пресс
Результат поиска: найдено 112 материалов.Всем привет. Я наткнулась на очень интересную информацию про подвязывание живота сразу после родов. Как жалко, что для меня это уже не актуально, но надеюсь вам это пригодится
Далее не мое и обязательно посетите страничку, где выложен данный материал, там на мой взгляд, не менее важная инфа в комментариях.
Почему нужно подвязывать живот?
Первое: к фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются. Читать далее»
Далее не мое и обязательно посетите страничку, где выложен данный материал, там на мой взгляд, не менее важная инфа в комментариях.
Почему нужно подвязывать живот?
Первое: к фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются. Читать далее»
+26
|
17 мая 2015 года | 21 комментарий |
Многие девочки просили показать кофточки и платье на фигуре. Вот наконец то я показываю . Иришку (хозяйку ) фотографировали еще на той неделе, а я только сейчас смогла показать
Розовая кофточка показывала тут https://www.stranamam.ru/
Белая была показана тут https://www.stranamam.ru/
Плате показывала здесь https://www.stranamam.ru/
Розовая кофточка показывала тут https://www.stranamam.ru/
Белая была показана тут https://www.stranamam.ru/
Плате показывала здесь https://www.stranamam.ru/
+90
|
21 апреля 2015 года | 46 комментариев |
Почему тут? Нужен совет именно по теме худеющих. Кофты на мне висят. Буду полностью менять верхний гардероб. Вопрос о штанах и прочем.
Есть ли смысл?
Сейчас я в стадии наращивания мышц ног и попы.
Штаны на попе висят. И ппц видок еще тот.
Хотела было купить, но одна в зале меня отговаривает, мол вот купишь, а через время они станут МАЛЫ!!!
В икрах мои джинсы уже в притык, надо прекращать качать икру... Читать далее»
+10
|
18 апреля 2015 года | 5 комментариев |
Добиться красивого пресса можно лишь систематически используя 4 основных метода:
- Правильное питание
- Кардио нагрузка
- Силовая нагрузка
- Спортивное питание
В этой статье речь пойдет о физической нагрузке. Есть два типа физических упражнений для пресса:
1 тип — это упражнения направленные на сжигание подкожного жира Читать далее»
- Правильное питание
- Кардио нагрузка
- Силовая нагрузка
- Спортивное питание
В этой статье речь пойдет о физической нагрузке. Есть два типа физических упражнений для пресса:
1 тип — это упражнения направленные на сжигание подкожного жира Читать далее»
+7
|
6 апреля 2015 года | 1 комментарий |
Здравствуйте. девочки вот и от меня небольшой вклад в наше нелегкое дело. Это несколько упражнений для начинающих, для формирования красивой попы и живота.
Я сама делаю еще несколько они для бедер это выпады в сторону и вперед назад на каждую ногу по 5 раз по три подхода, но это только первую неделю, потом увеличу до 10 раз на каждую ногу. Лучше выпады делать с утяжелением, для этого возьмите в руки гантели, а если нет подойдут бутылки с водо, начать можно с 0,5 литра.
Я сама делаю еще несколько они для бедер это выпады в сторону и вперед назад на каждую ногу по 5 раз по три подхода, но это только первую неделю, потом увеличу до 10 раз на каждую ногу. Лучше выпады делать с утяжелением, для этого возьмите в руки гантели, а если нет подойдут бутылки с водо, начать можно с 0,5 литра.
+5
|
1 апреля 2015 года | 5 комментариев |
Постараюсь кратко. Сходила я по первому абонементу 8 занятий в свою первую студию - "Кристалл". Вроде ничего - разминка адекватная: бег на месте, пресс, отжимания, растяжка. Выполнение трюков - от простейших к более сложным. НО! Это та самая школа, про тренера которой я писала в Ксюшиной теме - занятия вовремя не начинаются никогда, группа непунктуальная. Магнезия и воск не используются вообще. А без них - руки очень сильно скользят Читать далее»
+13
|
31 марта 2015 года | 20 комментариев |
Кофточка связана из белорусской п/ш в 4 сложения прессом пл.8
Очень надеюсь что Вам понравится.
Моей доченьке очень нравится
Очень надеюсь что Вам понравится.
Моей доченьке очень нравится
+53
|
13 марта 2015 года | 39 комментариев |
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку. Читать далее»
+5
|
24 февраля 2015 года | 0 комментариев |
Здравствуйте милые девушки, у меня такой вопрос можно ли носить после родовой корсет когда ребенку уже 9 месяцев? У меня живот не уходит ну ни как, занимаюсь два раза в день, но хочется все таки что бы он ушел, и вес в месте с ним))) ем за раз не более 200-250гр, ну и чай с молоком, мы на ГВ поэтому вроде как сильно сидеть на диете нельзя, как прийти в норму и не ущемить в питании дите?
+12
|
23 февраля 2015 года | 10 комментариев |
Вдох - живот округляем.Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты.
+5
|
23 февраля 2015 года | 1 комментарий |
Страницы:
