Ученые: чтобы похудеть, нужно повышать сознательность

Мы привыкли думать, что лучшим методом похудения является эффективная диета. Причем «диета» не только в радикальном ее смысле (пять дней на яблоках и т.д.), но и здоровая, сбалансированная схема питания с подсчитанным количеством белков, жиров и углеводов. Проблема с диетой лишь одна: стоит от нее отойти – и начинаются проблемы. Похудение и мотивация, конечно, связаны, но это еще не всё.

Ученые из США пришли к выводу, что похудеть можно и без всяких диет и мучений. Можно похудеть на 20 кг и более. Нужно лишь вывести свое сознание на новый уровень, и тогда подсчет калорий и вешать замок на холодильник больше не потребуются.



По словам специалистов, нужно повышать осознанность того, что мы делаем. Не просто автоматом садиться у телевизора и смотреть первое попавшееся шоу, не просто хватать из холодильника колбасу и трескать бутерброды. Человек должен понимать, как продукты влияют на его здоровье, какую пользу или вред они приносят, к чему ведет систематическое употребление той или иной еды, какие проблемы вызывает постоянное переедание. Многие даже не задумываются над этим, отмахиваясь мыслью «все едят колбасу» и «наемся вкуснятины на Новый год». Когда человек начнет осознавать, понимать и отвечать перед самим собой за каждый кусок, отправленный в рот, он не только быстро сбросит вес, но и избавится от многих проблем со здоровьем.

Это было доказано в ходе исследования, в котором участвовали 80 американцев. Их разделили на две группы. Первая группа просто придерживалась диеты, а вторая усиленно повышала уровень сознательности – медитировала, слушала лекции о питании. В результате вторая группа сбросила в семь раз больше лишнего веса, чем первая.

Результаты не удивили ученых. И только доказали, что правильный образ жизни нужно усиленно пропагандировать, как и постоянно рассказывать людям о вреде чипсов, газировки и прочей мусорной еды.

Фото: Konrad Bak/Rusmediabank.ru