 |
Группа
Вернем себе стройностьВ этой группе будут выложены занятия для придания своей фигуре стройность и красоту.
В моей хомячьей норке очень много запасов разных упражнений на разные группы мышц, так что буду потихоньку делиться ими с Вами!
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "Питание"
Рецепт:
Куриные крылышки 15 штук Мед 80 г Кетчуп 150г Соус соевый 2ст. ложки Сок апельсиновый 2 ст. л. Масло растительное 2ст. ложки Читать далее»
Тут все достаточно просто
Все блюда готовят и едят без соли, варенными или на пару. Жареное и печеное исключается. Мясо – 10 г в день. В таком виде можно есть не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба в день ( в идеале в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яйца и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – не более 1 в день. Пить советуют чай или кофе. Читать далее»
Девочки, предлагаю вам низкокалорийный ужин
Ингредиенты на 6 порций: 800 г филе бедра индейки 1 крупная луковица 300 г шампиньонов 2 крупных моркови 3 зубчика чеснока Читать далее»
Как за 2 дня потерять 2-3 кг?
1 день. варёный рис 250 гр.(без соли) 2 грейпфрута. салат из капусты. зелёный чай. 2 день.
Здоровое рациональное питание предполагает придерживание определенных правил, которые помогут вам сохранить молодость, красоту и прекрасное самочувствие на долгие годы.
Итак, вот 3 основных правил здорового питания: 1 правило – питайтесь разнообразно! Всем понятно, что один продукт не может удовлетворить потребности нашего организма во всех необходимых полезных веществах. Читать далее»
Здоровое питание может быть легким и приятным.
Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Читать далее»
Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. 30 вариантов на каждый день и вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 5. Читать далее»
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
