пресс
Результат поиска: найдено 112 материалов.
Крепкий пресс Крепкие мышцы живота помогут вам всегда быть стройной. А представленный комплекс упражнений позволит заниматься даже тем мамам, у которых есть диастаз.
После торжественного прибытия из роддома, когда первые, самые волнительные дни уже прошли, вы наконец начинаете обращать внимание на себя. "Синяки" под глазами, бледность, расплывшаяся талия, бедра, еще не подтянувшийся живот. Все это пройдет и придет в норму. Читать далее»
+31
|
3 января 2014 года | 7 комментариев |
Делала приседания и качала пресс именно так и столько раз, как указано на картинках, результат-не заставил себя ждать.
Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
+123
|
12 декабря 2013 года | 127 комментариев |
Красивый пресс и отсутствие складок на животе – мечта каждой из нас. Это означает, что нужны сеансы упражнений, чтобы избавиться от лишнего жира и приобрести плоский живот.
Ходьба в спортзал может помочь в этом отношении, но есть и другие способы, такие как, например, йога для пресса.
Йога не только помогает улучшить гибкость и снять стресс, но на практике может также тренировать мышцы живота гораздо более функциональным и эффективным способом, чем выполнение любого количества скручиваний. Читать далее»
Ходьба в спортзал может помочь в этом отношении, но есть и другие способы, такие как, например, йога для пресса.
Йога не только помогает улучшить гибкость и снять стресс, но на практике может также тренировать мышцы живота гораздо более функциональным и эффективным способом, чем выполнение любого количества скручиваний. Читать далее»
+31
|
21 ноября 2013 года | 3 комментария |
Вот такую табличку в одноклассниках нашла.
Попробовать, что ли?
От осенне-зимнего сидения прямо как в рекламе я надуваюсь и надуваюсь. А тут по науке, с отдыхом.
Мне еще какая-то хорошая табличк4а попадалась, про приседания и с отдыхом тоже.
Найду, сюда же помещу.
Надо себя заставлять, конечно, несмотря на лень.
Может быть, устроим соревнование, чтобы было веселей?\ Читать далее»
Попробовать, что ли?
От осенне-зимнего сидения прямо как в рекламе я надуваюсь и надуваюсь. А тут по науке, с отдыхом.
Мне еще какая-то хорошая табличк4а попадалась, про приседания и с отдыхом тоже.
Найду, сюда же помещу.
Надо себя заставлять, конечно, несмотря на лень.
Может быть, устроим соревнование, чтобы было веселей?\ Читать далее»
+21
|
19 ноября 2013 года | 18 комментариев |
Полезные упражнения, чтобы убрать жир с низа живота
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. Читать далее»
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. Читать далее»
+6
|
9 ноября 2013 года | 0 комментариев |
Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Читать далее»
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Читать далее»
+3
|
9 ноября 2013 года | 0 комментариев |
Такое название придумал мой муж, глядя на образ в целом. Сказал что я похожа на дамочку 30-х годов из старых журналов . Ну и пусть так, буду той самой фрау и Хельгой в придачу
Затея связать юбку пришла еще пол года назад, только все не могла решиться. Надоело ходить в брюках и джинсах и захотелось какой то романтики . Лежали у меня ниточки Белорусская п/ш цвета шоколад, купленные для школьной формы, но так как ввели определенный дрез -код, оказались не востребованными. Вот и крутилась я около них. Читать далее»
Затея связать юбку пришла еще пол года назад, только все не могла решиться. Надоело ходить в брюках и джинсах и захотелось какой то романтики . Лежали у меня ниточки Белорусская п/ш цвета шоколад, купленные для школьной формы, но так как ввели определенный дрез -код, оказались не востребованными. Вот и крутилась я около них. Читать далее»
+303
|
17 октября 2013 года | 50 комментариев |
Решила этот пост сделать в группе, потому что следующий пост будет по изготовлению вина. Пресс для вина можно купить. Но если в доме есть рукастые мужья, можно сделать такой пресс самим. Материалом для кастрюль послужил бак от стиральной машинки, сам пресс из фланца-заглушки (нержавейка), поддон из оцинкованного листа,
Начну рассказывать с поддона. Все размеры можно менять. Самое главное уяснить принцип работы пресса. Читать далее»
Начну рассказывать с поддона. Все размеры можно менять. Самое главное уяснить принцип работы пресса. Читать далее»
+63
|
14 сентября 2013 года | 15 комментариев |
)))
+37
|
28 июня 2013 года | 13 комментариев |
Я тут страдаю, как пресс не лениться качать, а оно вон как можно!
Еще нашла
точно поздно идею патентовать!
Еще нашла
точно поздно идею патентовать!
+20
|
26 июня 2013 года | 35 комментариев |
