бодифлекс

В своё время, в возрасте сорок с небольшим купила я книгу Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Буквально в один день прочитала, показалось очень убедительно и начала регулярно заниматься. На вес внимания не обращала, меряла объёмы.
Буквально месяца за 2-3 добилась очень хороших результатов. Цифр уже не помню, но гардероб весь пришлось поменять. Стала нравиться сама себе, вещи прекрасно сидели на моей новой фигуре, даже попа перестала быть плоской, мышцы стали упругими. Читать далее»

ВСЕМ ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК!
ПОСТРОЙНЕЙ ЗА ДЕСЯТЬ ДНЕЙ!
ЭКСПРЕСС-ПРОГРАММА В ЗАПОРОЖЬЕ!
БОДИФЛЕКС Группы (курс стартовый)
на 7-30 Вт-Чт-Сб 10занятий курс. с 05/02/19
на 10-30 Пн-Ср-Пт 10занятий курс с 04/02/2019
на 18-00 Пн-Ср-Пт 10занятий курс. с 25/02/2019

Планирую заняться этим серьездно, и скинуть 10 кг. После кесарева ужасный фартук, вот и проверим действие этой методики)))Мамочки, кто со мной?

Родоначальницей бодифлекса является Грир Чайлдерс, американская женщина, мать троих детей. Последователей у бодифлекса много, в России наиболее известной является Марина Корпан, которая разработала свою собственную методику, которую можно использовать почти всем, кроме беременных.
Для тех, кто впервые слышит это название, объясняю: бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Читать далее»

Девочки, наткнулась на упражнение, которое возвращает внутренние органы на место после родов. Оно офигительно. Прочитала и сразу вспомнила, что делала его, когда на танцы живота ходила. Нам преподаватель его не просто советовал, а прям-таки говорила, что это основное упражнение для стройности, красоты и здоровья.
Далее не мое.
Сначала почитайте лирику, а потом напишу, как делается.
У меня есть подружка, она акушерка, и по моему совету всем своим роженицам его рекомендовала. Читать далее»

Может кто пробовал? Может кто знает?
У меня есть второй подбородок и в инете прочитала, что есть упражнение кторое помогает убрать его. Надо подбородок вытягивать вперед и нижнюю губу тянуть к носу. Интересное такое упражнение. Скачала на работу гимнастику для ленивых и там тоже есть это упражнение. Кто нибудь пробовал? Есть эффект? И есть ли смысл его делать?
И еще хотела спросить - кто нибудь смог похудеть с помощью бодифлекса? Интнресно попробовать эту методику )))) Читать далее»

Девочки - есть здесь кто нибудь кто занимается или занимался бодифлексом? Почитала о нем в инете - по отзывам так просто чудеса! Но как правило в чудеса не оч верится! Хотелось бы реальных отзывов от вас! Расскажите о ваших результатах!!!

Заинтересовалась я бодифлексом. Хочется попробовать, но вот для начало нужно подготовиться.
А теперь правила дыхания от Марины Корпан
Схематично это выглядит так: выдох — вдох — выдох — задержка дыхания — вдох.
Выдох. Вам нужно освободить легкие от воздуха. Сожмите губы в трубочку и медленно выдыхайте.
Вдох. После выдоха закройте рот. Не разжимая губ, резко вдыхайте через нос, пока не поймете, что больше кислорода в вас просто не влезет! Делайте это быстро. Читать далее»

Ну в общем я решила присоединиться к группе худеющих https://www.stranamam.ru/ Одной вроде как скучно, есть шанс сорваться, а в компании думаю будет веселее. Итак, мои параметры:
ВЧЖ - 87
Т - 90
НЧЖ - 106
Б- 108
НГ - 61.
Ужас! Давно же я себя не обмеряла... ну в бой! Желаю себе сил и выдержки! Читать далее»