Спорт для всех
Здравствуйте. девочки вот и от меня небольшой вклад в наше нелегкое дело. Это несколько упражнений для начинающих, для формирования красивой попы и живота.
Я сама делаю еще несколько они для бедер это выпады в сторону и вперед назад на каждую ногу по 5 раз по три подхода, но это только первую неделю, потом увеличу до 10 раз на каждую ногу. Лучше выпады делать с утяжелением, для этого возьмите в руки гантели, а если нет подойдут бутылки с водо, начать можно с 0,5 литра.
Я сама делаю еще несколько они для бедер это выпады в сторону и вперед назад на каждую ногу по 5 раз по три подхода, но это только первую неделю, потом увеличу до 10 раз на каждую ногу. Лучше выпады делать с утяжелением, для этого возьмите в руки гантели, а если нет подойдут бутылки с водо, начать можно с 0,5 литра.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Спорт для всех
| Здравствуйте. девочки вот и от меня небольшой вклад в наше нелегкое дело. Это несколько упражнений для начинающих, для формирования красивой попы и живота. Я сама делаю еще несколько они для бедер это выпады в сторону и вперед назад на каждую ногу по 5 раз по три подхода, но это только первую неделю, потом увеличу до 10 раз на каждую ногу. Читать полностью |
| +5 |
Наталья Косикова
|
5 комментариев |
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: