Девочки, всем привет. Наконец-то я пошла в зал, пересилила свою лень, но тут другие трудности возникли. Тренировки идут ну крайне тяжело. Я уже начинаю думать, может спорт не мое. Но сама себя я уже не устраиваю, вот что делать? Как побороть это?
Рубрика "Тренировки"
Девочки, всем привет! Решила написать, может, кто опытом поделится.) Занимаюсь спортом, постоянно, не меньше 5 раз в неделю в зал хожу, это для меня как наркотик. Ломки нет, конечно, но спорт очень-очень люблю. "На фитнесе" в общем. Так вот. В последнее время, примерно месяц как, начала замечать, что труднее после тренировки восстанавливаюсь, сил меньше стало, да и настроение иной раз такое, что идти куда-то совсем лень. Бросать не хочу, да и не брошу никогда, мне спорт очень нравится. Читать далее»
Лодочка (хотя называют его по-разному, "прогиб назад" и другие названия).
Данный вид тренировки рекомендуют использовать всем, независимо от возраста и пола, но в медицине его назначают людям, которые имеют проблемы со спиной. Главным преимуществом является приобретение правильной осанки, что не только поднимет вашу самооценку, но и что немаловажно укрепит мышечный корсет. Упражнение лодочка на пресс действует следующим образом: - происходит укрепление мышц брюшного пресса, Читать далее»
Отжимания от пола – одно из самых распространённых упражнений. Оно хорошо тренирует грудь и трицепсы и не требует никакого инвентаря. Отжиматься нужно не только парням, но и девушкам.
Ещё пару слов про ширину постановки рук. Есть два варианта: широкий, когда руки ставятся в 1.5 – 2 раза шире плеч, и узкий – когда руки ставятся на ширине плеч или немного уже. Широкий вариант предназначен для тренировки грудных мышц. Поэтому локти лучше расставлять в стороны. Читать далее»
Как правильно делать приседания?
Приседания — одно из основных упражнений для построения красивого спортивного тела. Далеко не все умеют делать это правильно. Сегодня научимся приседать правильно. Это удивительно, но дети делают это с идеальной техникой. Посмотрите на этого малыша! Это идеальная техника. Рассмотрим подробнее: Читать далее»
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
