система-60
Результат поиска: найдено 104 материала.
На Обед
Ингредиенты:
120-150г риса, 2 небольшие луковицы, 2 яйца, около 400 гр. филе рыбы, кусочек (около 100 гр.) нежирного сыра, 100 гр. йогурта.
Отварить рыбное филе или рыбу (но потом освободить её от кожи и костей)
Рис отварить в подсолёной воде, слить и остудить.
Лук мелко порезать, спассеровать, выложить в миску, остудить.
У яиц отделить белки от желтков.
Белки с маленькой щепоткой соли взбить в пену. Смешать с рисом. Читать далее»
Ингредиенты:
120-150г риса, 2 небольшие луковицы, 2 яйца, около 400 гр. филе рыбы, кусочек (около 100 гр.) нежирного сыра, 100 гр. йогурта.
Отварить рыбное филе или рыбу (но потом освободить её от кожи и костей)
Рис отварить в подсолёной воде, слить и остудить.
Лук мелко порезать, спассеровать, выложить в миску, остудить.
У яиц отделить белки от желтков.
Белки с маленькой щепоткой соли взбить в пену. Смешать с рисом. Читать далее»
+2
|
15 декабря 2012 года | 12 | 3 | 0 комментариев |
На Обед
- капуста белокочанная 1/3 небольшого кочана
- грудки от одной курицы
- рис 1/2 ст.
- масло растительное 1 ч. л.
- соль, специи, базилик
- творог (у меня был 9%) 100-150 г
- 1 ст. л. томат-пасты
- немного готовой горчицы
- вода
Значит, грудку пропускаем через мясорубку, капусту нарезаем крупными кусками и припускаем мин 10 в кипятке, рис отвариваем до полуготовности. Читать далее»
- капуста белокочанная 1/3 небольшого кочана
- грудки от одной курицы
- рис 1/2 ст.
- масло растительное 1 ч. л.
- соль, специи, базилик
- творог (у меня был 9%) 100-150 г
- 1 ст. л. томат-пасты
- немного готовой горчицы
- вода
Значит, грудку пропускаем через мясорубку, капусту нарезаем крупными кусками и припускаем мин 10 в кипятке, рис отвариваем до полуготовности. Читать далее»
+3
|
15 декабря 2012 года | 12 | 3 | 0 комментариев |
На Обед
1 стакан отваренного риса
1 пачка крабовых палочек
1 ст. отварной кукурузы
5-6 яиц(отварить)
1 луковичка
соль, перец по вкусу
системный майонез.
яйца, краб. палочки порезать кубиками, лук мелко покрошить.
Всё заправить сист. майонезом.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=40
1 стакан отваренного риса
1 пачка крабовых палочек
1 ст. отварной кукурузы
5-6 яиц(отварить)
1 луковичка
соль, перец по вкусу
системный майонез.
яйца, краб. палочки порезать кубиками, лук мелко покрошить.
Всё заправить сист. майонезом.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=40
+2
|
15 декабря 2012 года | 8 | 1 | 0 комментариев |
На Обед
Этот несладкий торт укладываем слоями.
Мясо (можно сердце) вареное, нарезанное кубиками.
Лук - полукольцами, предварительно маринованный (мариновать лучше подольше, 3-4 часа).
Яйцо вареное измельчить кубиками.
Сыр потереть на терке.
Каждый слой пропитать майонезом, системным конечно же.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=40
Этот несладкий торт укладываем слоями.
Мясо (можно сердце) вареное, нарезанное кубиками.
Лук - полукольцами, предварительно маринованный (мариновать лучше подольше, 3-4 часа).
Яйцо вареное измельчить кубиками.
Сыр потереть на терке.
Каждый слой пропитать майонезом, системным конечно же.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=40
+7
|
15 декабря 2012 года | 29 | 4 | 1 комментарий |
На завтрак
Крупа манная - 3 ст. ложки
Молоко - чтобы залить манку
Творог - 0,5 кг - брала обезжиренный, потому что хорошо перемешивается, если творог жирный - запеканка разваливается
Яйцо - 2 шт.
Бананы - 2 шт. - большие
Сахар - 3 ст. ложки
Цедра одного лимона
Соль - по вкусу
Замочить в молоке манку и оставить для набухания минут на 30. Яйца взбить с сахаром, смешать с творогом и всё тщательно перетереть толкушкой, добавить манку, посолить. Читать далее»
Крупа манная - 3 ст. ложки
Молоко - чтобы залить манку
Творог - 0,5 кг - брала обезжиренный, потому что хорошо перемешивается, если творог жирный - запеканка разваливается
Яйцо - 2 шт.
Бананы - 2 шт. - большие
Сахар - 3 ст. ложки
Цедра одного лимона
Соль - по вкусу
Замочить в молоке манку и оставить для набухания минут на 30. Яйца взбить с сахаром, смешать с творогом и всё тщательно перетереть толкушкой, добавить манку, посолить. Читать далее»
+10
|
12 декабря 2012 года | 70 | 9 | 11 комментариев |
Девочки хочу поделиться с вами своими успехами, пускай не очень большими, но это ПОКА!!!
Я уже скоро как две недели на системе-60. Группа https://www.stranamam.ru/community/10511/ для заинтересовавшихся!!!
Когда писала первую запись https://www.stranamam.ru/post/4399157/
Мой вес был критическим для моего роста 164 см и состояния душевного, и физического 80,4 кг
Мой вес всегда был в пределах 53-61 кг. Читать далее»
Я уже скоро как две недели на системе-60. Группа https://www.stranamam.ru/community/10511/ для заинтересовавшихся!!!
Когда писала первую запись https://www.stranamam.ru/post/4399157/
Мой вес был критическим для моего роста 164 см и состояния душевного, и физического 80,4 кг
Мой вес всегда был в пределах 53-61 кг. Читать далее»
+22
|
12 декабря 2012 года | 178 | 1 | 32 комментария |
На ужин
1 апельсин
1 мандарин
1 яблоко
2 киви
почти полная пачка обезжиренного творога
Взяла погружной блендер и все это смешала.
Получилось 2 стакана вкусного коктейля-йогурта
Думала Кифирчика добавить, но он оч сочный и питательный.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4baee76199c0ca22aa3a4a1c7ab57553&showtopic=114&st=20
1 апельсин
1 мандарин
1 яблоко
2 киви
почти полная пачка обезжиренного творога
Взяла погружной блендер и все это смешала.
Получилось 2 стакана вкусного коктейля-йогурта
Думала Кифирчика добавить, но он оч сочный и питательный.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4baee76199c0ca22aa3a4a1c7ab57553&showtopic=114&st=20
+15
|
2 декабря 2012 года | 61 | 9 | 29 комментариев |
На ужин
Творог 500гр
желатин пачка замочить в воде
чернослив замочить если жесткий
мандарины или любые разрешенные фрукты.
Чернослив и творог взбила в комбайне до однородной массы, добавила отжатый желатин, перемешала хорошенько.
Затем добавила в творожную массу мандаринки кусочками, разложила по креманкам и убрала в холод до застывания.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4baee76199c0ca22aa3a4a1c7ab57553&showtopic=114&st=20
Творог 500гр
желатин пачка замочить в воде
чернослив замочить если жесткий
мандарины или любые разрешенные фрукты.
Чернослив и творог взбила в комбайне до однородной массы, добавила отжатый желатин, перемешала хорошенько.
Затем добавила в творожную массу мандаринки кусочками, разложила по креманкам и убрала в холод до застывания.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4baee76199c0ca22aa3a4a1c7ab57553&showtopic=114&st=20
+8
|
2 декабря 2012 года | 23 | 3 | 2 комментария |
На обед
Внимание!!! "Системный майонез" - это йогурт (белый, без добавок)+соевый соус
Куриная грудка - 1 шт
Морковь - 2 шт
Маринованные огурчики - 2 шт
Яблоко - 1 шт
Стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз
Яйца - 2 шт
Майонез (системный)
Зелень по вкусу.
Курицу отварить со специей "карри", остудить, порезать.
Фасоль, если замороженная, то залить крутым соленым кипятком, минут на 5-7, затем слить воду и обсушить полотенцем. Читать далее»
Внимание!!! "Системный майонез" - это йогурт (белый, без добавок)+соевый соус
Куриная грудка - 1 шт
Морковь - 2 шт
Маринованные огурчики - 2 шт
Яблоко - 1 шт
Стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз
Яйца - 2 шт
Майонез (системный)
Зелень по вкусу.
Курицу отварить со специей "карри", остудить, порезать.
Фасоль, если замороженная, то залить крутым соленым кипятком, минут на 5-7, затем слить воду и обсушить полотенцем. Читать далее»
+7
|
2 декабря 2012 года | 28 | 2 | 0 комментариев |
На ужин
Капуста белокачанная - 0,5 кг
Сырая свекла - 0,5 кг
Сырая морковь - 0,5 кг
Соль, специи по вкусу
Овощи тонко порезать или потереть, хорошо перемешать и отжать рукой.
Чтобы салат дал больше жидкости, можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
Капуста белокачанная - 0,5 кг
Сырая свекла - 0,5 кг
Сырая морковь - 0,5 кг
Соль, специи по вкусу
Овощи тонко порезать или потереть, хорошо перемешать и отжать рукой.
Чтобы салат дал больше жидкости, можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
+8
|
2 декабря 2012 года | 37 | 3 | 7 комментариев |
Страницы:
