Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Как сохранить зрение малышей. первая часть.

Как сохранить зрение малышей. первая часть. В одной из недавних статей мы с вами обсуждали вопрос о зрении детей и возможных его нарушениях, определении отклонений в зрении и тревожных симптомах. Однако, чтобы не допустить нарушений зрения, которые возникают в детском возрасте, особенно в период дошкольного и раннего школьного периода, необходимо проведение особых методов профилактики зрительных расстройств. Особенно важное место в формировании проблем зрения играет близорукость у малышей. Как же не допустить проблем со зрением, или в случае имеющихся нарушений, не усугубить их течение.

Что влияет на зрение?
Дефекты в зрении могут формироваться под влиянием внешних неблагоприятных факторов и внутренних, организменных влияний. Однако, самыми значимыми все-таки становятся факторы внешней среды, которых достаточно много, но более всего на расстройства зрения влияют разные по характеру, условиям и длительности зрительные нагрузки. Особенно важно это для близорукости – на его формирование существенно влияют зрительные работы, при которых происходит сильное напряжение аккомодационной системы глаза. У детей способность аккомодации еще недостаточно развита, так как недоразвитая еще цилиарная мышца, которая этим процессом управляет. Поэтому, дети тяжело переносят чрезмерные зрительные нагрузки.

При проведенных исследованиях детей в возрасте 4-5 лет и сравнение их с 7-9 летними, те детки, у кого зрительные нагрузки были дозированными, а аккомодация сформировалась полноценно, практически не давали развития близорукости во время обучения в школе. А вот у деток, которые имеют плохую устойчивость аккомодации, близорукость может сформироваться и прогрессировать уже в первый год школьного обучения. Влияние зрительных нагрузок остро проявляется у детей с проблемами слуха, у них зрительные нагрузки всегда высокие, так как они учатся читать по губам и говорить по зрительному примеру. У них зрение снижено практически в 70% случаев. А еще очень большое значение в зрительном здоровье играют правильно организованные занятия, при которых происходит напряжение зрения. Проведение профилактических мероприятий предупреждает зрительные расстройства в раннем возрасте. Теперь обсудим, как нужно организовать занятия в садике или дома, чтобы зрение не падало.

Как организуются занятия в саду.
Наибольшие нагрузки по зрению возникают при обязательных занятиях в садике, поэтому необходимо контролировать их длительность и рационально строить занятия. В садике установлены занятия в 25-30 минут, которые для таких слабеньких детских глазок слишком велики, при длительной статичной позе и зрительном сосредоточении происходит ухудшение показателей зрения. При этом необходим отдых не менее получаса между занятиями, чтоб зрительные функции восстановились. Если нагрузки повторяются ежедневно, могут формироваться постепенные расстройства зрительных функций и развитие близорукости. Особенно сложными в плане зрения являются занятия чтением и письмом, счетом и рисованием. Это требует серьезного напряжения зрительных функций и приводит к расстройствам зрения.

Поэтому, нужно ограничивать длительность тех занятий в группе, которые требуют напряжения аккомодационного аппарата глаза. Такое достигается своевременной сменой деятельности со зрительного сосредоточения на активные движения. Только зрительная работа должна быть не более 10 минут в младших группах садика и не более 20 минут у старших и подготовительных групп. После зрительной работы необходимо переключаться на активные игры или занятия, которые не требуют зрительного напряжения – рассказ стихов и сказок, физкультурные занятия или просмотр картин в окне, разминка.

Не очень хороши для зрения и однотипные занятия – однотипные и напрягающие зрительный аппарат – то есть, например, рисование и лепка. Необходимо, чтобы статичное занятие потом сменялось динамичным – например, рисование и ритмика. В перерывах между занятиями полезно переключать взгляд детей на дальние изображения – потолок, окно, вид за окном.

Организация занятий дома.
Однако, по большей части зрение дети портят не в садике или школе, а дома – занимаясь длительной статичной зрительной нагрузкой. При этом взрослые не контролируют или мало уделяют внимания этой важной проблеме - как результат до 20% подростков у нас ходят в очках, а взрослых – и того больше. Дети очень любят рисовать и лепить, писать и читать, заниматься разного рода играми с зрительным сосредоточением. Эти занятия требуют сильного напряжения и должны контролироваться родителями. И если дошколята еще и сами особо долго не сидят на месте, бросая начатое на полдороге, то школьников родители сами заставляют подогу сидеть и корпеть над уроками, не задумываясь о здоровье.

Нужно знать, с трех до пяти лет общая длительность домашних занятий не превышает 40 минут, а в возрасте до 7 лет – не больше часа. Важно равномерно распределить время на первую и вторую половину дня, и между ними должно быть время для активных и подвижных занятий, прогулок и физического труда. Домашние занятия не должны быть одинаковыми изо дня в день, нужно менять сферы деятельности, чтобы напряжение глаз не было длительным. При продолжительном занятии необходимо каждые 10 минут вставать и ходить по комнате, смотреть вдаль, делать упражнения разминки.

Важен правильный режим.
Несомненно правильный режим дня важен не только для зрительного здоровья, но и для общего хорошего самочувствия вообще. Однако, до 80% информации дети получают глазами, и значит зрение напрягается в процессе дня более всего. Именно поэтому важно давать ему правильную нагрузку и соблюдать режимные моменты. Для зрения и его поддержания в стопроцентном состоянии важно чередование периодов отдыха с активностью, достаточное количество движений – дети должны гулять, бегать, прыгать и скакать. Важно правильно и полноценно питаться – острота зрения зависит от поступления витаминов и минералов, которые дают овощи, фрукты и злаки. Сильные зрительные нагрузки могут привести к перевозбуждению нервной системы, плохому сну и нарушению поведения, поэтому, не стоит относиться поверхностно к вопросам гигиены зрения – эта функция в детском возрасте очень легко может нарушиться, а жизнь слепого или слабовидящего человека в нашем обществе трудна.

Самый важный вопрос - телевизор и компьютер.
Это обин из самых важных вопросов в наше современное время, дети знакомятся с компьютерами, ноутбуками. Планшетами и телевизорами раньше, чем начинают полноценно ходить и говорить. К двум-трем годам карапузы уже ловко управляются с ними и могут часами просиживать за мониторами-экранами. Только вот полезно ли это? Я думаю, вы и сами уже ответили себе на этот вопрос – нет, конечно, такая зрительная нагрузка на пользу не пойдет. Однако, многие родители совершенно не соблюдают гигиенические требования по отношению к просмотру телевизора или работе с компьютерами, ноутбуками и планшетами. А ведь это не шуточки! Заметили, сколько стало людей и детей в очках с активным внедрением компьютеров в нашу жизнь? Мы часами, а то и сутками просиживаем за мониторами, и то же самое делают и наши дети!

Сколько времени за компьютером или телевизором проводит ваш ребенок? По данным социологов и исследователей до трех лет среднестатистический карапуз торчит перед экраном по 45-60 минут, в возрасте от 3 до 6 лет, по два-три часа в день. А дети в возрасте от 7 лет могут по полдня провести за игрой на компьютере или ноутбуке. И многие родители совершенно не напрягаются по этому поводу – монитор же плоский, на кристаллах – излучения вредного нет. Излучения может и нет, но вот статичная зрительная нагрузка и нарушение аккомодации, напряжение всех сфер глаза – есть и еще какое. Глаза устают, голова болит, слизистые сохнут. Но малыш упорно пялится в монитор, а родители радуются – зато не шляется по дворам. Нечему радоваться, ну-ка отлепите его от монитора и выйдите погулять.

Нормы просмотра телевизора и игр за компьютером настолько меньше реального, что при их соблюдении вы получите шквал протеста от вашего отпрыска. Но тут придется выбирать – или здоровье, или развлечения с очками на носу! Родителям нужно регламентировать время просмотра передач, да и содержание их тоже порой оставляет желать лучшего. Непрерывный просмотр телевизора должен быть ограничен получасом, а большая длительность просмотра сильно напрягает зрение ребенка. Плюс, дети очень любят сидеть близко к экрану, что крайне вредно, нужно регламентировать расстояние 2-5 метрами. Сидеть нужно прямо к экрану, никак не сбоку, свет должен быть обычным естественным или искусственным, и главное, чтобы свет от источников не попадал в глаза. При выключенном свете в темноте телевизор смотреть не стоит.
Работа с компьютерами и планшетами должна быть ограничена также 15-30 минутами, не более двух раз в день, так как изображение расположено близко к глазам, а светящиеся точки экрана напрягают зрение. И естественно, комната должна быть освещена, в темноте играть также не стоит.

Завтра мы продолжим беседу.


Зрение детей - как это работает? https://www.stranamam.ru/article/5201992/

Как сохранить зрение малышей. Вторая часть: https://www.stranamam.ru/article/5289515/
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135535 Рецептов 1425142 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Мясо "В термосе" Мясо "В термосе"
Это мой первый рецепт, публикуемый на Поваренке, но ...
Подробнее »
Закуска "Пенечки" Закуска "Пенечки"
Красивая и очень вкусная закуска украсит Ваш Новогодний ...
Подробнее »
Нежные отбивные Нежные отбивные
Нежный своеобразный насыщенный вкус отбивных с молочной ...
Подробнее »
Булочки с начинкой «Молочная ... Булочки с начинкой «Молочная ...
Что-то меня понесло на дрожжевую выпечку, видимо обострилась ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Комментарии

Юля
26 марта 2013 года
+1
спасибо за статью. Ален, у моего малыша астигматизм. Поставили еще в пол года. Что делать? Нам прописали гимнастику для глаз, которую и взрослый-то не каждый сделает, что уж о годовастике говорить
LENA sss
27 марта 2013 года
+1
Спасибо за статью
Marinocka
27 марта 2013 года
+1
спасибо, очень интересно, нашла ответ на интерисующие меня вопросы относительно тв и ноутбука....будем стремиться снизить нагрузку на глаза
Мама Саши и Маши
27 марта 2013 года
+5
Статья ни о чем - пример из собственной жизни: зрение у меня начало портиться классе в 3-м, при том, что я читала мало, телек практически не смотрела, компов тогда вообще не было - миопия прогрессировала очень быстро, хотя со мной занимались лучшие офтальмологи Москвы...помогла остановить только склеропластика. сейчас у меня -11, целыми днями за компом, на зрение это не влияет никак. Родной брат - с детства у телевизора, далее круглосуточно за компом, круглосуточно! работа такая. зрение единица!
педиатр Алена
27 марта 2013 года
0
а вы не думали о том, что есть еще и многие другие факторы по типу наследственности и т.д врожденные проблемы?
Мама Саши и Маши
27 марта 2013 года
0
педиатр Алена пишет:
по типу наследственности
думала, но моя история и история с братом меня в этом переубедили...думаю, что все очень и очень индивидуально...а давать общие советы всем - просто ни о чем, извините
педиатр Алена
27 марта 2013 года
0
не нужны советы - не читайте. а для многих детей не вас двоих а сотен - это актуально. вы двое - это не достоверный результат увы.... я вам по себе тоже могу сказать моног чего - но это не значит что для всех так и должно быть. а то что дети слепнут от компов и телеков - это факт!
Мама Саши и Маши
27 марта 2013 года
-3
педиатр Алена пишет:
а то что дети слепнут от компов и телеков - это факт
- не, не факт! покажите!
педиатр Алена
27 марта 2013 года
0
кого вам показать? слепых детей? сходите в МНТК - у нас до семи лет у детей за последние десять лет близорукость выросла в четыре раза. и давайте на этом завершим флуд в теме.
Soronoka
10 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий Мама Саши и Маши
Статья ни о чем - пример из собственной жизни: зрение у меня начало портиться классе в 3-м, при том, что я читала мало, телек практически не смотрела, компов тогда вообще не было - миопия прогрессировала очень быстро, хотя со мной занимались лучшие офтальмологи Москвы...помогла остановить только склеропластика. сейчас у меня -11, целыми днями за компом, на зрение это не влияет никак. Родной брат - с детства у телевизора, далее круглосуточно за компом, круглосуточно! работа такая. зрение единица!

↑   Перейти к этому комментарию
Скажите, пожалуйста, а как со зрением у Ваших родителей? Какое у мамы, а какое у папы? Мне просто интересно, действительно ли так распределяется наследственность по зрению, как сказал мне наш офтальмолог в поликлинике... Заранее спасибо
Мама Саши и Маши
10 апреля 2013 года
0
у родителей - единица, т.е. на брата наследственность распространилась, а на меня нет
Soronoka
10 апреля 2013 года
+1
Понятно. Спасибо У меня близорукость -5,5, я выразила опасение, как бы у дочи тоже не появилась бы проблема со зрением. Врач сказал, что девочки наследуют "папино зрение", вот как раз у меня папа близорукий. Будем надеяться, что наша дочь тоже папино унаследует, наш папа зоркий.
Мама Саши и Маши
10 апреля 2013 года
0
о как интересно, спасибо за инфо...
Мама Саши и Маши
27 марта 2013 года
0
давайте, тем более, что не убедили...
педиатр Алена
27 марта 2013 года
0
вы меня тоже. особенно учитывая, что вы не медик, и уж тем боле не офтальмолог, как я понимаю....
Мама Саши и Маши
27 марта 2013 года
0
правильно и зашла почитать специалиста...
SiamK
27 марта 2013 года
+2
Полностью поддерживаю автора статьи. У меня мама работает врачом в детском спортивном центре - так вот у них врач-офтальмолог ездила недавно на конференцию - приехала, сказала что она не представляла себе всего "размаха" проблемы. Врачи-офтальмологи с массовым использованием компьютеров, сотовых телефонов, планшетов действительно отмечают рост проблем со зрением у детей... причем самое страшное, о чем сейчас мало говорится, многие заболевания глаз не ограничиваются развитием "близорукости" или "дальнозоркости"... у многих детей отмечают заболевания зрительного нерва, атрофию клеток сетчатки... это то, о чем раньше до "компьютерно-планшетной" эры знали лишь старики, у детей подобные состояния развивались крайне редко. А сейчас врачи бьют тревогу... и родителям действительно надо прислушаться к подобным советам, чтобы сохранить зрение малыша.
Luuna
28 марта 2013 года
+1
мамы! Обращаем внимание именно на компьютеры и планшеты-т.е, все, что близко! Телек на расстоянии 3 м уже вреда не представляет. Глаз изначально создан для работы на расстоянии, а близко - издержки цивилизации, вот и расплачиваемся. Про гены не забываем, про количество выживших недоношенных, а именно 90% становятся близорукими
PIV
13 апреля 2013 года
0
Вот вам и цивилизация
NanaR
14 апреля 2013 года
показать текст комментария
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором сайта.
Основание: Пункт правил 3.4

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook