Понедельник - отличный день для начала )

Начну первая:
Меня зовут Аня (ко мне можно на "ты"), мне 35 лет. Начальный вес - 68.35 кг при росте 160 см. По ИМТ я уже из нормы вывалилась, конечно. Но вес набран не так давно, так что я думаю, шансы от него избавиться вполне реальные. Норма для меня - 60 кг, но при весе меньше я себя чувствую лучше. Минимально зафиксированный мой вес - 57.5 кг. Вот к нему стремиться и буду. И ещё к тому, чтобы влезть в своё свадебное платье размера 44 к весенней годовщине ))))

1. Питание - диета Кима Протасова, идеальный для меня вариант, оч хорошо сказывается на самочувствии и настроении.
2. Спорт - занятия с Джиллиан Майклс. Попробую максимально регулярно.
3. Уход - скрабы и массаж сухой щёткой. А ещё у меня есть колючий коврик, на котором я иногда сижу во время чтения или вязания. Должен помогать от целлюлита, но пока о результатах говорить рано.
4. Для мотивации сейчас читаю книгу "Ещё кусочек", чтобы скорректировать своё отношение к питанию, потому что основная часть моего лишнего веса - это неправильное питание, а именно любовь к сладкому и мучному

В путь! Полдня - полёт нормальный

Меня зовут Наталья (ко мне можно на "ты"), мне 45 лет. ( сегодня получила свой новый паспорт) Начальный вес - 59-60 . кг при росте 157 см. Норма для меня - 57 кг, Минимально зафиксированный мой вес - 57 кг. хочу доснизить свой вес, начало похудения март, было 66 кг. максимум у меня было 2 раза 72 кг.
1. Питание -отказ от сахара в чаях практически постоянно, но сладости ем, и люблю, самое мало 5 печенюшек в день.
практически не ем хлеб с 1 и 2 блюдами, только бутерброд, и минимум. Уменьшаю свою привычные ранее порции, если маловато, то добавка минимальная.
2. Спорт - мечта ходить по утрам, что и начну с завтрашнего дня.
3. Уход - скрабы и массаж маслом. обожаю парить ноги и красить ногти.
4. Для мотивации вижу результат похудения и радуюсь. понимаю что именно системный подход, полностью сменить образ, мышление...и не заедать горе конфетками, выкинуть все плохое из жизни, даже если это плохая работа, полюбить себя....
полёт нормальный
5 каждое утро начинала с яблочного уксуса домашнего и теплой воды. сейчас это крыжовник в сахаре. стараюсь пить чаще воду.
6 радует что теперь у меня снова много одежды, а то поправившись было сложно.

Ирина за 40 лет, но нет еще 45.
Стремлюсь к весу 53 , но пока все еще 55.
Диета 1200 калорий, Zumba, и Джулия Майклс " Нет проблемным зонам". Проблема - часто срываюсь, Пока ходила на фитнесс - похудела. Сейчас фитнесс дома. Месяц не занималась, ела вроде немного но калории не считала - опять набрала.
Опять начала считать калории и заниматься спортом дома.

Девочки, добрый день ) (Ничего, что я всех так фамильярно?)))
Как вчерашний день прошёл? У меня в целом неплохо, без срывов, но дикое желание покусочничать преследовало меня весь день (нас ещё с мелким посадили дома на больничный, так что с одной стороны, это хорошо тем, что всегда можно пойти салатика порезать, а с другой - стооолько вкусных соблазнов)
Кстати, сегодня уже есть хочется гораздо меньше Ещё бы приучить себя пить больше воды... У меня всегда с этим сложности.

Здравствуйте,немного с опазданием.

Люся 35 лет.Рост 160,вес где то 55-весов нет)

На диету не сажусь,но стараюсь не кушать ближе к ночи,и включить в рацион больше свежих овощей.Стараюсь больше двигаться.Сегодня пришло термобелье,думаю попробовать прогулки по утрам