 |
Группа
Группа худеющих на правильном питанииГруппа для тех,кто обладает силой воли и у кого есть мотивация для похудения-все сюда!
Вступление: по заявкам
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "Спорт"
Девочки, хор, ошо способствует похудению бодифлекс
я каждый день по5 минут уделяю 1-му упражнению, надуть живот на вдохе и втянуть в себя на выдохе реально вижу свои результаты, за2 месяца ушло8кг всем желаю достичь своей цели
Первые шаги к здоровому образу жизни.
Некоторые даже самые маленькие изменения могут сильно поменять вашу жизнь к лучшему, так как многие мелкие привычки обходятся нам слишком дорого. Отказаться от них при желании не так уж и сложно. Прогулка вместо непродолжительной поездки. Если дорога до работы занимает всего пятнадцать минут пешком, до магазина еще меньше, но вы все равно едете на машине, это может в конце концов привести к привычке, и вы будете думать, что вам это необходимо. Читать далее»
Боли в мышцах после тренировок или крепатура(взято из интернета и авторство не мое, чисто для себя)
Крепатура. Что делать? Вдохновившись подтянутыми телами спортсменов, вы твердо решили взяться за свое тело и придать ему такие формы, что позавидовала бы каждая подружка. Внимательно изучив все виды фитнеса, посоветовавшись с вашими опытными знакомыми и друзьям, вы выбрали спортклуб. Конечно, вы поделились этой приятной новостью со всеми знакомыми и коллегами. Читать далее»
Мой пресс не в курсе качаю вот с этим чудо дядей неделю болит все...http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE я его уже тихо ненавижу)))
Именно сейчас нужно озаботиться своим внешним видом. Ведь если вы начнёте заниматься весной, то к лету не успеете поправить то, что вполне возможно изменить сейчас. А помочь улучшить внешний вид ягодиц вам помогут следующие средства:
Если вы сидите, воспользуйтесь удобным моментом для того, чтобы выполнить следующее простое упражнение. Сожмите ягодицы и, считая до десяти, сохраняйте такое положение. Повторите упражнение двадцать раз. Читать далее»
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу. Читать далее»
Система «Минус 60». Физическая нагрузка
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было: 1. Заниматься нужно каждый день. Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке — это не смертельно. Читать далее»
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
