reFORMA

Всем привет!
наконец - то пятница
сегодня иду вечером на юбилей, поэтому у меня сегодня чит мил))
Итак меню:
Завтрак: овсянка с черешней. кусочек хлеба с сыром, кофе с молоком
Перекус: банан. персик
Обед: перловка с грудкой, огурец. помидор

Всем привет!
вчера тренер нас измучал совсем, т. к. в пятницу трени не будет))
были упражнения на всё, думала не доползу до дома)) но к утру боль прошла
сегодня мое меню:
Завтрак: овсянка с черешней, кусочек хлеба с фитнес сыром
Перекус: банан, протеиновый батончик (взяла попробовать, половину не съела наелась)
Обед: грудка, перловка, огурец, помидор Читать далее»

Всем привет!
вот уже почти 2 недели как я придерживаюсь правильного питания))
честно, порой тяжело и хочется стрескать чего-нибудь вредного.. мороженое.. нутелла... эх, но ничего, рвемся в бой дальше)) хорошо что море фруктов и ягод есть сейчас))
кстати, забыла рассказать, что в клубе, в котором я занимаюсь даже девочки с ресепшена питаются здоровой пищей выдресировали видать
сегодня у меня будет тренировка рук.. Читать далее»

Всем привет!
вчера была тренировочка ног, упражнения немного отличались от тех, что были на прошлой неделе. поработали хорошо))
одно из сложных упранений далось уже намного легче)
мышцы не болят почти, видимо прошлой недели им хватило)
Мое меню:
Завтрак: каша овсяная на молоке, кофе, кусочек черного хлеба с фитнес сыром
Перекус: банан, слива Читать далее»

Всем привет!
вот и пошла вторая неделька моего похудения))
за перую неделю отвес 1, 6 кг.
знаю, больше воды ушло чем того, что надо, но не расслабяемся))
сегодня ц меня день ног, надеюсь что не так тяжело будет как на прошлой неделе
Итак мое меню:
Завтрак: овсянка с клубничкой

Всем привет!
В пятницу была комплексная тренировка рук и ног, болеть начало опять всё но уже стадо всё равно полегче.
Сегодня была кардио тренировка самостоятельная пробежала 10 кругов, в общей сложности 5,5 км.
Мое меню на 11.07
1) каша на молоке, черешня
2) хлеб с сыром, сливы 2
3) греча, грудка, огурец Читать далее»

Всем привет!
наконец заканчивается трудовая неделя.. подустала, еще и погода шалит.
ручки ноют, ножки почти не болят.
сегодня 3 тренировка - на какую группу мышц не знаю, главное завтра встать
Итак мое меню на сегодня:
Завтрак: каша+ черешня
Перекус: банан, персик

Всем доброго дня!
вчера была моя вторая тренировка.. день рук
если ноги как то я еще использую в жизни, то руки задействованы реже
болят теперь абсолютно ВСЕ кончености, но терпимо))
Итак, мое меню на сегодня:
Завтрак: каша, кусочек черного хлеба
Перекус: банан, персик Читать далее»

Всем привет!
ног я практически не чувствую, вчера делала массаж, не помогло
сегодня по плану вторая тренировка, тренер не признается какая группа мышц сегодня
Завтра будет отчет))
Итак, мое меню:
Завтрак:каша с молоком, кофе с молоком
Перекус: горсть черешни, банан

Всем привет!
вот вчера я и посетила эту волшебную тренировку
уже после 5 минут выполнения упражнений начали забиваться мышцы и трястись ноги
тренировка построена на простых упражнениях, но она идет сетами.. 2 комплекса упражнений по 4 упражнения в комплексе, по 4 подхода (два через два). вчера были ноги... естественно загнуться и разогнуться я сегодня не особо могу, тяжело даются лестницы
Вообщем я от тренировки в восторге Читать далее»