы работать и помнить , что любое заболевание легче предупредить , чем лечить .
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Упражнения для живота позволяют избежать опущение матки
  Многие молодые женщины даже не подозревают, что их расслабившиеся мышцы могут спровоцировать заболевание, прогрессирующее с годами и в более зрелом возрасте, раскрывающееся в полной мере. Мало кто задумывается о таком нарушении, как опущение внутренних органов и в частности матки, пока гинеколог не поставит такой не понятный и не приятный диагноз. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 141357 Рецептов 1491490 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Курица "Объедение" ... Курица "Объедение" ...
Простота приготовления этого блюда меня подкупила,
Подробнее »
Уникальные творожные улитки Уникальные творожные улитки
Ни грамма масла! Только творог, яичные желтки и немного ...
Подробнее »
Закусочный рулет "Тяп-ляп" ... Закусочный рулет "Тяп-ляп" ...
Очень вкусный, красивый и необычный рулетик. Всегда ...
Подробнее »
Паштет "Нежность" Паштет "Нежность"
Паштет и в самом деле невероятно нежный, ароматный,
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии

Sanij
17 апреля 2013 года
0
Хорошая статья! Такие упражнения ещё и для пищеварительных органов полезны! Спасибо!
FirsovaOlga
18 апреля 2013 года
+2
Спасибо Вам за добрый отзыв .
Моя мама столкнулась с этим заболеванием , когда ей было за 60 лет . Гинеколог посоветовала делать упражнения для живота , но обнадеживать не стала , так как уже была вторая стадия . Вроде упражнения полезны , но и улучшения ждать не стоит . Женщина , которой было больше шестидесяти , делала упражнения каждый день , на сколько хватало сил . Опущение остановилось и операция не потребовалась . Прошло уже больше 10 лет , а она все равно занятия не бросает . Страх перед болезнью и не "радужные" перспективы толкнули ее на борьбу с недугом и это был ее маленький "подвиг" по отношению к себе .
Сешат
18 апреля 2013 года
0
сильной воли- женщина!
Sanij
19 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий FirsovaOlga
Спасибо Вам за добрый отзыв .
Моя мама столкнулась с этим заболеванием , когда ей было за 60 лет . Гинеколог посоветовала делать упражнения для живота , но обнадеживать не стала , так как уже была вторая стадия . Вроде упражнения полезны , но и улучшения ждать не стоит . Женщина , которой было больше шестидесяти , делала упражнения каждый день , на сколько хватало сил . Опущение остановилось и операция не потребовалась . Прошло уже больше 10 лет , а она все равно занятия не бросает . Страх перед болезнью и не "радужные" перспективы толкнули ее на борьбу с недугом и это был ее маленький "подвиг" по отношению к себе .

↑   Перейти к этому комментарию
очень хорошо, молодец ваша мама!!!
ТанюшаЗая
18 апреля 2013 года
0
Спасибо Большое!!!!!!!!!!!
А маме - Здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
НБП
20 апреля 2013 года
0
а упражнение надо делать то, которое на картинке? или есть какие то еще упражнения?
FirsovaOlga
20 апреля 2013 года
+1
На картинке показано упражнение для верхних мышц живота , еще нужны - для нижних мышц . Для верхних - приподнимается туловище , а для нижних - ноги (прямые или согнутые в коленях) . Так же упражнение "велосипед" считается очень эффективным .Если же опущение у вас уже началось , тогда необходимо добавить "упражнения Кегеля" для мышц тазового дна .
НБП
20 апреля 2013 года
0
нет, слава богу. это я на будующее. Сейчас на зарядкея такие упражнения просто делаю
FirsovaOlga
20 апреля 2013 года
0
Тогда качайте пресс и не забывайте о нижних мышцах живота , так как у женщин эти мышцы накачиваются очень тяжело .
Главное не бросайте заниматься !
irena_sal
20 апреля 2013 года
0
Дополнительный стимул заниматься! А то я себя опять распустила

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook