reFORMA

Всем доброго субботнего дня!!!
Сегодня у меня день получился насыщенный
Убралась в своей квартире, плюс в квартире мамы (приезжает с отпуска, а дома за это время пыль скопилась).
Решила сделать сегодня кардио:
25 минут на степпере
5 минут на скакалке -500 прыжков получилось где-то... Икрам тяжко.
15 минут на степпере Читать далее»

Всем привет!
мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка, хлеб, банан
Перекус: яблоко, банан
Обед: гречка, запеканка, салат из морской капусты
Перекус: огурец, 2 яйца, хлеб
Ужин: творог, кефир.

Девочки всем привет!
девчонки из группы продолжают фотаться, так вот, результат есть абсолютно у всех!!! все рады до безумия и готовы продолжать сворачивать горы))
Вчера была тренировка https://www.stranamam.ru/
я решила заниматься с гантелями по 4 кг)) думала будет сложнее
в последние 3 дня очень хочется какой-нибудь вредности, например: чебурек, эклер с кучей сгущенки, торт Везувий, омуль соленый и копченый Жду чит мил - что буду трескать еще не решила ))
Мое меню на сегодня: Читать далее»

Девочки привет!
вот и прошла ровно половина моих занятий!
за это время месяц отвес составил 3,5 кг Знаю, могло быть и больше, знаю где схалтурила.
на сегодняшний день по объемам : изначальных объемов не знаю, недавно начала измерять (с 07.0.2015г.)
ОГ - 97 (минус 1 см)
ОТ - 79 (минус 1 см)
ОБ -102 (минус 2 см) Читать далее»

Девочки всем привет!
от отсутствия тренировки напала на меня какая то скука жду уже скорее завтрашнего дня
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка, хлеб с сыром 25%, виноград
Перекус: яблоко
Обед: запеканка из грудки, кабачка, перловка
Перекус: яйцо, огурец, запеканка с обеда

Всем привет!
в пятницу прошло промежуточное фотографирование.
фотки были уже в субботу. Разница конечно видна и заметна очень (что не скажешь по весам). Но если честно, я в зеркало себя вижу несколько поменьше, чем оказалась на фото
такой своеобразный пинок послужил мне оберегом от поедания сладкого и вредного в выходные дни, а сегодня у меня желание слопать чебурек и эклер со сгухой.. но не буду
Меню в субботу:
Завтрак: овсянка на молоке, банан, абрикос Читать далее»

Всем привет!))
сегодня промежуточное фотографирование - страшновато)) изменения конечно есть, но кто-то немного расслаблялся
Сегодня мое меню:
Завтрак: овсянка, пол банана
Перекус: слива, яблоко, пол банана, абрикос
Обед: грудка, гречка, салат из огурца, яйца, редиса, кукурузы с маслом
Перекус: остатки гречки, огурец, хлеб, 2 яйца

Всем привет!
вчера была тренировка рук , еще и не со своей группой. нас измучали))
Праздник свой отметили в тихом семейном кругу, с роллами и шампанским , правда я съела кусочек пирога, дольку кит кат с торта сам торт уже не влез (фото его)
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, виноград
Перекус: кус. хлеба, яблоко
Обед: грудка, гречка, овощной салат

Всем привет!
сегодня у нас годовщина свадьбы - 6 лет
в холодильнике стоит подарок для мужа - торт)) фото завтра)) и рыбный пирог
сегодня у меня чит мил
на треньку пойду на час раньше, чтоб уж не совсем поздно домой заявляться)) группа с которыми я буду занимается 3-й месяц, уровень сложности больше)) но думаю выдержу))
Мое меню:
Завтрак: овсянка, виноград Читать далее»

Девочки, всем доброго дня!
вчера была тренировка ног, далась тяжеловато, т. к. у тренера, который вел тренировку темп тренировок выше, да и у нас уже желания преодолевать себя все больше и больше)) планку уже стоим 1:45сек., но тренер решил нас простимулировать и мы стояли до победного на приз) максимум было 3 минуты и 15 секунд))
в пятницу должно быть промежуточное фотографирование - посмотрим что выйдет из этого
Завтра у меня замеры))
Мое меню:
Завтрак: овсянка, банан, фундук Читать далее»