меню на неделю

Я нашла в интернете очень доходчивое объяснение почему надо кушать не 3-4 раза, а 5-6, даже если ты не испытываешь голода. Здесь же представлено меню на неделю, которое можно подделывать под себя. Мне, например, легче посмотреть готовое и откорректировать на свой вкус, чем самой ломать голову.
Основные принципы дробного питания.
Объем вашей разовой порции должен быть не более стакана. Перед тем, как "сесть" на дробное питание, купите специальную пиалу. Читать далее»

Крылышки - грамм 300-400
Сахарный песок - 1 ст. л.
Соевый соус - 2-3 столовые ложки
Растительное масло для жарки
Крылышки вымыть, обсушить, разрезать по суставам ("махалки" убрать) и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Присыпать крылышки сахарным песком и немного прожарить их в образовавшейся карамели постоянно переворачивая.
Влить соевый соус и еще немного протушить постоянно переворачивая.

Выйдя в декрет, у меня появилась куча свободного времени на готовку. Решила кормить своих домочадцев повкуснее. Не так как раньше. Что нашли тем и поужинали ( много времени уходило на работу). А они у меня любители похомячить
Сели с сыном и составили меню на неделю наших любимых и экономных блюд.
Семья наша из четырех человек: муж, я, сын 14 лет и сын ( 3 мес- на грудном вскармливании)
Вот что получилось. Может кому-то пригодится.
Первое блюдо готовится с расчётом на два дня. Читать далее»

Пришло время составить меню на следующую неделю. Так как у меня 4 рабочих дня, то в те дни, когда работаю буду что-нибудь простое готовить, а на кануне надо будет придумать каие нибудь салатики для работы. В этот раз неделя начинается с супа.
Понедельник
Суп. Хочу сварганить борщ. Дети его не активно едят, но мы с мужем его любим. малые тоже поедят, но без энтузиазма..
Вторник
Оливье. Читать далее»

Спасибо за рубрику, думаю она многим понравится, так как это, наверное, вечный вопрос, чтоб такого приготовить!!!
Итак, имеем семью из четырех не прожорливых человек. Все вегетарианцы, молочку употребляем. Готовлю раз в день, чередую день суп, день второе. Завтраки и ужины не планирую, обычно это каша, творог, овощи или фрукты, иногда смузи, еще реже блины. Поехали:
Понедельник
Хочу приготовить фаршированные перцы в духовке. Фаршировать буду рисом и овощами (баклажан, цукини и помидор) Читать далее»

Давно думаю о том, что надо бы планировать расходы, составлять, продумывать меню. Задачам меня двойная - оптимизировать расходы и перейти на правильное питание. А тут еще столько постов на тему контроля расходов, вот и решила перейти к действиям
Девочки, поделитесь у кого есть меню, может даже с рецептами. Семья у нас из 3 человек - я, муж, дочке скоро 3 годика и кошка. В еде не превередливы, мясо едим немного и не часто, чаще курица.

Завтраки.
1. Творожная запеканка с грушей: 2 яйца, 250 г творога, 2 творожных сырка, 2-3 ст л манки, 1груша.
2. Овсяная кашка: 1 стакан овсянки, 1 ст воды, 1 ст молока, соль, сахар, ванилин, сливочное масло.
3. Яичница "блинчик" с беконом, сыром и помидором : 4 яйца, 1/2 помидора, сыр 30-50 г, 2 кусочка бекона или колбаса, соль. Приготовление здесь https://www.stranamam.ru/
4. Пшенно-рисовая кашка: 0,5 ст риса, 0,5 ст пшена, 1 ст воды, 1 ст молока, ванилин, сахар, соль, масло сливочное. Читать далее»

"Расстояние Париж-Дакар ерунда!!!
Расстояние аванс-зарплата, вот испытание!"
До зарплаты 2 недели. С прошлой осталось..., сколько-то осталось. С аванса делаем заначку. И эксперементируем.
Цель: уложиться в оставшуюся сумму.
Задачи: питаться сытно, вкусно, детей не обижать.
1. Делаем ревизию холодильника и продуктовых шкафчиков.
2. Составляем меню. Читать далее»