Опубликовала Елена Флавий в группе Секреты красоты

Упражнение для красивого животика!

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты.

Тэги: животик, пресс, фитнес, упражнение, фигура

Рубрика: Фитнес

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/9272921/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнение для красивого животика!</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/9920/">животик</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/4071/">пресс</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2029/">фитнес</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/9272921/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2015feb/23/43/15135387_30425-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Вдох - живот округляем.<br>Выдох - втягиваем, так 2 минуты. <br>Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,<br>выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.  <a href="https://www.stranamam.ru/post/9272921/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/9272921/]Упражнение для красивого животика![/url][/b][/size]
              Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем, так 2 минуты.  Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/9272921/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?