система-60
Результат поиска: найдено 104 материала.
Вот и завершился мой 4 день, а он был такойОбед- макароны твердых сортов с сыром и 1ч. л. майонеза+свежий редис
Ужин-гречка+салат из помидоров с редисом
Еще съела 1 яблоко после 18.00
Спорт-2 мили с Лесли+ 30 минут обруч+упражнения на живот+упражнения по китайской методике+2 подхода по 15 раз отжиманий
Уход-честно сил на уход просто нет
Ну вот и все на сегодня. Всем пока
+6
|
20 февраля 2013 года | 10 комментариев |
Сегодня у меня вот такое меню было
Обед-винегрет+маленький кусочек черного хлеба+стакан молока топленого
Ужин-творог домашний с мандарином и яблоком+стакан молока топленого
Спорт-2 мили с Лесли+ отжимания 2 подхода по 15 раз+упражнения по китайской методике
Уход-кофейный скраб с эфирными маслами мандарина и апельсина+медовый массаж Читать далее»
Обед-винегрет+маленький кусочек черного хлеба+стакан молока топленого
Ужин-творог домашний с мандарином и яблоком+стакан молока топленого
Спорт-2 мили с Лесли+ отжимания 2 подхода по 15 раз+упражнения по китайской методике
Уход-кофейный скраб с эфирными маслами мандарина и апельсина+медовый массаж Читать далее»
+12
|
19 февраля 2013 года | 19 комментариев |
Итак, прошел 2 день, все замечательно.С утра сделала еще раз замеры, так как вчера их делала вечером перед написанием поста.
Вот такие замеры:
Вес-57
Об. груди-87,5
Об. талии-69,5
Об. бедер-94,5
Об. живота-86
Обед- винегрет+ чай без сахара
Ужин-вареная курятина без кожи+ цикорий
Спорт-2 мили с Лесли+упражнения на живот 2 подхода+отжимания с колена 2 подхода по 15 раз
Уход-буду делать массаж живота с медом
Вот такой у меня сегодняшний день. Всем пока
+4
|
18 февраля 2013 года | 9 комментариев |
Чтобы добиться хорошего результата с помощью системы Миримановой, автор рекомендует добавлять ежедневные физические нагрузки. Это главное условие. Организм должен привыкнуть работать именно каждый день. Хотя бы по 5-10 минут. Но чем дольше, тем лучше. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений. Не стоит переутомляться.Упражнение для талии.
Очень простое и выполняется в домашних условиях, можно перед телевизором. Читать далее»
+5
|
30 января 2013 года | 2 комментария |
Девочки, возьмите меня к себе! Что-то я всё пытаюсь пытаюсь, а толку нет Очень надеюсь на вашу поддержку и контроль! Может я что-то не правильно делаю, а вы своими комментариями подскажете как надо. Очень хочется похудеть!!! Меню на сегодня
7:00 Завтрак: йогурт активия, банан, орехи миндаль 3 шт, 3 печеньки, чай зеленый
13:00 Обед: борщ без картошки, яблоко, мандаринка, семечки!!! (думаю, что их нельзя было есть, но я не могла оторваться. сейчас вот очень жалею) Читать далее»
+7
|
28 января 2013 года | 27 комментариев |
Все добрый вечер. сегодня как-то переборола себя и встала без 15 мин. 7завтрак : кусочек маленький торта после дня рождения, чай, салат
обед у меня получается всегда около 15ч.
обед: кусочек рыбы маринованной и немного мяса.
ужин : чай. да вчера не получилось обруч крутить т. к. долго уроки делала и сил не было уже на него. Но сегодня постараюсь найти
+7
|
22 января 2013 года | 7 комментариев |
На УЖИН* около килограмма (3 шт) куриных филе (грудки)
* 5 зубчиков чеснока
* любая зелень (у меня были петрушка и укроп)
* соль, перец по вкусу.
Филе отбить, натереть солью и перцем. Выложить на фольгу, сверху посыпать мелкорубленной зеленью и мелкопорезанным чесноком. Аккуратно, при помощи фольги скатать в рулет, завернуть рулет в фольгу и поставить в духовку примерно на час (200 градусов). За 10 минут до готовности фольгу разрезать, чтобы рулет подрумянился. Вот и всё. Читать далее»
+28
|
15 декабря 2012 года | 2 комментария |
На УЖИНВ жаркое время года можно приготовить
Для этого нам надо:
* 500 гр варёной свеклы
* 1 большой огурец
* Лук зелёный
* 1,5 литра кефира
* я ещё кладу туда много зелени (укроп, петрушка)
Свеклу трём на крупной тёрке, огурец режем соломкой, зелень мелко рубим. Всё перемешиваем, заливаем кефиром, солим по вкусу. Всё!
П. Читать далее»
+9
|
15 декабря 2012 года | 0 комментариев |
На УЖИННа широких просторах И-нета я нашла оригинальный рецепт из капусты. Внесла кое-какие корректировки и получила очень приличный ужин варианта "Овощи + молочка". Если кто любит капусту - не сомневайтесь, рецепт ваш!!!
Лучше всего это блюдо сделать накануне днем, дать ему настояться и пропитаться. Я кушала его в холодном виде. Итак, нам понадобится :
маленький кочан белокочанной капусты
300 гр. Чудо-йогурта без добавок (3,2 % жирности)
Семена тмина (на любителя)
Соль
Чеснок Читать далее»
+9
|
15 декабря 2012 года | 6 комментариев |
На УЖИНРедис ;
огурец ;
лук зелёный ;
укроп.
Кефир или нежирная простокваша ( у меня была нежирная домашняя простокваша ).
Соль.
Режем все необходимые продукты так, как вам удобней и в том количестве, которое необходимо вам. Разводим кефир или простоквашу кипяченой водой и солим по вкусу.
Дальше заливаем наши овощи с зеленью. Всё ---- окрошка готова!!! ( Для более плотного ужина мне хватило маленькой тарелки такой окрошки и 150-ти грамм солёного творога)
Приятного аппетита!!! Читать далее»
+8
|
15 декабря 2012 года | 2 комментария |
Страницы:
