Мотивация
Результат поиска: найдено 110 материалов.
Не устраивают ноги? Сделай!
Не устраивают руки? Сделай!
Не устраивает живот? Сделай!
Не устраивает фигура? Сделай!
Просто, черт возьми, перестань жаловаться и начни заниматься делом. Встань и займись собой, если хочешь красивое и здоровое тело!
Да, понадобится не один день и даже не неделя. Но уже спустя месяц хорошей работы над собой ты увидишь результат. Все приходит со временем, главное, не переставать верить в себя и заниматься!
Вот и весь секрет. Читать далее»
Не устраивают руки? Сделай!
Не устраивает живот? Сделай!
Не устраивает фигура? Сделай!
Просто, черт возьми, перестань жаловаться и начни заниматься делом. Встань и займись собой, если хочешь красивое и здоровое тело!
Да, понадобится не один день и даже не неделя. Но уже спустя месяц хорошей работы над собой ты увидишь результат. Все приходит со временем, главное, не переставать верить в себя и заниматься!
Вот и весь секрет. Читать далее»
+10
|
13 июля 2016 года | 22 комментария |
Уж сколько везде есть разной полезной информации по тренировкам, все равно имеет место быть убеждение, что для похудения лучше всего кардионагрузки. Столько худеющих из года в год пытаются сбросить лишнее на велотренажерах и беговых дорожках, и несмотря на уверенность, что именно они помогут в избавлении от ненавистного жира, все равно эффект не настолько хорош, насколько об этом мечтается. Читать далее»
+8
|
13 июля 2016 года | 0 комментариев |
Некорректно говорить, что похудение зависит больше от питания, чем от спорта. Снижение веса зависит от расхода калорий. Вы теряете вес, если расход больше, чем приход. Теоретически похудеть без спорта можно – нужно просто меньше есть и больше двигаться, но тогда придется испытать на себе все тяготы типичного диетического питания и в итоге прийти к разочарованию.
Меньше двигаешься – меньше ешь
Чем выше расход калорий, тем больше потребности организма в них. Читать далее»
Меньше двигаешься – меньше ешь
Чем выше расход калорий, тем больше потребности организма в них. Читать далее»
+16
|
13 июля 2016 года | 31 комментарий |
Сейчас многие девушки хотят не просто сбросить вес, а выглядеть, как фитнес-модели. Недаром людей, которые не первый год в фитнесе, уже тошнит от употребляемого не всегда к месту слова «сушка». Но фитоняшки выглядят так круто не только потому, что имеют низкий процент жира, но и потому что обладают отличной мышечной массой, которая, собственно и создает силуэт сексуальной женской фигуры – упругие ягодицы, стройные ноги, тонкая талия, скульптурные плечи и т. д. Читать далее»
+10
|
13 июля 2016 года | 0 комментариев |
Всем привет! Что-то я совсем заленилась без вас, вот и решила написать, напомнить вам кое-чего и себе заодно
чем дольше стройнею, тем тяжелее идет процесс и тем больше встает вопрос дряблости кожи (мой живооооот )
Хотела вам написать про своих верных помощников и может вы напишите о своих
1. весы кухонные. Читать далее»
чем дольше стройнею, тем тяжелее идет процесс и тем больше встает вопрос дряблости кожи (мой живооооот )
Хотела вам написать про своих верных помощников и может вы напишите о своих
1. весы кухонные. Читать далее»
+50
|
26 июня 2016 года | 81 комментарий |
Всем привет!
отчитываюсь за вчерашний день.
На фото уместились завтрак и обед, выгребла пищевые остатки из холодильника.
На этой неделе дома я одна, соблазнов вокруг нет (ну кроме конфеток на работе), поэтому лишние граммы скидывать намного легче. Позавтракала я овсянкой с ложкой клубничного джема. На работу захватила банку арахисовой пасты, перекусила там уже кусочком черного хлеба с пастой, такая вкусняха, ммм Такие вольности помогают проходить мимо печений и конфет в течение дня. Читать далее»
отчитываюсь за вчерашний день.
На фото уместились завтрак и обед, выгребла пищевые остатки из холодильника.
На этой неделе дома я одна, соблазнов вокруг нет (ну кроме конфеток на работе), поэтому лишние граммы скидывать намного легче. Позавтракала я овсянкой с ложкой клубничного джема. На работу захватила банку арахисовой пасты, перекусила там уже кусочком черного хлеба с пастой, такая вкусняха, ммм Такие вольности помогают проходить мимо печений и конфет в течение дня. Читать далее»
+18
|
10 июня 2016 года | 8 комментариев |
Доброе утро!
весы меня порадовали - 200 маловато, но куда спешить то шутка.
Утро выдалось наконецто солнечным и приятным... ура кому то кто тучи разогнал.
Итак завтрак
стакан води на тощак прерив 20 минут и занятие Бодифлексом, там всего несколько упражнений видео в начальном посте. я выполняю почти все по времни минут 15. Они расчитаны на мышци живота чтоб его подтянуть.
мюсли на воде... оч хочу меда но его мне низя высокий ГИ
+(клубника и черешня) всего горсть. Читать далее»
весы меня порадовали - 200 маловато, но куда спешить то шутка.
Утро выдалось наконецто солнечным и приятным... ура кому то кто тучи разогнал.
Итак завтрак
стакан води на тощак прерив 20 минут и занятие Бодифлексом, там всего несколько упражнений видео в начальном посте. я выполняю почти все по времни минут 15. Они расчитаны на мышци живота чтоб его подтянуть.
мюсли на воде... оч хочу меда но его мне низя высокий ГИ
+(клубника и черешня) всего горсть. Читать далее»
+9
|
5 июня 2016 года | 10 комментариев |
Ну доброе утро девоньки вот и настал час "Х" я опять тут и опять худею.
Начало тут
https://www.stranamam.ru/
Итак завтрак
1 стакан воды на тощак
перерив 20 минут и занятия бодифлексом на пустой желудок (видео в прошлой записи есть)
через 20 минут после занятий Читать далее»
Начало тут
https://www.stranamam.ru/
Итак завтрак
1 стакан воды на тощак
перерив 20 минут и занятия бодифлексом на пустой желудок (видео в прошлой записи есть)
через 20 минут после занятий Читать далее»
+11
|
4 июня 2016 года | 2 комментария |
Ну что мои девушки. БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ!!!
ХИ-ХИ Опять, а то после последнего я чуть располнела... Да что там располнела вернулась к тому что было и чуть прихватила лишнего...
Но сейчас не об етом, а о том что нужно менятся и екстренно и на ето у меня всего 58 ДНЕЙ!!!
К чему такой срок, а ктому что у меня спор с мужем что я сумею похудеть до 78 кг (ровно или меньше етой черты). Вот такие пироги или плюшки.
Что ж завтра взвешусь и обмеряюсь запишу тут.
Вес 86,4кг
Ог - 103 см Читать далее»
ХИ-ХИ Опять, а то после последнего я чуть располнела... Да что там располнела вернулась к тому что было и чуть прихватила лишнего...
Но сейчас не об етом, а о том что нужно менятся и екстренно и на ето у меня всего 58 ДНЕЙ!!!
К чему такой срок, а ктому что у меня спор с мужем что я сумею похудеть до 78 кг (ровно или меньше етой черты). Вот такие пироги или плюшки.
Что ж завтра взвешусь и обмеряюсь запишу тут.
Вес 86,4кг
Ог - 103 см Читать далее»
+38
|
3 июня 2016 года | 56 комментариев |
После третьих родов вес мой был 67 кг при росте 162, медленно, но верно снизился до 64 и встал. .. решила, что нужно брать себя в руки, уменьшила потребление жирного и жареного, минимум хлеба, больше зелени, на ночь кефир или салат из зелени... ну вообщем, никакой диеты строгой нет, никаких систем не придерживаюсь..
Из физ упражнений- пресс, велосипед, приседания и ОГОРОД!
Вес мой пошел вниз- на сегодняшний день колеблится 61-60 кг, скинула за 2 недели 3 кг
Итак, ОГ- 91, ОТ- 75, ОБ- 98 Читать далее»
Из физ упражнений- пресс, велосипед, приседания и ОГОРОД!
Вес мой пошел вниз- на сегодняшний день колеблится 61-60 кг, скинула за 2 недели 3 кг
Итак, ОГ- 91, ОТ- 75, ОБ- 98 Читать далее»
+37
|
28 мая 2016 года | 29 комментариев |
Страницы:
