меню на каждый день

Сегодняшнее моё меню :
на первое суп с фрикадельками
на второе овощное рагу. собственно добавила всё, что было (картофель, морковь, лук, кабачок, капуста, помидоры, соль, специи, чеснок и масло сливочное.)
Ещё котлеты куриные с кабачком. (для меня и ребёнка). А мужу сделала запечённый в духовке кабачок с фаршем и луком под майонезом.
Салат из кабачка с помидорами. Кабачки натереть на тёрку для корейской морковки, помидоры и майонез. Можно чеснок. Читать далее»

На прошлой неделе решила составить меню на неделю. В черновике набросала супы, каши, картошка, выпечку. пронумеровала, Супов получилось 12 штук, вторых блюд 12, всего остального по 6 блюд. Взяли со средним сыном игральные кости 2шт(кубики с точками) и стали их бросать. Сынуля бегал до папы( пап ну брось кубики, надо), к старшему брату и младшего втянули. Так мы проставили супы и каши по дням недели. Отошла от меню в пятницу( тушила картошку в место ячневой каши), Сегодня будем опять бросать кости))) Читать далее»

Меню – 1600 ккал
Понедельник
Завтрак Каша овсяная с обезжиренным молоком и черносливом(250г) Сыр адыгейский (30 г) Кофе с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Яблоко, запеченное с обезжиренным творогом и изюмом (200 г)
Обед Щи свежие (250 мл) Хлеб ржаной (30 г) Рыба белая нежирная (70 г), запеченная с томатом и оливками Картофель отварной (200 г) Компот из сухофруктов (200 мл)
Полдник/на ночь Йогурт натуральный (125 мл) Сухарь сливочный (15 г) Читать далее»

Моя крошка, которая мясо ела 3 раза в день, даже был период, когда ела ТОЛЬКО мясо, уже который день от мяса и всего мясного отказывается. я конечно ЗА, верю, что от овощей\фруктов пользы никак не меньше, верю, что организм сам решает что ему требуется. НО в моем меню мясоедов совсем мало вегетарианских блюд, тем более, что овощи уже только "зимние".
ну так вот, умею готовить - рагу, тушеную капусту, винегрет, тыква запеченная с яблоками. подозреваю, что суп и борщ могут быть без мяса. ВСЕ. каша. Читать далее»

Последние две недели я, девочки, увлеклась швейным делом. Шью каждую свободную минуту. В голове выкройки, ткани, модели... Не до составления меню, в общем, было. Но... Отсутствие меню доказало необходимость его наличия. С утра вопрос - что готовить? Нет меню, нет списка продуктов, нет списка продуктов - пошла в магазин, купила "необходимое", принесла домой - деньги потрачены, а кушать нечего. Так что, решила как-то совмещать приятное с полезным. Продолжаю делиться своим планированием домашнего питания. Читать далее»

Легко, конечно, не будет. Придется взять себя в руки, откопать имеющиеся капли силы воли, поставить цель и вперед, в ряды стройных, цветущих и манящих брюнеток, блондинок, шатенок и рыжих.
Основное правило этого меню - питание по времени и маленькими порциями. Можно употреблять блюда из основного меню https://www.stranamam.ru/ но порция должна быть не больше 4 ст ложек или 200 гр. ужин - легкий. Если на ужин мясное блюдо из основного меню, то желательно сочетать его с овощными салатами без заправки. Читать далее»

Привет всем! Девочки кто на правильном питании отзовитесь пожалуйста, нужна ваша помощь
скажите как у вас получается держаться на правильном питании? Чем вы питаетесь? Сколько раз в день?
сколько времени перерыва? И какое у вас меню? пожалуйста очень нужно.