худеющий новичок

Всем привет! Может, это и странный вопрос, но очень хочется поинтересоваться у людей, соблюдающих ПП. Что вы едите вечером, за пару часов до сна?
Я знаю, что в интернете полно информации, но мне хочется мнений реальных людей с конкретными примерами (а желательно и рецептами).
Большое всем спасибо)
#худею

Всем привет!!! многие мамочки после рождения деток мечтают о плоских животиках. кому то повезло и животик ушел сам, кто-то добивается такого результата своими силами. ну а я просто 10 лет мечтаю об этом. в очередной раз решила попробывать. но человек я увлекающийся поэтому буду вести дневник может это хоть как-то поможет мне продержатся больше недели.
итак исходные данные мне 38 лет, я мама двух замечательных деток. Читать далее»

Итак, дано:
Через почти 2 мес после родов есть лишние 10 кг + 5 лишних дородовых.
Есть подруга тренер и консультант по питанию, которая ещё в студенческие годы затащила меня в спорт зал, а сейчас ведёт свою страничку с рецептами пп и рекомендациями по занятиям спортом
В общем заказала я у неё программу питания по кбжу, приобрела кухонные весы для взвешивания порций и пересмотрела еженедельный заказ продуктов. Читать далее»

Девочки, кто нибудь занимается дома на батуте? как результат? какие упражнения делаете?

С начала февраля начала менять питание, сбросила почти 5 кг. А сейчас иду в тренажорку!!! Буду писать все, как идет процес, а то без пенделей туго идет

Я худеть начала 8 января с веса 77 кг. ОБ 110, ОГ 110 и ОТ 95.
14. февраля мои результаты были такие.
вес 75кг. ОБ 106, ОГ 106 и ОТ 92
Сегодня моё очередное контрольное взвешивание.
вес 73кг, ОБ 103, ОГ 103 и ОТ 91. С талией всегда были проблемы.
Утром проснувшись выпиваю стакан воды. Беру 5 ст. ложек овсяных хлопьев и заливаю их 5 ст. ложками холодной кипяченой воды. Через 30 минут добавляю 1ст. ложку молока и орехи 5шт. грецких или 2ст. ложки любых. По рецепту еще можно добавить1ч. Читать далее»

Всем доброго дня.
Уже три дня как снова взялась за себя и решила, что пора уже. В очередной раз потому, что вся моя жизнь - это борьба с лишним весом. С самого детства была полненькой. Почти все из кровных родственников сколько я их помню были полными. Часто была у бабушки, а уж как она нас кормила как будто родители вообще не кормят. Всегда говорила, вот вырастет и похудеет. Но чуда не случилось Читать далее»

Здравствуйте. Меня зовут Инна.
Мой вес на данный момент 75кг при росте 156см.
В мае у меня была операция по удаление правой доли щитовидки и выписали гармон ( доза 125).
И вес пошел вверх, все худеют от этого гармона, а я пру во все щели. И когда вес в январе 2016 года уже стал 77кг, сказала хватит. Отказалась от сладкого и мучного. Скинула пока 2 кг, но в объемах ушло по 4 см.
Из физической нагрузки пока ходьба 2 часа в быстром темпе. И на работу пешком 2 км. Читать далее»