Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Упражнения для живота позволяют избежать опущение матки

Упражнения для живота позволяют избежать опущение матки Многие молодые женщины даже не подозревают , что их расслабившиеся мышцы могут спровоцировать заболевание , прогрессирующее с годами и в более зрелом возрасте , раскрывающееся в полной мере . Мало кто задумывается о таком нарушении , как опущение внутренних органов и в частности матки , пока гинеколог не поставит такой не понятный и не приятный диагноз . А ведь всего 10 — 15 минут упражнений в день для укрепления мышц способны намного снизить вероятность возникновения и даже предотвратить этот недуг . Природная лень , вечная занятость , обыкновенное неведение приводят порой к плачевным последствиям .

Беременность и роды , поднятие тяжестей , травмы тазового дна , хронические запоры , период менопаузы относятся к факторам , провоцирующим возникновение заболевания . Так же к группе риска можно отнести женщин страдающих хроническим кашлем и имеющих наследственную предрасположенность .

Дряблые и потерявшие эластичность мышцы уже не способны удержать внутренние органы в естественном положении , происходит их смещение . Поднятие тяжестей способствует ускорению процесса .

Опущение матки подразделяется на три стадии . Первая может проходить без каких-либо симптомов или с не значительной болью в низу живота , что у женщин , в принципе , наблюдается довольно часто при воспалении или приближении месячных . Гинеколог может выявить отклонения и назначить лечебную гимнастику .

Гораздо хуже если болезнь не была определена вовремя и тогда наступает вторая стадия , при которой уже чувствуется дискомфорт от постоянного присутствия инородного тела во влагалище . В этом случае упражнения мало эффективны , но все же не стоит отказываться от них совсем , совмещая с назначенным гинекологом консервативным лечением .

Третья — это уже полное выпадение матки из влагалища , что сопровождается исключением сексуальных отношений и даже ограничением в передвижении . В таком случае может помочь только операция . Но не стоит забегать так далеко и доводить до крайности , лучше научиться не сталкиваться с серьезными осложнениями .

Профилактической мерой заболевания , связанного с деятельностью мышц , является их регулярная тренировка . Здесь уже многое зависит от самой женщины и ее силы воли .

Утренняя гимнастика , укрепляющая мышцы брюшного пресса и тазового дна не займет много времени и не доставит сильного неудобства , тем более , что ее можно выполнять даже не вставая с постели . Существуют уже специально разработанные методики тренировок , но можно начать с уже привычных и знакомых упражнений , техника и стиль которых не меняется с годами . Всем известные «велосипед» или «ножницы» вполне подойдут для утренних занятий . Хотя , в зависимости от возможности и желания можно добавить еще несколько упражнений . Не следует слишком усердствовать в первый же день , наращивать нагрузку необходимо постепенно , чтобы избежать сильных болевых ощущений . Но если так случилось и присутствует мышечная боль , необходима пауза в один или два дня . Главное не бросать
занятия , заставлять мышцы работать и помнить , что любое заболевание легче предупредить , чем лечить .
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Упражнения для живота позволяют избежать опущение матки
  Многие молодые женщины даже не подозревают, что их расслабившиеся мышцы могут спровоцировать заболевание, прогрессирующее с годами и в более зрелом возрасте, раскрывающееся в полной мере. Мало кто задумывается о таком нарушении, как опущение внутренних органов и в частности матки, пока гинеколог не поставит такой не понятный и не приятный диагноз. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 138798 Рецептов 1464451 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Зразы "Птичье молоко" ... Зразы "Птичье молоко" ...
Оригинальные котлеты-зразы, которые заменят обыденные ...
Подробнее »
Сыр "Филадельфия" Сыр "Филадельфия"
В разгаре мировой финансовый кризис... Сокращают людей,
Подробнее »
Молочная колбаса Молочная колбаса
На сайте такого рецепта не нашла. Что можно сказать ...
Подробнее »
Картофель по-деревенски Картофель по-деревенски
Очередной рецепт картошки-фри по-деревенски, которая ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии

Sanij
17 апреля 2013 года
0
Хорошая статья! Такие упражнения ещё и для пищеварительных органов полезны! Спасибо!
FirsovaOlga
18 апреля 2013 года
+2
Спасибо Вам за добрый отзыв .
Моя мама столкнулась с этим заболеванием , когда ей было за 60 лет . Гинеколог посоветовала делать упражнения для живота , но обнадеживать не стала , так как уже была вторая стадия . Вроде упражнения полезны , но и улучшения ждать не стоит . Женщина , которой было больше шестидесяти , делала упражнения каждый день , на сколько хватало сил . Опущение остановилось и операция не потребовалась . Прошло уже больше 10 лет , а она все равно занятия не бросает . Страх перед болезнью и не "радужные" перспективы толкнули ее на борьбу с недугом и это был ее маленький "подвиг" по отношению к себе .
Сешат
18 апреля 2013 года
0
сильной воли- женщина!
Sanij
19 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий FirsovaOlga
Спасибо Вам за добрый отзыв .
Моя мама столкнулась с этим заболеванием , когда ей было за 60 лет . Гинеколог посоветовала делать упражнения для живота , но обнадеживать не стала , так как уже была вторая стадия . Вроде упражнения полезны , но и улучшения ждать не стоит . Женщина , которой было больше шестидесяти , делала упражнения каждый день , на сколько хватало сил . Опущение остановилось и операция не потребовалась . Прошло уже больше 10 лет , а она все равно занятия не бросает . Страх перед болезнью и не "радужные" перспективы толкнули ее на борьбу с недугом и это был ее маленький "подвиг" по отношению к себе .

↑   Перейти к этому комментарию
очень хорошо, молодец ваша мама!!!
ТанюшаЗая
18 апреля 2013 года
0
Спасибо Большое!!!!!!!!!!!
А маме - Здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
НБП
20 апреля 2013 года
0
а упражнение надо делать то, которое на картинке? или есть какие то еще упражнения?
FirsovaOlga
20 апреля 2013 года
+1
На картинке показано упражнение для верхних мышц живота , еще нужны - для нижних мышц . Для верхних - приподнимается туловище , а для нижних - ноги (прямые или согнутые в коленях) . Так же упражнение "велосипед" считается очень эффективным .Если же опущение у вас уже началось , тогда необходимо добавить "упражнения Кегеля" для мышц тазового дна .
НБП
20 апреля 2013 года
0
нет, слава богу. это я на будующее. Сейчас на зарядкея такие упражнения просто делаю
FirsovaOlga
20 апреля 2013 года
0
Тогда качайте пресс и не забывайте о нижних мышцах живота , так как у женщин эти мышцы накачиваются очень тяжело .
Главное не бросайте заниматься !
irena_sal
20 апреля 2013 года
0
Дополнительный стимул заниматься! А то я себя опять распустила

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook