Повысить тонус и найти силы для тренировок!

Если не метите в олимпийские чемпионки, то, может, сократить количество тренировок в неделю? Вообще-то врачи любителям советуют до 3-4 раз в неделю.

Постою-послушаю...Мне силы нужны для жизни,про спорт молчу, хотя очень хочется начать и втянуться так, чтобы никогда не бросить.Есть гантели, обруч, резинки, много видео-тренировок, вот только сил нет...

Занимайтесь через день, а иногда и два можно пропустить. У Вас мыщцы не успевают восстанавливаться, поэтому чувствуете себя разбитой.

Вы все правильно делаете, только перестройти тренировки.
У вас как соотносятся тренировки разных частей тела, кардио и силовые?
И - к врачу. Анализы, мрт, все, что надо
Посмотрите праильно питание. Углеводы до и белки после, витамины, вода

Люда Белякова пишет:

не меньше 5 раз в неделю в зал

Вы крутая, так держать!

Как мне кажется, если идти в зал не хочется, то не нужно и насиловать себя. Пропустить тренировку, ничего прям ужасного от этого не случится. На следующей наверстаете.

Вот примерно такое же и со мной было. То сил нет, то лень, то настроение не очень. Элькар начала принимать, он на основе l-карнитина, энергию придает за счет переработки жиров из организма. И силы появились откуда ни возьмись, и восстанавливаться намного быстрее после треньки начала.

Такой подойдет?

можете попробовать растворимый напиток Healthberry Tonus. Может вас заинтересует. Вот какую информацию дает производитель на сайте
Тонизирующий растворимый напиток TONUS повышает физическую и умственную работоспособность, восстанавливает силы, заряжает бодростью и помогает устранить симптомы астении. Обладает адаптогенными и общеукрепляющими свойствами. Оказывает выраженное психостимулирующее действие. Способствует поддержанию тонуса в периоды повышенных нагрузок на организм.

Уникальный комплекс Тримарин служит источником легкоусвояемых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, обеспечивая клетки всеми необходимыми элементами, усиливая иммунную защиту, препятствуя развитию различных заболеваний. Важен для синтеза нуклеиновых кислот, отвечающих за хранение и передачу наследственной информации. Благодаря полноценному питанию системы организма работают без сбоев, что способствует продлению жизни и обеспечивает здоровое долголетие.

Бодрящий букет напитка сочетает в себе кислинку облепихи, терпкость элеутерококка, сладость стевии и богатство вкусовой палитры лимонника.

Пищевая ценность в 100 г растворимого напитка: белки – 1,3 г углеводы – 78,7 г

Энергетическая ценность: в 100 г растворимого напитка – 312.2 ккал в 1 пакетике (6 г) растворимого напитка – 18,7 ккал.
Состав экстракты: облепихи, лимонника, золотого корня, маральего корня, элеутерококка, отрубей; тримарин комплекс: ДНК низкомолекулярная молок лососевых, олигосахарид хитозана, альгинаты и аминокислоты бурых водорослей; фруктоза; подсластитель натуральный стевиозид; винная кислота, аскорбиновая кислота, янтарная кислота; пектин цитрусовый; волокна пищевые натуральные; краситель натуральный: бета-каротин; ароматизатор идентичный натуральному облепиха

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Содержимое пакета высыпать в 150–200 мл теплой или холодной воды, перемешать до полного растворения, настоять 2-3 минуты и еще раз тщательно перемешать.

я бы посоветовала вам обратиться к доктору, чтобы он назначил анализы на витамины / гормоны. возможно витамина Д не хватает, например, после зимы.