reFORMA
Результат поиска: найден 41 материал.
Девочки всем привет!
в выходные не писала ничего - в субботу на природу ездили семейством, в воскресенье лежала в лежку - голова болела и общее состояние было не очень - видимо на смену погоды
в субботу питание было по плану, плюс арбуз лопали))
Завтрак: овсянка, банан
перекус:банан
Обед: гречка, филе куриное, салат из капусты, хлеб
Перекус: хлеб, арбуз Читать далее»
в выходные не писала ничего - в субботу на природу ездили семейством, в воскресенье лежала в лежку - голова болела и общее состояние было не очень - видимо на смену погоды
в субботу питание было по плану, плюс арбуз лопали))
Завтрак: овсянка, банан
перекус:банан
Обед: гречка, филе куриное, салат из капусты, хлеб
Перекус: хлеб, арбуз Читать далее»
0
|
10 августа 2015 года | 12 | 0 | 0 комментариев |
Девочки привет))
решила сегодня измерить объемы, т. к. вес уходит медленнее)) будем смотреть и на весы и на сантиметр
Мои параметры сегодня:
ОГ - 98 см
ОТ - 80 см
ОБ - 104 см
следующий замер веса и объемов планирую в среду 12.08.15г. Читать далее»
решила сегодня измерить объемы, т. к. вес уходит медленнее)) будем смотреть и на весы и на сантиметр
Мои параметры сегодня:
ОГ - 98 см
ОТ - 80 см
ОБ - 104 см
следующий замер веса и объемов планирую в среду 12.08.15г. Читать далее»
+1
|
7 августа 2015 года | 11 | 0 | 0 комментариев |
Всем привет!
вчера была тренировка рук, вел другой тренер.
техника занятий абсолютно разная, подход тоже разный. часть упражнений моментально вылетела из головы буду вспоминать чтоб написать Вам.
планку делать тяжело, скользят руки, трясусь вся. всё время не выстаиваю, но ничего, со временем думаю привыкну.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, 3 кусочка сыра обычного, хлеб
Перекус: банан, яблочко Читать далее»
вчера была тренировка рук, вел другой тренер.
техника занятий абсолютно разная, подход тоже разный. часть упражнений моментально вылетела из головы буду вспоминать чтоб написать Вам.
планку делать тяжело, скользят руки, трясусь вся. всё время не выстаиваю, но ничего, со временем думаю привыкну.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, 3 кусочка сыра обычного, хлеб
Перекус: банан, яблочко Читать далее»
+1
|
6 августа 2015 года | 30 | 0 | 4 комментария |
Девочки, всем привет!
колени вроде получше себя чувствуют, пью таблетки и мажусь.
Неожиданно для меня у меня заболели мыщцы после тренировки
Сегодня будет вести другой тренер и нам увеличивают время на планку 1.35 сек. из них я могу стоять только секунд 40
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка, фундук
Перекус: банан, черный хлеб 9уж очень голодная была какая то) Читать далее»
колени вроде получше себя чувствуют, пью таблетки и мажусь.
Неожиданно для меня у меня заболели мыщцы после тренировки
Сегодня будет вести другой тренер и нам увеличивают время на планку 1.35 сек. из них я могу стоять только секунд 40
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка, фундук
Перекус: банан, черный хлеб 9уж очень голодная была какая то) Читать далее»
0
|
5 августа 2015 года | 36 | 0 | 1 комментарий |
Всем привет!
вчера была треня ног, думала не доеду до дома))
после велопрогулки колени заболели, во время трени видимо напрягла еще их побольше, побаливают
не взвешивалась, забыла честно завтра это сделаю. но сильно чего то не жду увидеть.
мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, чурчхелла небольшая 1/2, кусочек хлеба, столовая ложка кабачковой икры
Перекус: яблоко, банан Читать далее»
вчера была треня ног, думала не доеду до дома))
после велопрогулки колени заболели, во время трени видимо напрягла еще их побольше, побаливают
не взвешивалась, забыла честно завтра это сделаю. но сильно чего то не жду увидеть.
мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, чурчхелла небольшая 1/2, кусочек хлеба, столовая ложка кабачковой икры
Перекус: яблоко, банан Читать далее»
+1
|
4 августа 2015 года | 27 | 0 | 2 комментария |
Девочки привет!
прошу прощения что не писала.. мы были в недельном отпуске на Байкале. старались эти 7 дней провести по максимуму насцщенно, т. к. особо не разгуляешься!
питание я старалась держать по плану и не есть всякую бяку, но иногда и были вредности в виде сосисок на костре, конфеток и оладушек со сметаной
спорт был один раз - 12 км до Байкала и обратно на велике, ну плюс плавание в горной реке против течения)) плавала в первый раз с трубкой и маской, балдеж Читать далее»
прошу прощения что не писала.. мы были в недельном отпуске на Байкале. старались эти 7 дней провести по максимуму насцщенно, т. к. особо не разгуляешься!
питание я старалась держать по плану и не есть всякую бяку, но иногда и были вредности в виде сосисок на костре, конфеток и оладушек со сметаной
спорт был один раз - 12 км до Байкала и обратно на велике, ну плюс плавание в горной реке против течения)) плавала в первый раз с трубкой и маской, балдеж Читать далее»
+3
|
3 августа 2015 года | 39 | 0 | 2 комментария |
Девочки привет)
Не теряйте меня, я на даче)) связи практически нет
Питание по плану, но пока без тренировок))
Не теряйте меня, я на даче)) связи практически нет
Питание по плану, но пока без тренировок))
0
|
27 июля 2015 года | 28 | 0 | 2 комментария |
Всем привет!
вчера из нарушений был только торт безе, грамм шампанского и все
сегодня день рождения мужа))
вечером поем немного свинины и овощной салат, торт само сабой - сестра должна была постряпать после таких праздников чит мила у меня не будет недели 2 точно
вчера я конечно не взесилась, сегодня тоже. думаю сделаю это лучше в четверг чтоб от наеденого немного отойти, но думаю что отвеса не будет
Сегодня мое меню: Читать далее»
вчера из нарушений был только торт безе, грамм шампанского и все
сегодня день рождения мужа))
вечером поем немного свинины и овощной салат, торт само сабой - сестра должна была постряпать после таких праздников чит мила у меня не будет недели 2 точно
вчера я конечно не взесилась, сегодня тоже. думаю сделаю это лучше в четверг чтоб от наеденого немного отойти, но думаю что отвеса не будет
Сегодня мое меню: Читать далее»
+2
|
22 июля 2015 года | 38 | 0 | 8 комментариев |
Всем привет!)
вчер была треня ног такая же как в первый раз, но в силу того что я сгоревший уголек у меня болела кожа
еще тренер порадовал нас тем, что каждую тренировку будем стоять в планке и делать вакуум живота
Мое меню:
Завтрак: овсянка на молоке, кофе с молоком
перекус: банан
Обед: гречка с курицей, огурец, помидор, перец хлеб
вчер была треня ног такая же как в первый раз, но в силу того что я сгоревший уголек у меня болела кожа
еще тренер порадовал нас тем, что каждую тренировку будем стоять в планке и делать вакуум живота
Мое меню:
Завтрак: овсянка на молоке, кофе с молоком
перекус: банан
Обед: гречка с курицей, огурец, помидор, перец хлеб
+3
|
21 июля 2015 года | 40 | 0 | 6 комментариев |
Всем привет!
вот и опять рабочая неделя, на работе после отпуска открылась столовая, а я продолжаю ходить со своей едой))
в выходные были небольшие нарушения, но не критично.
суббота:
Завтрак: овсянка на молоке, черешня, кусочек хлеба, банан
перекус: персик хлеб
Обед: курица, перловка, огурец, помидор Читать далее»
вот и опять рабочая неделя, на работе после отпуска открылась столовая, а я продолжаю ходить со своей едой))
в выходные были небольшие нарушения, но не критично.
суббота:
Завтрак: овсянка на молоке, черешня, кусочек хлеба, банан
перекус: персик хлеб
Обед: курица, перловка, огурец, помидор Читать далее»
+5
|
20 июля 2015 года | 42 | 0 | 12 комментариев |
Страницы:
